天氣轉涼，你也開始容易手腳冰冷嗎？導致手腳冰冷的原因有很多，例如血液循環不良、貧血、因低溫引起的血管收縮等。

改善手腳冰冷　促進循環5個小習慣

芳療醫美吳易儒醫師指出，手腳冰冷的問題，大多是因為血液循環不良所導致。血液循環不足時，手腳可能會感到冰冷，因為血液不足以有效地將熱量和氧氣運送到這些部位。

1、適度的運動：有氧運動可以增加心臟的活動，促進血液流動，有助於保持健康的血液循環。

2、溫熱療法：交替應用熱敷和冷敷可以幫助擴張和縮小血管，促進血液流動。

3、充足的飲水：確保充足的水分攝取有助於保持血液稀釋，促進流動。

4、遠離菸草和限制酒精：吸菸和過量飲酒都可能損害血管，影響血液循環。

5、按摩：按摩可以幫助促進血液流動和減輕肌肉緊張。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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