又到了荔枝的盛產季,討喜的紅色外殼和晶瑩透白的果肉,連唐朝最有名的美人楊貴妃也為了荔枝露出甜美的笑容!

荔枝4大營養價值 熱量高莫輕忽

雖然荔枝不能吃太多,容易上火、甚至可能患上「荔枝病」,但適量的食用對身體還是有許多益處的,新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師在《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》分享,4樣荔枝的好處:

1、養顏美容

荔枝含有多種維生素,對皮膚有很大的好處,其中維生素C能促進膠原蛋白的形成、也能幫助肌膚美白;荔枝還能促進皮膚細胞的新陳代謝,使皮膚光滑、改善暗沈;荔枝也有補益氣血作用,讓氣色紅潤。

2、消腫解毒

荔枝有消腫解毒的作用,若有外傷時可以吃一些荔枝,能達到不錯的輔助效果。 

3、補腦安神

荔枝對大腦組織細胞有安定作用,能改善失眠、健忘、疲勞等症狀。荔枝含有色氨酸,能促進身體合成血清素,使人放鬆、心情愉悅、好入眠。

4、增強免疫力

荔枝含豐富糖分、蛋白質、多種維生素、檸檬酸、精氨酸、色氨酸、果膠、鈣、磷、鐵等多種營養。維生素C能與食物中的維他命E及硒結合,強化對抗自由基的攻擊和細胞傷害,進而增強免疫力。

不過,要注意的是,荔枝的熱量在水果當中算是比較高的,食用時要多加注意!

延伸閱讀:
·荔枝吃多變胖、冒痘還會流鼻血! 3個時間點吃也NG
·「這些藥」跟芒果一起吃小心血栓、腦中風! 醫點名「慎食族群」:病情恐加重

正在直播