本文摘自《常春月刊》 文／連以晴
常常聽到「代謝症候群」這個名詞，究竟什麼是代謝症候群？和大家熟知的高血壓、高血脂和高血糖有什麼關係，放任著代謝症候群不理會，又可能會引發哪些疾病？
所謂代謝症候群，是指腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等，一群代謝危險因子聚集的現象，簡單來說，就是慢性疾病如心臟病、腦中風等發生前的警訊。代謝症候群多發生在家族中有三高病史的人，或缺乏運動、高熱量低纖維飲食、菸酒不拒、肥胖等人身上，若能改善這些造成代謝症候群的源頭，就可有效控制代謝症候群，避免後續疾病發生。
從肉眼觀察是否有代謝症候群，最簡單的方法就是目測腰圍，因腹部所儲存的大量脂肪不像皮下組織脂肪那樣穩定，內臟脂肪活性大、會釋放出游離脂肪酸，而發生胰島素阻抗，造成代謝異常，隨之而來的就是高血壓、高血糖、高血脂等症狀，若遲遲未改善，總有一天就會出現各種慢性疾病：
．高血壓：只要腰圍增加1吋，血壓就會上升57mmHg，10年後將有60%機會惡化成高血壓。尤其男性腰圍超過90公分、女性超過80公分的人，更是高危險群。
．高血脂症：腹部肥胖會造成血脂肪的代謝異常，包括血中總膽固醇、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇）濃度上升及高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇）下降，都會提高高血脂症的風險。
．糖尿病：因脂肪細胞不斷增加，出現胰島素阻抗使血糖上升，最終將導致代謝功能失調，引起糖尿病。.jpg)
．心血管疾病、腦中風：肥胖者血液中含較高量的脂肪濃度，血管易發生粥狀硬化，也提高發生腦中風的風險。
．腎臟病變：根據臨床統計，慢性腎臟病患者合併高脂血症的人，高於一般人。此外，原發性高血壓患者中，高達60%機率出現慢性腎病變，且末期腎病變患者中，約30%是起因於高血壓。
．肝膽疾病：腹部肥胖會導致脂肪肝、肝臟腫大、肝功能異常，嚴重者還可能引發肝臟發炎、纖維化甚至肝硬化。BMI超標者發生膽結石的機率是正常BMI的人的3倍。
．癌症：當體重超標40%，男性罹癌率會增加33%、女性則增加25%。目前研究證實，腰圍過粗、體重過重者，較易罹患食道癌、膽囊癌、乳癌、子宮頸癌、結腸癌、大腸癌、攝護腺癌等。
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