膽固醇 健康 吃素膽固醇還超高？醫揭「最大陷阱」 大推4食物... 2026.05.18 16:02 邱筱宸 醫師分享，在門診遇到膽固醇高的病友，都會順便問飲食習慣，發現素食者並不在少數。最常聽到的疑問就是「我明明沒吃肉，為什麼會高？」但實際上，血中膽固醇受基因、代謝、荷爾蒙、飲食習慣等多重因素影響。... 健康 好膽固醇越高越好？醫師提醒：膽固醇真正關鍵是「平... 2026.05.11 15:39 很多人健檢時常會困惑：「明明不胖，為什麼膽固醇還是紅字？」甚至有人發現自己外型偏瘦、體重正常，但低密度膽固醇（俗稱壞膽固醇）卻偏高。其實，膽固醇問題並不單純和「胖瘦」畫上等號。國泰醫院心血管中心主治醫... 健康 心肌梗塞無前兆！醫曝高危險族群 20歲也可能發... 2026.05.06 15:38 急性心肌梗塞常被認為會先出現胸悶、胸痛等典型前兆，但臨床實務上，多數個案其實是突發且進展迅速，有不少患者在發作前幾乎沒有明顯警訊，甚至前一天仍可正常生活與活動。一旦冠狀動脈因血栓突然阻塞，心肌會在短時... 健康 她「BMI過輕」竟脂肪肝、膽固醇過高！ 醫曝原因... 2026.04.30 16:16 王姿允醫師。我的無齡秘笈。分享，在網路上遇到有人BMI過輕（168cm體重4開頭），但卻發現有高血脂跟脂肪肝的問題，然後她一個禮拜已經運動好幾天，醫師卻跟她說強度不夠，要她增加強度。看到這裡，她發現連... 健康 吃對油脂才會降膽固醇！專家推「5食物」 酪梨、開... 2026.04.27 15:54 膽固醇雖然常被視為壞東西，但對健康至關重要。事實上，人體肝臟會自然產生膽固醇，用於激素生成等生理功能。然而，攝取過多某些類型的脂肪（如飽和脂肪和反式脂肪，存在於高脂肉類和油炸食品中）可能會升高低密度脂... 健康 降膽固醇別只靠節食！ 醫揭3大飲食關鍵 2026.04.24 16:14 30秒看重點降低膽固醇不必過度節食，關鍵在於吃對油脂、補充膳食纖維、避免反式脂肪。膽固醇多由身體自行製造，飲食與運動約可降8%，搭配藥物效果更佳。雞蛋可吃但需控制量，每週約2～3顆。透過正確飲食與生活... 健康 雞蛋可以狂吃沒關係？醫打臉揭關鍵 這1種人愈吃... 2026.04.22 16:05 不少病人會拿著影片來問：「醫生，他們說吃蛋無上限，一天6顆也沒事，那我能不能也這樣吃？」對此，減重醫師 蕭捷健提醒，別人的蜜糖，可能是你的毒藥。研究揭兩種體質 關鍵在「膽固醇反應差異」研究發現，我們可... 健康 餐前喝「這1杯」！壞膽固醇下降、脂肪排出一半 醫... 2026.04.21 15:55 抽血檢查，膽固醇總是高於平均那一點點，醫生建議吃藥，但你心裡總覺得，這是一個負擔嗎？對此，減重醫師 蕭捷健分享，只要餐前一杯飲料，或是多吃這些食物，不僅能讓壞膽固醇降低6–20%，更能綁架... 生活 心肌梗塞、中風才知問題！高血脂診斷率52% 醫界... 2026.04.17 12:54 慢性病已經成為現代人健康的隱形殺手，根據統計，台灣20歲以上的成年人約有兩成有高血脂問題，但實際上，高血脂的診斷率卻只有52%，不少患者都是等到發生心肌梗塞、中風後，才知道自己血脂過高，這也讓衛福部和... 健康 膽固醇爆表？心臟科醫師公開「降膽固醇」最有效小撇... 2026.04.16 15:39 很多人在健康檢查發現膽固醇數值飆高，第一時間往往緊張又困惑：「是不是吃太油？以後蛋都不能吃了嗎？」其實，膽固醇升高不只是飲食問題，還與體質、代謝與生活習慣息息相關。想真正有效降膽固醇，不能只靠少吃，而... 健康 每天吃蛋會高膽固醇？營養師揭「隱藏蛋攝取」才是關... 2026.04.12 16:50 膽固醇是大家擔心的健康問題，所以多在飲食上面斤斤計較，身怕吃錯了食物，就引得膽固醇上身；膽固醇含量高的食物，最為人熟知的就是蛋了，但是除了蛋類外，膽固醇還存在於動物脂肪、動物內臟、海鮮類、奶類等食物中... 健康 吃蛋會讓膽固醇升高？醫破迷思：關鍵不在蛋黃 4大... 2026.04.06 15:34 30秒看重點雞蛋含膽固醇但影響有限，健康者可安心吃全蛋；若有高膽固醇，建議減少蛋黃攝取。真正讓膽固醇升高的關鍵在於飽和脂肪、過量飲食、缺乏運動、壓力與菸酒。控制飲食與生活習慣，比單純少吃蛋更重要。吃蛋... 健康 運動降膽固醇必看！有氧＋阻力訓練才有效 2026.04.05 15:48 30秒看重點專家建議降低膽固醇的最佳策略，是將有氧運動（跑步、快走、游泳）與阻力訓練（深蹲、伏地挺身、核心鍛鍊）結合。前者提升心肺代謝、燃脂，後者帶來「後燃效應」提高基礎代謝率，長期增肌，兩者搭配可兼... 健康 膽固醇高沒症狀要吃藥嗎？醫警告：等不舒服恐血管已... 2026.04.05 15:10 30秒看重點高膽固醇初期多無症狀，但長期偏高會造成血管阻塞，甚至引發心肌梗塞、中風。當出現不適時，血管常已阻塞約7成。醫師建議應定期檢查並依指示用藥，不可自行停藥；是否能停藥須視生活習慣與控制狀況評估... 健康 瘦也會高膽固醇？醫揭真相：與體質有關LDL超過1... 2026.04.04 15:00 通常在40歲之後，人體的新陳代謝速度會下降，體重也變得比較不好控制，因此會有中年發福的說法，同時也容易出現高膽固醇的狀況；但也有長期吃素、體型偏瘦的人，仍然驗出膽固醇過高。民眾對於膽固醇存有許多迷思，... 健康 吃降血脂藥就能放心吃？營養師警告：飲食失控恐讓三... 2026.04.02 15:30 30秒看重點吃降血脂藥不代表可放縱飲食。若攝取過多油炸、飽和脂肪與精緻糖，仍會讓三酸甘油酯上升、影響血脂控制，甚至增加心血管風險。專家建議搭配高纖飲食、優質蛋白與規律運動，並定期檢查血脂，才能真正維持... 健康 膽固醇高沒症狀也要吃藥嗎？醫揭服藥與生活習慣關鍵 2026.04.01 16:13 30秒看重點高膽固醇初期無症狀，但長期居高不下會造成血管阻塞、增加心肌梗塞、中風風險。醫師會依血脂、健康狀況及生活習慣判斷是否需服藥。即使達標，生活習慣不改善仍可能需長期服藥，切勿自行停藥。中華民國心... 健康 他早餐吃「這1樣」想降膽固醇反害血糖飆高 營養師... 2026.03.31 18:28 一位58歲的大姊滿臉疑惑地拿著健檢報告問：「我看電視說吃燕麥片對心臟很好、可以降膽固醇。我現在每天早上都泡一大碗三合一麥片，或是那種即食麥片當早餐，結果為什麼最近量血糖，數值反而飆高了？」即食燕麥過度... 健康 運動能降膽固醇？醫揭關鍵機制：降LDL、升HDL... 2026.03.29 16:33 30秒看重點規律運動可改善高膽固醇，透過降低壞膽固醇（LDL）、提升好膽固醇（HDL），減少血管阻塞與心血管疾病風險。同時促進血液循環、提升血氧與代謝，並強化肌肉幫助血液回流，減輕心臟負擔，是維持心血... 健康 膽固醇不是壞東西！營養師推4大降膽固醇食物 護血... 2026.03.24 15:37 30秒看重點膽固醇並非全然有害，是細胞與荷爾蒙合成的重要原料，但過高會增加心血管疾病風險，建議控制在200mg/dL以下。營養師建議多攝取番茄、燕麥、高纖水果及菇類與深綠色蔬菜，透過抗氧化與膳食纖維作...