糖分 健康 控制體重要少吃!營養師揭「6種水果」糖分超高 ... 2024.03.30 14:40 不同水果含有果糖各不同,快來檢查看看,你是不是不小心吃進了太多糖分?6種高糖水果 你最愛哪一種?健康營養師珊珊指出,雖然有些水果富含纖維,但如果要嚴控體重的話,可能就要注意一下用量:1、香蕉100g約... 健康 孕媽咪體重超標恐增罹患妊娠糖尿病風險 國健署提控... 2024.03.05 15:26 懷孕期間最擔心媽媽體重過重,因而導致血糖過高,甚至罹患了妊娠糖尿病,因為過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒,可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險。妊娠糖尿病會則增加剖腹產率,更可能提高產... 健康 常吃低糖、無糖的食品,就不怕糖尿病上身了?飯後做... 2024.03.01 15:00 文章也可以用聽的 台灣預防保健協會理事長趙順榮表示,指出,所謂無糖食品是指不含果糖、蔗糖、葡萄糖的食品,通常是使用木糖醇、山梨醇;雖然升糖指數比較低,但並不是沒有熱量的食品。事實上,幾乎所有... 生活 含糖碳酸飲禁標「富含維生素C」 最重罰400萬 2024.02.19 21:07 市售不少「含糖」碳酸飲料,會額外添加維生素C,並在廣告、包裝上特別強調,但食藥署決定出手管理,禁止業者在標示上使用「多、高、富含維生素C」的字眼,避免促銷嫌疑,讓消費者攝取過多糖分,即日起標示不實者,... 國際 100%純果汁恐是地雷!血糖狂飆、肥胖慢性病 每... 2024.01.19 09:07 水果有益健康,但專家建議水果直接吃,少喝100%的純果汁!美國研究顯示,每天喝至少一杯純果汁,可能會造成兒童和成人的體重小幅增加,長期還會導致血糖飆升,出現代謝症候群、糖尿病、心臟病、肥胖或其他慢性病... 生活 每天1杯添加糖飲料 10年內失智風險恐增39% 2023.11.23 14:49 喝含糖飲料除了可能導致肥胖,還可能增加失智風險?德國一所大學研究指出,如果每天喝一小杯含添加糖的飲品,常見的像是調味果汁飲品、調味牛奶飲品跟碳酸飲料,10年間罹患失智症的風險最高可能會增加39%。「游... 健康 破解4大控糖錯誤迷思! 特殊營養配方可當水來喝嗎... 2023.10.21 15:43 文章也可以用聽的 對糖尿病患而言,限「糖」是基本原則,但想要避免血糖過高,有一些常見的錯誤迷思,容易令人誤導。Q:養生食材多吃可以控血糖?A:有些養生食材,不見得是可以控制血糖的食物。像五穀... 健康 不愛吃油炸三酸甘油脂仍很高? 營養師示警「這些食... 2023.08.20 16:46 不少人做健檢時發現自己血脂過高,不免要抱怨自己肥肉與油炸食物吃得很少,卻驚見自己的血脂是紅字。營養師劉怡里分享,自己常常在診間聽到夫妻間的對話就是:指責另外一半血脂高的原因,是吃海鮮、愛喝酒、愛吃油炸... 健康 可樂、口香糖都有用!人工甜味劑「阿斯巴甜」傳將列... 2023.06.30 10:27 世界衛生組織下屬的一個跨政府單位「國際癌症研究機構」,6月召開專家會議後,認定人工甜味劑「阿斯巴甜」可能對人類致癌,這一項調查結果預計在7/14正式對外公布。阿斯巴甜是一種人工甜味劑,在食品類別中應用... 健康 嚴禁小朋友吃零食恐釀反效果 營養師曝攝取關鍵「挑... 2023.05.25 21:25 國人健康意識抬頭,到底該不該給小孩吃含糖零食,經常讓家長天人交戰,營養師程涵宇說,過度限制可能造成反效果,建議還是可以給小朋友吃一些有營養價值的含糖食物,像調味乳、水果乾或是穀物餅乾等,不過汽水、糖果... 健康 不只含糖飲料害你胖! 營養師點「1飲品」看似營養... 2023.05.01 20:00 現代人注重均衡飲食,但為求方便,常以果汁取代吃水果,無形中攝取過多糖份而不自知,而市售果汁含糖量高, 喝一瓶罐裝310毫升、含糖量38.1克的果汁,約等同吃進每包6公克的小糖包6包,建議以吃水果替代喝... 健康 醫點名「9類食物」讓你少吃也會胖!芋圓、水果塔通... 2023.04.24 20:00 為何日常飲食越吃越少,體重卻不減反增?新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出,減重的第一步如同投資,需了解「趨吉避凶」的原理,也就是先別急著學習標新立異的減肥方法,反而該從基礎做起,避開生活中常見... 健康 醫示警「愛吃2類甜食」更容易蛀牙! 4招降風險 ... 2023.04.07 20:00 很多人愛吃糖,吃糖會上癮,會讓心情變好。但吃糖太多,對健康會造成不少危害,尤其是蛀牙,到底為什麼吃糖會蛀牙?那麼愛吃甜食的話,有沒有辦法吃糖又不蛀牙?吃糖會蛀牙 全因4因素惹禍牙醫診所院長黃文龍在《黃... 健康 日常飲食少油少鹽!戒掉吃1食物習慣 避免癌症找上... 2023.02.27 20:26 除了遵循少油少鹽的飲食規則,日前歐美各國發起「減糖」運動,世界衛生組織(WHO)發表新版《成人和兒童糖攝入量指南》,嚴格限制每人每天糖分攝取量從10%降到5%,也就是每人每天糖的攝取不可超過25克或6... 健康 喝完咖啡、茶少做1事會變脂肪!網超有感「6大瘦身... 2023.02.03 21:32 想要擁有穠纖合度的身材,除了保持良好的運動習慣,飲食管理也是一大重點,節食減肥是不少人經常採取的較激烈的方法,但不正常飲食除了會對健康造成傷害,其實也更容易復胖。那究竟三餐該吃什麼,才能維持好身材又不... 健康 「天天喝半糖紅茶」小心喝出糖尿病前期!營養師揪「... 2022.12.25 22:15 45歲李先生多年來每天都要喝上兩杯半糖紅茶,再加上本身不均衡的飲食習慣,長期累積下來造成身體代謝異常,日前健康檢查後發現竟是糖尿病前期。每日兩杯正常甜珍奶 熱量爆表亞洲大學附屬醫院營養科營養師劉彥均指... 健康 減肥戒糖不瘦反更胖? 營養師曝「隱藏版糖陷阱」 2022.11.04 20:00 若想維持健康或減少體脂肪,大多數民眾可能會先想到減少「精製糖」的攝取。不過,生活周遭的食物看似沒有加糖,實際上也有精製糖添加過多的情況存在。余朱青營養師在社群貼文呼籲民眾,食物含糖量多寡影響其本身的G... 生活 40歲男不菸酒胰臟炎!狂吃水果「血液黃色濃稠」、... 2022.10.14 19:38 吃蔬果很健康,但如果吃太多高糖分水果,恐怕會出現反效果,醫師葉秉威就分享,有一名男性患者因為胰臟炎住院,但他強調自己不菸不酒、而且飲食健康,結果檢查發現,他的血液是「黃色濃稠狀」,看起來超油,而且三酸... 健康 適度攝取芝麻能控制膽固醇但加了「1成分」 要注意... 2022.10.07 21:15 本文摘自<常春月刊>474期資深營養師劉純君說明,芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質、醣類,及維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻、菸鹼酸、類胡蘿蔔素等成分;其中黑芝麻的鈣質、鐵質含量都高於白芝麻,而且黑... 健康 含糖量堪比全糖手搖飲! 1圖看「瓶裝飲料排行」 2022.09.19 20:00 覺得手搖飲好像很多糖,所以改喝超商罐裝的?真有比較好嗎?雖然很多人已會看營養標示了,但你知道一瓶看起來健康的柳橙汁還有手搖飲的7分糖嗎?罐裝飲料 含糖量比一比1、果汁汽水 (600ml)含糖量:70....