運動 健康 年輕「急性腎衰竭」？醫曝5運動地雷 吃止痛藥、熬... 2026.06.01 16:03 近年來健身與戶外運動風氣相當盛行，卻有不少看似健康的年輕人突然因為「急性腎衰竭」被送進急診，腎臟科醫師點出，主要是因為很多人，在運動過程很常踩到「運動地雷」，像是有人會在身體不舒服時選擇吞顆止痛藥，或... 健康 運動就能抵銷亂吃？醫揭「6大飲食真相」 不吃脂肪... 2026.06.01 15:58 從生酮飲食、間歇性斷食到全肉飲食，各種看似神奇的飲食風潮不斷推陳出新。對此，美國賓州大學全球事務副教務長兼醫學倫理與衛生政策系主任、腫瘤學家Ezekiel J. Emanuel醫師指出，如果想要活得更... 健康 15歲少女頭痛像電鑽鑽腦！醫揪「元凶」超錯愕 巧... 2026.05.31 15:25 15歲的林姓少女平時愛吃巧克力與各式甜食，常不按時用餐、長時間空腹，長期飽受偏頭痛困擾，發作時就像有電鑽在腦中鑽，伴隨噁心、畏光與怕吵，痛到完全無法思考，爸媽以為她只是課業壓力大。就醫後確診為青少年偏... 健康 早上「這4習慣」恐影響藥效！藥師嚴厲警告 保健品... 2026.05.25 15:39 不少人早上起床就喝咖啡，接著又吃保健品，並進行一場頗具強度的晨練，但藥師艾曼紐拉奧格邦納（Emmanuella Ogbonna）表示，若為固定早上用藥者，這些看似健康的習慣，可能影響藥物吸收或作用，讓... 健康 運動後隔天全身痠！骨科醫教分辨「正常or受傷」 ... 2026.05.24 16:03 「昨天練太狠，今天全身痠到不行！」 這種感覺對愛運動的人來說一定不陌生。運動後的延遲性肌肉痠痛（DOMS）確實很常見，但最怕的是你把「受傷」當成「痠」，結果帶傷硬練，反而越練越糟。到底怎麼分是正常痠痛... 健康 多囊吃不多卻一直胖？醫揭「最有效運動」做錯反而更... 2026.05.19 16:28 很多女性一聽到「多囊性卵巢症候群（PCOS）」，第一反應往往都是月經失調、排卵異常，甚至認為問題全出在卵巢。不過，卵巢其實背了很多年的黑鍋。近年醫界觀念逐漸改變，「多囊性卵巢症候群（PCOS）」也正式... 健康 年輕運動族也可能猝死！ 醫揭「肥厚型心肌病變」警... 2026.05.17 15:29 許多人以為心臟病是中老年人才需要擔心的問題，但其實部分心臟疾病，可能潛伏在年輕、外表健康，甚至熱愛運動的人身上。其中，「肥厚型心肌病變（HCM）」更被視為年輕運動員猝死的重要原因之一。年輕人也可能中招... 健康 孕期運動可降妊娠糖尿病、高血壓風險 醫提醒掌握3... 2026.05.15 15:00 不少孕媽咪擔心懷孕後運動會影響胎兒，因此變得不敢動，但其實適度運動不僅安全，還有助減輕孕期不適、降低妊娠糖尿病與妊娠高血壓風險，甚至對生產也有幫助。國民健康署署長沈靜芬提醒，無運動習慣的孕婦，可以從增... 體育 不是跑步！「最強延壽運動」是網球 平均可增9.7... 2026.05.09 18:55 為了追求健康、長壽，不少人選擇慢跑運動，不過根據國外研究結果，最強延壽運動是網球，平均可延壽9.7年，其次為羽球6.2年，慢跑只排入後段班。醫師分析原因在於，拍類運動屬於高強度間歇訓練，加上與球友互動... 健康 《皮克敏》爆紅帶動運動風潮！醫揭「遊戲運動」3大... 2026.05.09 15:04 近年來，結合遊戲與生活實踐的健康應用程式逐漸受到關注，其中以「走路健行」結合「蒐集與成就」為特色的《Pikmin Bloom》，成功讓許多民眾在日常通勤與散步中增加身體活動量。這類「遊戲化運動」最大的... 健康 外食恐讓人加速老化！研究：連運動效果都被抵銷 2026.05.05 16:49 現代人非常忙碌，外食、外帶已成日常，但最新研究卻敲響警鐘。根據英國媒體《The Sun》的報導，一項刊登於《BMC Medicine》的研究指出，經常吃外食不僅可能讓身體變老，甚至會抵銷運動帶來的健康... 健康 下背痛好不了？醫揭原因 每天做「4動作」有感改善 2026.04.27 15:55 你也下背痛了嗎？根據統計，有80%的人都曾經有過下背痛的經驗！現代人因為長時間久坐、姿勢不良、運動量少或長期負重等，讓下背痛成為相當普遍的健康問題。每天做4動作 幫助舒緩下背痛有時候下背痛發作起來，甚... 健康 壓力型肥胖悄悄上身！醫揭30～50歲女性減重卡關... 2026.04.26 16:19 不少30到50歲女性都有相同困擾，明明飲食已經控制，甚至吃得比以前更少，體重卻依然停滯不前，甚至還悄悄上升。醫師提醒，這類「越努力越瘦不下來」的情況，問題可能不在吃多少，而是身體長期處於壓力狀態，導致... 健康 早上4個習慣恐讓藥效打折！專家提醒：咖啡、保健品... 2026.04.25 15:13 不少人早上起床就喝咖啡，接著又吃保健品，並進行一場頗具強度的晨練，但藥師艾曼紐拉奧格邦納（Emmanuella Ogbonna）表示，若為固定早上用藥者，一些看似健康的習慣可能影響藥物吸收或作用，讓藥... 健康 降膽固醇別只靠節食！ 醫揭3大飲食關鍵 2026.04.24 16:14 30秒看重點降低膽固醇不必過度節食，關鍵在於吃對油脂、補充膳食纖維、避免反式脂肪。膽固醇多由身體自行製造，飲食與運動約可降8%，搭配藥物效果更佳。雞蛋可吃但需控制量，每週約2～3顆。透過正確飲食與生活... 健康 慢性背痛不一定要開刀！醫揭關鍵：8成患者靠這方法... 2026.04.22 15:25 30秒看重點慢性背痛多由退化、姿勢不良與生活習慣累積造成，若疼痛超過3個月就需注意。多數患者不需手術，透過運動療法、姿勢調整與非手術治療即可改善。關鍵在於強化核心肌群、減少脊椎負擔，並以長期管理取代快... 健康 糖尿病控制不用只靠藥物？ 穩定血糖關鍵在「飲食順... 2026.04.20 16:15 30秒看重點糖尿病控制除了藥物，日常習慣也很重要。透過餐前攝取纖維、餐後運動、限時進食與調整飲食順序，可減少餐後血糖波動並提升胰島素敏感性。搭配適量鎂、肉桂與高纖食物，有助穩定代謝，長期可改善HbA1... 健康 人工關節術後一直休息反更糟！醫大推「4運動」 騎... 2026.04.19 16:13 有些人一聽到人工關節置換手術 ，第一個反應就是：「這麼大的手術，應該要多休息、最好都不要動吧？」但在骨科門診，其實很常聽到病人一臉緊張地問：「醫師，我都換人工關節了，還能走路、運動嗎？」手術目的不是限... 健康 失智症恐倍增至68萬人！飲食、運動與認知訓練幫助... 2026.04.16 18:05 台灣已正式邁入超高齡社會，失智症盛行率約達7.99%，推估15年後患者人數恐從目前約35萬人倍增至68萬人，已成為不可忽視的重大健康議題。雙和醫院院長李明哲指出，面對失智症挑戰，醫療防線必須前移，從傳... 生活 玩皮克敏手遊能改善掉髮？醫曝關鍵在「這行為」 2026.04.15 20:23 手機遊戲「皮克敏」近期在台灣爆紅，不少民眾為了「種花」紛紛出門走路。對此，有醫師指出，像皮克敏這類鼓勵外出的遊戲，有助改善壓力性掉髮，原因在於玩家透過外出走路、運動，間接達到紓壓效果，進而降低壓力造成...