血糖 健康 地瓜「1時間吃」最好！營養師認證：助減重、控血糖... 2026.06.08 16:23 最近地瓜減肥話題正夯，不但軟糯好吃、方便取得、又富含營養並增加飽腹感！ 地瓜熱量是多少？營養師張語希指出，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而不同中等大小的地瓜：．重量約為150-200克．熱... 健康 無糖飲料比較健康？醫揭「5大陷阱」 小心害變胖... 2026.06.04 15:26 你是不是也覺得：「點無糖，熱量就沒了」？對此，卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸表示，這是最大的飲料迷思。最新醫學證據 逐一破解迷思1、代糖不是解藥，是陷阱人工甜味劑（阿斯巴甜、蔗糖素、安賽蜜）會改變腸... 健康 奇亞籽怎麼吃效果最好？營養師曝「正確吃法」 排便... 2026.06.03 15:36 在追求健康的路上，你一定聽過「奇亞籽（Chia Seeds）」，尤其最近非常紅，許多網紅在分享。奇亞籽源自中美洲的古老作物，曾是特種部隊的「能量糧食」。近年來，它更被現代營養學界譽為「超級食物」。對此... 健康 他把「香蕉當點心」血糖狂飆1.5倍！醫曝意想不到... 2026.05.30 15:00 如果為了減重把香蕉當作正餐，認為香蕉有所謂的抗性澱粉就能夠幫助減重，小心適得其反！一名50歲糖尿病患者，雖然遵循「水肉菜飯果」的進食順序，但在水果選擇上，因為自覺香蕉甜度較低，餐餐飯後都來上一根，沒想... 健康 減肥吃地瓜、五穀飯也沒瘦？醫揭關鍵 「1類人」... 2026.05.28 15:29 很多醫師跟營養師都在強調減肥「可以」、「應該要」吃澱粉，但王姿允醫師。我的無齡秘笈。分享，根據腸道菌研究，這題真的要看人。同樣吃地瓜、五穀飯 有人瘦、有人血糖狂飆？ 關鍵在體質差異王姿允說明，有些胰島... 健康 常常胃脹、便祕還胃酸逆流？醫曝「背後元凶」 小... 2026.05.27 15:00 你以為血糖穩，就沒事？很多糖尿病患者血糖漂亮，卻每天胃脹、想吐、拉肚子。那不是巧合，是自律神經已經受傷的信號！腸胃失調連帶影響 血糖也跟著波動卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸指出，腸胃是最常「提早出問... 健康 紫米、全麥吐司竟是血糖陷阱？醫揭「真相」 網錯愕... 2026.05.25 16:02 每天加價 20 塊把鮮奶換成燕麥奶，把白吐司換成全麥吐司，把白米換成紫米：對你的血糖來說，你根本沒換。燕麥奶、全麥吐司真的比較健康？ 揭血糖飆升關鍵減重醫師蕭捷健指出，因為包裝上寫著植物奶、高纖、無加... 健康 剛吃飽就想吃甜？營養師揭「背後原因」 教3招抑制... 2026.05.19 16:18 你有沒有過這種經驗？明明晚餐吃得很飽，但路過雞蛋糕攤位或是滑到甜點店貼文，還是忍不住吞了兩口口水，甚至在壓力大、下午三點坐在辦公室時，腦袋裡全都是那杯珍奶，沒吃到就覺得心癢難耐、無法專心工作。ViVi... 健康 C肝治癒不代表沒事！台大研究：脂肪肝、血糖異常恐... 2026.05.18 16:09 30秒看重點台大醫院最新研究發現，C型肝炎患者即使成功清除病毒，若仍合併代謝失能相關脂肪肝病（MASLD），未來罹患肝癌風險仍明顯升高；若同時有重度脂肪肝、糖尿病或糖尿病前期，風險更可能增加約2倍。醫... 健康 年輕人也會胰臟炎！29歲男聚餐後痛到送急診 重症... 2026.05.17 15:40 一名29歲男性因腹部劇痛至臺中榮民總醫院嘉義分院就醫，檢查發現血清脂肪酶（Lipase）異常升高，經電腦斷層確診為急性胰臟炎。新陳代謝科張育睿醫師指出，該患者血糖與血脂數值皆嚴重超標，是典型由代謝問題... 健康 32歲就糖尿病！醫揭「隱形元凶」害血糖失控 一票... 2026.05.17 15:13 糖尿病有年輕化危機！一名32歲的林先生無重大慢性疾病史，工作性質需偶爾輪值夜班，平日三餐時間不固定，幾乎每天都會喝含糖飲料，並缺乏運動習慣。近兩個月來，常感口渴且排尿次數明顯增加，直到公司健康檢查發現... 健康 血糖衝太快超容易胖！ 專家點名「3種飲料」助穩定... 2026.05.15 15:17 這個季節常常會吃到美味的大餐和甜點。在連續的歡樂活動中固然開心，但也有不少人開始在意體重或血糖。しもやまちはる分享，最近市面上也有許多標榜「讓糖分吸收更平穩」、「適合在意餐後糖分的人」的飲品或保健品，... 健康 「3種健康早餐」恐害血糖衝太快！水果上榜了 專... 2026.05.13 15:35 早餐是讓身體甦醒的重要一餐。為了健康或減重，選擇看起來健康的早餐的人應該不少。但其實，依照選擇方式與吃法，有可能變成容易讓血糖快速上升的組合。為此，たちばなかやの介紹容易讓血糖升高的早餐，同時也會說明... 健康 夏天吃西瓜消暑又降火！專家提醒：這類人吃太多恐讓... 2026.05.13 15:00 台灣素有「水果王國」美名，一年四季都有豐富又營養的水果，其中夏天最受歡迎的，非西瓜莫屬。冰涼多汁、香甜解渴，不僅能消暑降溫，還富含多種營養素與植化素，被不少人視為夏日必吃水果。不過，專家提醒，西瓜雖然... 健康 不只白開水！研究點名「6種飲品」對穩血糖超友善 ... 2026.05.08 17:07 影響血糖的不只是吃什麼，還有喝什麼。想要穩定血糖，避免含糖飲料（如汽水、果汁飲料、檸檬水與加糖紅茶）是顯而易見的選擇。不過，還有一些飲品能進一步正向影響你的代謝功能。Eatingwell網站分享以下是... 健康 母親節安心吃不爆血糖！醫揭「餐前一把杏仁」穩糖3... 2026.05.05 16:50 母親節將至，不少人一邊期待與家人溫馨聚餐，一邊又擔心血糖失控，讓之前辛苦的控糖與體態管理功虧一簣。對此，家醫科醫師魏士航表示，其實不必過度緊張，只要掌握「代謝補償」原則，再搭配簡單的小撇步，就能兼顧美... 健康 沒吃甜卻血糖飆？ 營養師揭「3大隱藏糖陷阱」肉鬆... 2026.05.04 15:28 很常聽到糖友無奈地問：「我明明都戒掉甜點跟手搖飲了，為什麼血糖還是會飆高？」對此，吃對營養所｜建銘營養師表示，其實控糖最大的魔王，往往不是那些一眼就能看穿的蛋糕或巧克力，更可怕的是，有些食物明明吃起來... 健康 孩子胖但「檢查正常」沒關係？研究警告這種最危險 ... 2026.05.02 15:00 孩子如果有肥胖問題，部分家長在小兒科抽血檢查後看到血糖、血壓等數值都正常，可能會以為不必擔心。不過瑞典卡羅林斯卡學院研究團隊追蹤逾7200名7至17歲、接受肥胖治療到30歲的兒童發現，即使孩子被歸類為... 健康 健康早餐反而升血糖？營養師點名5食物 一堆人每... 2026.04.30 15:46 你以為是健康早餐，可能反而讓血糖一路飆高？營養師愛碎念-孫語霙營養師提醒，許多看似營養的早餐選擇，其實屬於高GI或高糖食物，容易讓血糖快速上升，甚至增加胰島負擔。特別是有高血糖或糖尿病風險的人，更要慎... 健康 越不甜血糖飆越快？ 營養師示警「這種玉米」最可怕... 2026.04.30 15:45 你是不是也以為，吃起來「不甜」的糯玉米，對血糖比較友善？千萬別被味覺騙了！真相可能讓你大吃一驚。越不甜的玉米，血糖反而飆越快？楊斯涵營養師的美味生活指出，許多正在控糖或減重的人，常誤把玉米當蔬菜拼命吃...