血糖 健康 手搖飲愈喝愈胖？營養師揪「真正熱量地雷」：不是無... 2025.12.18 16:07 你喝飲料一定要加料嗎？你是咀嚼系手搖飲愛好者嗎？29歲的上班族林小姐苦笑說，自己工作壓力大，下班後點一杯手搖飲「配料滿配」，讓人療癒。但這樣的習慣也悄悄推高她的體重與健康風險，在一年內，不知不覺間的從... 健康 紅蘿蔔會讓血糖飆高？專家給答案了 這1種吃法才... 2025.12.17 17:31 「紅蘿蔔很甜，我有血糖問題，是不是要少吃？」這個疑問非常常被問，紅蘿蔔煮熟後GI更高。到底可以吃嗎？來看看最新期刊怎麼說！紅蘿蔔真的會讓血糖飆升？吳映蓉博士營養天地分享，最近看到一篇2025年發表在《... 健康 血糖突然失控？醫揪「1食物」害的 很多人一煮就吃... 2025.12.16 16:38 神經內科醫師林邵臻分享，日前一名原本血糖控制相當穩定的病人回診時，檢驗數據卻出現變化：糖化血色素從6.2上升到7.2，三酸甘油脂仍維持在良好水準（<80），但低密度脂蛋白膽固醇卻上升到 120。... 健康 他喝四神湯竟讓血糖衝高！ 衛教師揭「升糖元凶」：... 2025.12.16 15:16 這幾天氣溫驟降，總想來碗熱呼呼的四神湯暖暖胃，若再配上一個刈包，簡直是完美的台式下午茶組合！中藥食材也可能是醣類食物 攝取過量會影響血糖林冠怡衛教師 談糖尿病大小事分享，很多學員會說：「老師，我知道刈... 健康 糖尿病前期可逆 生活調整比藥物更重要 2025.12.13 15:04 許多糖尿病患者是經由體檢報告才發現血糖過高，新陳代謝科醫師游能俊特別呼籲要檢查代謝健康這件事情，從體重、血糖、血脂肪、肝功能去檢定代謝健康的狀態。當心BMI＞23的警訊當身體質量指數BMI，即體重（k... 健康 早上起床血糖總是偏高？ 營養師揭「2大隱藏元凶」 2025.12.12 15:53 早上起床測血糖，卻發現數字總是偏高？很多人以為是前一天晚上吃太多，其實原因可能比你想像的更複雜。若沒有找出真正的原因，一味調整藥物反而可能越調越糟。早晨血糖偏高 當心2因素影響營養師楊斯涵表示，要考慮... 健康 吃水果怕血糖暴衝？ 營養師揭「4穩糖原則」 2025.12.12 15:41 許多糖尿病病人很愛吃水果，卻怕血糖飆升不敢吃，對此，營養師楊斯涵分享，其實運用合適份量跟實用技巧，一樣可以享受吃水果的樂趣！穩糖4原則 餐後吃血糖上升慢1、新鮮水果取代果汁：水果打成果汁後，升糖指數會... 健康 早餐吃饅頭、包子胖飆血糖？營養師曝2關鍵 這1時... 2025.12.11 16:02 有許多要控制血糖或是體重控制的族群時常會問，「早餐我可不可以吃饅頭、包子」？營養師林俐岑說，這其實是一個很好的問題，「當然可以吃，但怎麼吃就非常重要」，可以從「吃的方式」和「搭配的內容」兩方面做調整，... 健康 白蘿蔔超營養「7大功效」 營養師曝2種人少吃為妙 2025.12.11 15:58 白蘿蔔有「平民人參」的美譽，而且營養高熱量低，適量吃也不怕囤積多餘的熱量，很適合連續假期聚餐吃多了，煮些白蘿蔔雞湯來喝。現在雖然一年四季都可以吃到白蘿蔔，但其盛產期在11月至隔年3月。白蘿蔔熱量低、營... 健康 糖尿病前期、正式糖尿病差別在哪？空腹血糖與糖化血... 2025.12.11 15:00 正常情況下，人體的胰臟會釋放胰島素，促使血液中的葡萄糖進入細胞來供應人體所需的能量；萬一胰島素分泌不足或身體無法有效運用，就會造成血糖過高，一旦被確診了罹患糖尿病，需要終生與它為伍！怎樣才稱為糖尿病？... 健康 吃飽後想睡覺？營養師揭「醣暈真相」：血糖崩了 3... 2025.12.08 17:52 每次中午吃完飯，下午就開始腦袋大當機！開會打哈欠、雙眼放空、想睡又不能睡……真的不是在偷懶！其實是醣暈（Food Coma）了！什麼是醣暈？營養師高敏敏指出，醣暈指的是吃下... 健康 糖尿病前期爆增！醫認證「1招吃法」逆轉胰島素阻抗... 2025.12.07 15:33 社群媒體上最近流行一種來自韓國的「血糖減肥法」，號稱只要改變吃飯順序就能瘦身。這個方法在韓國年輕人中很受歡迎，背景是韓國的代謝問題日益嚴重。根據韓國2021至2022年的調查，30歲以上成年人有15.... 健康 別盲目追量！醫揭保健品常見3大錯誤行為 2025.12.06 15:56 根據衛福部國健署資料顯示，20至64歲成人中，約有24.8%的人罹患代謝症候群，另一方面，國際糖尿病聯盟（IDF）最新報告指出，台灣約有259萬名成人罹患糖尿病，盛行率高達10.7%。面對健康威脅，許... 健康 糖尿病為何常拖著高血脂？醫師揭背後機制與高風險族... 2025.12.03 15:00 現代人生活型態改變，外食頻繁、運動量不足、生活壓力大，加上人口老化，使得慢性病問題日益嚴重。林口長庚內分泌暨新陳代謝科主治醫師徐智威提醒，其中糖尿病與高血脂（高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症）是兩個最常... 健康 喝湯加「1不起眼配料」降血糖.血脂！醫認證大推 ... 2025.12.01 15:43 日本沖繩擁有全國最低的癌症死亡率，科學家發現秘密可能就在當地人每天必喝的味噌湯裡。這種看似平凡的褐色海藻，因其經科學驗證的降血糖、降血脂與抗癌功效，正從傳統食材搖身成為國際矚目的超級食物。牛津研究證實... 健康 睡前餓到睡不著？ 醫推「5種不怕胖食物」還助睡眠 2025.11.30 15:19 許多人擔心睡前吃東西會變胖，但又害怕餓著睡會傷身，事實上對大多數人來說，空腹入睡能讓消化系統得到休息、血糖穩定與代謝平衡，又可降低胃食道逆流發生，降低血糖波動，不吃宵夜果然更健康。睡前不進食 有助提升... 健康 糖化血色素比空腹血糖更準？ 醫師：這樣測才不會誤... 2025.11.29 15:35 「我每天量空腹血糖都正常，為什麼糖化血色素還是高？」這是新竹臺大分院代謝內分泌科蔡元祐醫師門診中最常聽到的疑問。有些糖尿病友長期控制血糖，自覺控制得宜，但檢查仍偏高，經分析才發現，原來飯後血糖飆升才是... 健康 沒吃甜食血糖還飆？營養師揭「隱藏炸彈」比糖更危險... 2025.11.25 16:47 有不少民眾認為只要「少吃糖」，身體就能保持健康，也能就此避免糖尿病的風險。事實上血糖升高的原因複雜，有時潛藏在每天攝取的「精製澱粉」裡，正在默默被你吃下肚而不自知！尤其有肥胖、代謝症候群或糖尿病問題的... 健康 不吃甜就安全？ 營養師點名「常吃這幾樣」血糖飆更... 2025.11.19 15:53 很多人以為只要不吃甜食，血糖就能穩，但其實要控糖不踩雷，營養師高敏敏指出，先了解「GI值、GL值」這兩個關鍵指標，才能吃得安心又聰明！GI值vs GL值．GI值（升糖指數）：是指食物吃下去後，讓血糖上... 健康 世界糖尿病日提醒：糖尿病不只影響血糖 長期會悄悄... 2025.11.14 15:51 每年11月14日是世界糖尿病日，除了提醒民眾注意血糖與飲食管理外，醫界也警告，糖尿病可能悄悄侵蝕視力。根據2019至2023年國民營養健康調查，國內20歲以上成人糖尿病盛行率達12.8%，約每8人就有...