血糖 健康 穩定血糖靠「1指數」 能控糖也能幫助減重 2023.01.11 21:30 相信很多人都對GI值不陌生，國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示，所謂的GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，一般以白吐司（... 健康 台灣每10人就有1位糖尿病！控糖失敗非全是飲食害... 2023.01.11 21:09 台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢，罹患人數已突破220萬人，若控糖成效不佳恐提高併發症發生率，大幅增加家庭及社會負擔。然而，日常血糖監測為糖尿病管理的關鍵，但傳統血糖機需一日多次頻繁扎針，糖友備... 健康 高血糖不用怕！ 學會聰明搭配掌握4原則 2023.01.10 21:51 吃低GI飲食可以讓血糖穩定，但若不得不攝取高GI食物，其實透過巧妙的搭配，就能將高GI食物成為低GI飲食。例如：吃白飯或糯米飯時，多配些蔬菜一起吃，吃白吐司（麵包）夾生菜沙拉，都能有效平衡食物的GI值... 健康 三高族群每天都要動一動！ 遵守「3規則」 才能動... 2023.01.09 20:23 ❶運動會消耗大量的糖分使血糖下降，可能出現低血糖的情形，所以在運動時，要隨時察覺自己的身體反應，若發現流汗量比平常多，感到飢餓、身體發抖等，要立即停止運動。為了預防低血糖發生，運動時可隨身攜帶糖果備用... 健康 「現代人3大飲食觀」自毀健康！營養師吐1事害愈吃... 2023.01.07 20:00 水果應該飯前吃還是飯後吃？飯前喝湯好，還是飯後喝湯好？其實，不同的人有不同的做法，做錯了可是會傷身體的。空腹吃水果 胃酸多更多究竟應該要在空腹時吃水果，還是等到飯後才食用？營養師余依晏表示，其實是看個... 健康 糖尿病患多動一動最推「2部位」 尤其餐後1～2小... 2023.01.01 20:22 糖尿病人應避免在空腹的情況下運動，建議可於餐後1～2小時運動，若注射胰島素的病人運動後得攝取一些碳水化合物，份量方面可與醫師或衛教師進行討論。 運動前後測量一下血糖運動時應隨身攜帶糖包及醫療... 健康 血糖控制穩定的乖乖牌糖友頭暈不適、血糖飆 原來是... 2022.12.20 20:50 60歲陳姓婦人因出現頭暈不適，口渴而至臺中醫院進行急診，醫師發現她因血糖急速升高引起「高滲透壓高血糖症」，在緊急處置後已無大礙。然而陳姓婦人表示自己雖然有糖尿病史，但十幾年來一直都控制得很好，才發現引... 健康 早上總是昏昏欲睡、沒精神？ 研究證實「4件事」... 2022.12.07 22:46 早上工作時總是自覺昏昏欲睡、提不起勁，可能不單單只是前一晚的睡眠出問題，與前一天的運動狀況、和早餐的攝取內容也有關聯？《Nature Communication》的刊載研究，針對個人生活習慣建立分析，... 健康 夫妻、情侶經常吵架可能跟「這件事」有關！其實只要... 2022.11.22 22:00 去年離婚鬧得沸沸揚揚的汪小菲和大S，如今又因汪小菲被爆料和大S離婚後，並無確實履行離婚協議，自今年3月起就沒有支付生活費，因此被大S告上法庭；汪小菲得知後在微博上發了好幾條貼文反擊，並揚言今天就要來台... 健康 孔鏘糖尿病爆瘦20KG！醫示警「最常見症狀=沒有... 2022.11.18 20:15 63歲知名樂隊老師孔鏘（本名莊永軒）與豬哥亮、張菲、胡瓜、余天等綜藝大哥都合作過。他深受糖尿病之苦爆瘦20公斤，近期受訪時呼籲治療糖尿病千萬不能拖「會啃噬掉身上所有器官！」社團法人中華民國糖尿病衛教學... 健康 30歲男人別忽略健康找回「這1力」最重要 否則... 2022.11.17 20:49 男人30歲成家立業，衝刺事業、努力賺錢之餘，常常忘了要好好省視自己的生活，這時候的可能因為生活壓力、錯誤生活模式，使代謝能力被迫提早老化。此時的生理危機包括生育困難、肥胖、腸胃道機能受損，如便秘、腸躁... 健康 年增16萬人糖尿病！醫示警「3數值」盯緊 多數併... 2022.11.09 21:00 全國糖尿病友推估超過230萬人，每年新發生的糖尿病個案數約16萬人，根據110年全國十大死因統計，糖尿病位居第五位，意即每年近萬人因糖尿病死亡。糖尿病容易引起心腎病變，平均每三個糖尿病患者，就有一位合... 健康 3成糖尿病人不知道自己罹病！了解風險因子、盡速治... 2022.11.02 20:50 根據國健署國民營養健康調查（2017-2020）資料顯示，台灣20歲以上的糖尿病人自知率為6成6，但仍有3成以上的民眾不知道自己罹患糖尿病。由於糖尿病初期並沒有明顯症狀，多數人常等到出現多吃、多喝、多... 健康 「糖醣」飲食陷阱多 「1食物」不甜，卻導致飯後... 2022.11.01 22:07 「糖」在生活中可謂「無所不在」！「精緻糖」吃多了對身體健康是極大負擔，正當我們以為對「糖」食已經有所警戒之際，其實還有些未能立即明察的「糖醣陷阱」存在於我們生活週遭。尤其要小心6大易讓血糖飆升的「糖」... 健康 「一份水果」是多少？營養師1圖解答 葡萄、小番茄... 2022.10.30 20:46 你知道「一份水果」是多少嗎？營養師建議正常人一天可以吃2-4份，但是，很多人西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝和葡萄一顆接著一顆，簡直都是把1份當10份在吃！常見水果 一份份量是多少營養師高敏敏列出一份水... 健康 防糖尿病、控血糖！研究認證「10種食物」跟著吃就... 2022.10.20 20:12 你知道嗎？想預防糖尿病，飲食其實非常重要，根據Healthline的報導指出，糖尿病主要目標為控制血糖以及預防併發症，因此，糖尿病患者必須慎選食物。根據美國疾病控制預防中心數據指出，有大約1億的美國成... 健康 糖尿病測血糖不用扎針？「1物質」貼在皮膚上偵測還... 2022.10.14 21:24 要針刺手指驗血糖，再打一針胰島素，這對很多被醫師建議應該要開始進行「胰島素治療」的患者來說，常會覺得可怕而抗拒。一種「智慧胰島素貼片」經動物實驗顯示，貼片可同時偵測體內血糖水平，之後再注入適量胰島素，... 健康 萬聖節最夯的「1食材」有益血糖控制 但要跟主食... 2022.10.10 21:05 南瓜富含膳食纖維與β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、澱粉、維生素Ｃ、鈷、鋅等營養素。南瓜：促進血糖代謝資深營養師劉純君指出，每100公克南瓜中約含1.4公克膳食纖維，可延緩進食後胃部排空，使醣類的消... 健康 倦怠送醫變類植物人...一檢查血糖飆破800！ ... 2022.10.09 20:39 罹患糖尿病多年的七旬老婦人，雖與家人同住，卻沒規律量血糖，血糖飆高仍渾然不知，家人偶爾協助測量，數據也沒特別異常，加上老婦平時吃得少，就以為血糖不會升高。沒想到一個月前發現老婦行動變得遲緩、倦怠，家人... 健康 適量吃秋葵能降血糖、降血脂 但「1種人」不宜多... 2022.10.08 21:17 本文摘自<常春月刊>474期秋葵富含蛋白質、醣類、膳食纖維及維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、類胡蘿蔔素，與鈣、鎂、鉀等礦物質，是一種高營養、低脂肪和低熱量的食材。秋葵...