膽固醇 健康 吃蛋會讓膽固醇升高？醫破迷思：關鍵不在蛋黃 4大... 2026.04.06 15:34 30秒看重點雞蛋含膽固醇但影響有限，健康者可安心吃全蛋；若有高膽固醇，建議減少蛋黃攝取。真正讓膽固醇升高的關鍵在於飽和脂肪、過量飲食、缺乏運動、壓力與菸酒。控制飲食與生活習慣，比單純少吃蛋更重要。吃蛋... 健康 運動降膽固醇必看！有氧＋阻力訓練才有效 2026.04.05 15:48 30秒看重點專家建議降低膽固醇的最佳策略，是將有氧運動（跑步、快走、游泳）與阻力訓練（深蹲、伏地挺身、核心鍛鍊）結合。前者提升心肺代謝、燃脂，後者帶來「後燃效應」提高基礎代謝率，長期增肌，兩者搭配可兼... 健康 膽固醇高沒症狀要吃藥嗎？醫警告：等不舒服恐血管已... 2026.04.05 15:10 30秒看重點高膽固醇初期多無症狀，但長期偏高會造成血管阻塞，甚至引發心肌梗塞、中風。當出現不適時，血管常已阻塞約7成。醫師建議應定期檢查並依指示用藥，不可自行停藥；是否能停藥須視生活習慣與控制狀況評估... 健康 瘦也會高膽固醇？醫揭真相：與體質有關LDL超過1... 2026.04.04 15:00 通常在40歲之後，人體的新陳代謝速度會下降，體重也變得比較不好控制，因此會有中年發福的說法，同時也容易出現高膽固醇的狀況；但也有長期吃素、體型偏瘦的人，仍然驗出膽固醇過高。民眾對於膽固醇存有許多迷思，... 健康 吃降血脂藥就能放心吃？營養師警告：飲食失控恐讓三... 2026.04.02 15:30 30秒看重點吃降血脂藥不代表可放縱飲食。若攝取過多油炸、飽和脂肪與精緻糖，仍會讓三酸甘油酯上升、影響血脂控制，甚至增加心血管風險。專家建議搭配高纖飲食、優質蛋白與規律運動，並定期檢查血脂，才能真正維持... 健康 膽固醇高沒症狀也要吃藥嗎？醫揭服藥與生活習慣關鍵 2026.04.01 16:13 30秒看重點高膽固醇初期無症狀，但長期居高不下會造成血管阻塞、增加心肌梗塞、中風風險。醫師會依血脂、健康狀況及生活習慣判斷是否需服藥。即使達標，生活習慣不改善仍可能需長期服藥，切勿自行停藥。中華民國心... 健康 他早餐吃「這1樣」想降膽固醇反害血糖飆高 營養師... 2026.03.31 18:28 一位58歲的大姊滿臉疑惑地拿著健檢報告問：「我看電視說吃燕麥片對心臟很好、可以降膽固醇。我現在每天早上都泡一大碗三合一麥片，或是那種即食麥片當早餐，結果為什麼最近量血糖，數值反而飆高了？」即食燕麥過度... 健康 運動能降膽固醇？醫揭關鍵機制：降LDL、升HDL... 2026.03.29 16:33 30秒看重點規律運動可改善高膽固醇，透過降低壞膽固醇（LDL）、提升好膽固醇（HDL），減少血管阻塞與心血管疾病風險。同時促進血液循環、提升血氧與代謝，並強化肌肉幫助血液回流，減輕心臟負擔，是維持心血... 健康 膽固醇不是壞東西！營養師推4大降膽固醇食物 護血... 2026.03.24 15:37 30秒看重點膽固醇並非全然有害，是細胞與荷爾蒙合成的重要原料，但過高會增加心血管疾病風險，建議控制在200mg/dL以下。營養師建議多攝取番茄、燕麥、高纖水果及菇類與深綠色蔬菜，透過抗氧化與膳食纖維作... 健康 40歲男不吃澱粉「壞膽固醇卻飆高」！醫揭原因很多... 2026.03.20 16:09 2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接... 健康 魚油、紅麴能降血脂？醫揭真相 「無感風險」害慘很... 2026.03.18 16:14 根據衛生福利部台灣十大死因，其中心臟病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓等，皆與高血脂症息息相關。國民健康署2017-2020年的調查顯示，18歲以上國人高達27%的人患有高血壓，11%有高血糖，而高血脂的... 健康 健檢膽固醇紅字怎麼吃？營養師大推「5種血脂清道夫... 2026.03.04 15:00 收到健檢報告時，是不是手心都會冒汗？看到「總膽固醇 (TC)」和「壞膽固醇 (LDL-C)」那一欄出現 紅字，很多人第一反應就是：「完蛋了，以後是不是只能吃燙青菜？」對此，吃對營養所｜建銘營養師表示，... 健康 吃得不油卻膽固醇高？醫揭「隱形飲食陷阱」很多狂踩... 2026.02.20 15:12 膽固醇是一種脂肪類的蠟性物質，也是構成人體細胞膜、荷爾蒙、維生素D的重要原料，對生理功能有舉足輕重的角色。不過，血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康問... 健康 不是肥肉才危險！營養師點名「這幾道年菜」害膽固醇... 2026.02.13 16:16 適逢過年，圍爐時餐桌上免不了會有幾道口味較重的年菜。不過，特定的年菜膽固醇確實較高，有三高的民眾要特別留意攝取量！有高血脂問題 這些食物要少吃營養師張語希指出，年菜中高膽固醇的食物包括烤鴨、鹹蛋黃、鵝... 健康 別怕吃藥 怕拖太久！醫：膽固醇早期控制反而藥吃更... 2026.01.11 15:36 國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，只需要抽血檢查，主要檢測項目包含：總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白及三酸甘油酯。一般來說，總膽固醇應低於200 mg／dL，三酸甘油酯低於150 mg／dL，... 健康 每天吃一顆蛋會怎樣？營養師親測「身體出現這些變化... 2026.01.07 15:30 過去，蛋黃曾因膽固醇問題被視為「飲食地雷」，但近年研究不斷翻轉這個印象。包括美國心臟協會也指出，對健康族群而言，每天攝取一顆全蛋，可納入心臟健康飲食的一部分。那麼，如果真的「每天固定吃一顆蛋」，身體會... 健康 膽固醇過高怎麼辦？4食物助降 專家教「吃對食物」... 2025.12.19 15:27 不少民眾發現，雖然平時吃得不多又或者是體態偏瘦，但健康檢查結果卻顯示膽固醇高得嚇人，究竟為什麼瘦子也會有高膽固醇呢？專家指出，除了飲食習慣之外，代謝狀況也是重要因素，而透過正確的飲食管理與生活方式，即... 健康 喝湯加「1不起眼配料」降血糖.血脂！醫認證大推 ... 2025.12.01 15:43 日本沖繩擁有全國最低的癌症死亡率，科學家發現秘密可能就在當地人每天必喝的味噌湯裡。這種看似平凡的褐色海藻，因其經科學驗證的降血糖、降血脂與抗癌功效，正從傳統食材搖身成為國際矚目的超級食物。牛津研究證實... 健康 比炸物還可怕！ 研究揭「你每天都在做的這件事」做... 2025.11.26 17:28 你可能以為，動脈硬化是「膽固醇太高」、「吃太油」的結果。但2025年《美國心臟協會期刊》（Journal of the American Heart Association, JAHA）的一項研究，卻... 健康 素食者也可能膽固醇超標 醫揭「降壞膽固醇」關鍵與... 2025.10.26 15:22 膽固醇過高的人，不一定都是肥胖體型，高膽固醇與飲食、運動、遺傳關係密切。通常40歲後新陳代謝降低，比較容易出現高膽固醇，也有患者長期茹素、體型偏瘦仍然驗出膽固醇過高。控制LDL對高血脂很重要一名診間的...