肌肉 健康 運動後增肌減脂怎麼吃？ 營養師列「蛋白質清單」... 2021.05.03 21:16 近年來，在明星與網路的推波助瀾之下，利用高蛋白飲食減重的人越來越多，另一方面，高蛋白也是許多運動人士促進肌肉生長不可或缺的營養品。既能瘦身又能增長肌肉，蛋白質果真是神奇的營養素，也無怪乎市面上許多直銷... 健康 一覺起來脖子僵硬、動彈不得，小心是落枕！ 你正... 2021.04.11 20:00 很多人曾有這種經驗，早上起床發現脖子僵硬、動彈不得，起床用力的時候疼痛不已，有時候還必須維持奇怪的姿勢才能行動，原來是落枕了。落枕其實是中醫名詞，也稱為失枕，台北慈濟醫院中醫部針傷科李昌狄醫師表示，腫... 國際 希臘總理、法衛生部長 接種疫苗「秀肌肉」 2021.03.04 21:41 國外開始施打疫苗，越來越多名人也相繼接種。包含美國總統拜登（Joe Biden）在內，美國政治人物多半捲起捲起衣袖，正襟危坐地接種疫苗。但在其他國家，有些政治人物卻直接脫下襯衫接種疫苗，意外變成猛男肌... 健康 肌肉量會隨年齡一起流失！ 4個助長失能飲食習慣... 2021.03.01 20:00 一名70歲張姓阿嬤，因為肌少症導致肌力下滑，無法長時間行走。連假與家人到外縣市出遊，不過在景點停留時，走個十分鐘就覺得雙腳無力，站也站不太起來；張阿嬤覺得挫敗，覺得自己掃了家人旅遊的興致，也不敢想以後... 健康 天氣濕冷關節易痠痛？日本專家激推「2抗寒食物」要... 2021.01.10 16:01 在冬天特別容易發生膝蓋和肘部的關節疼痛，整形外科醫師桐生有紀說明，如何透過運動前的準備以及日常生活習慣來預防關節疼痛。身體寒冷會引發關節痛 運動前先暖身在這個氣溫逐漸降低的季節裡，關節痛的問題讓許多民... 健康 擁有較多肌肉的人 免疫力真的比較好嗎？ 2020.12.11 17:27 大家都知道肌肉量多，可以提升我們的基礎代謝率，會讓代謝變好，比較不會發胖，想要減肥的人也比較容易瘦下來；現在甚至有研究發現，肌肉可能有助於保護人們免受到感染，簡單來說，肌肉量比較多的人，可能具有比較好... 健康 筋膜槍解酸痛有用嗎？先搞懂5原則 2020.12.01 14:00 隨著保健意識抬頭，健身族越來越多，讓筋膜槍的使用更為普遍，甚至被形容為解除酸痛的神器，筋膜槍真的有這麼神嗎？使用上又該注意哪些重要的原則呢？嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示，使用越來越普遍的筋膜槍...