得舒飲食 健康 年紀輕輕老是忘東忘西？ 營養師激推「10種健腦... 2024.11.15 17:46 年紀輕輕就有初老症狀？老是忘東忘西又腦霧，小心失智症年輕化！預防失智越早越好！什麼是麥得飲食？營養師高敏敏說明，麥得飲食又稱心智飲食=地中海飲食+得舒飲食。以多吃原型食物、少吃加工食品為主，能幫助控制... 健康 120/80就是高血壓前期！營養師曝：量血壓前「... 2024.11.11 16:55 你知道什麼叫做「高血壓」嗎？竟然是國人十大死因之一！根據國民健康署調查，國人每4人就有1人罹患高血壓，甚至很多人對血壓值沒有正確觀念。高血壓自我檢測 快速對照數值表營養師高敏敏指出，首先要知道收縮壓&... 健康 吃素潛藏健康危機 想藉吃素防心血管疾病是有條件的 2024.10.30 16:36 一般來說，除了環保，以少吃肉節能減碳外，有不少人則是因為擔憂疾病上身，不敢大魚大肉，希望以吃素預防中風等心血管疾病。更有不少機關、學校響應每週一天的無肉日，讓素食風愈來愈盛行。吃素潛藏健康危機但吃素卻... 健康 吃酪梨對心血管好！「1特性」適合加入得舒飲食 但... 2024.07.10 16:52 近年來由於民眾健康意識逐漸抬頭，因此對被譽為健康聖品的酪梨顯得格外熱衷。以其多種營養素而聞名的酪梨，也被認為是一種天賜的果實。酪梨最早種植於墨西哥，目前在台灣已有超過30個品種。它的產季從每年5月一直... 健康 「1吃飯法」有效降血壓6-11mmHg！營養師激... 2024.04.01 15:32 每當天氣驟降就會許多高血壓患者前往門診諮詢，畢竟血壓飆高，不僅容易有休克猝死的危險，還可能心肌梗塞、腦出血等。降血壓得舒飲食 有效降血壓6-11mmHg營養師高敏敏指出，得舒飲食是從「DASH Die... 健康 得舒飲食有效降低心血管疾病風險！但要遵守這6點提... 2024.03.16 15:26 根據111年衛福部統計國人十大死因，心血管疾病佔了十分之三。得舒飲食（DASH diet）可有效降低心血管疾病風險，延緩疾病進展並降低死亡率。連續8週的得舒飲食，除了收縮壓與舒張壓顯著低於對照組，膽固... 健康 變胖又沒勁？營養師強推「1菜單」降血壓、糖尿病 ... 2024.02.19 15:41 年後變胖又厭世沒勁嗎？試試超棒的飲食方法「得舒飲食」吧！得舒飲食 8個健康好處營養師高敏敏提及，在營養門診都只會分享給高血壓的患者吃了降血壓，但其實還有8個健康好處，不吃不會怎麼樣，但吃了真的很不一樣... 健康 溫差大 血管受不了！營養師推薦1飲食法降血壓 2024.02.16 15:39 文章也可以用聽的 昨天還熱到外套穿不住，今天馬上降溫10度，氣溫高高低低的，常造成有心血管疾病的族群，血壓控制不佳，甚至因為溫度驟降，而讓血壓居高不下。想要降血壓，絕大多數人自然會想到少吃鹽... 健康 4高3低飲食方式能夠幫助降血壓 尤其是前期患者效... 2023.10.22 15:15 文章也可以用聽的 2018年《美國新聞與世界報導》中，從40種飲食中評選出Top3最佳飲食，依序為得舒飲食（DASH Diet）、地中海飲食（Mediterranean Diet）及彈性素食... 健康 「這1種飲食」不僅防失智 還能提升專注力！尤其要... 2023.10.03 15:43 麥得飲食是以促進大腦健康而聞名，而且還能夠降低阿茲海默症等神經退化性疾病的罹患風險。科學家表示，從研究中發現，麥得飲食對孩童也不錯，不僅可以增強他們的認知表現，還能提升專注力。麥得飲食不只可減少認知衰... 健康 得舒飲食控血壓、降血糖！營養師公開「正確吃法」 ... 2023.05.08 21:07 近年健康飲食的觀念普遍，大家多少都聽過得舒飲食（DASH Diet），國健署也曾建議民眾採用這套飲食法，可控制血壓、降低血糖與預防心血管疾病；也有醫師建議可採用得舒飲食，預防未來的失智症。這項飲食法並... 健康 高血壓「這13種食物」要少碰！ 專家提「飲食5建... 2023.04.10 20:57 韓愈的祭十二郎文中：「吾年未四十，而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，在科技的進步下不只是視茫茫、齒牙動搖，飲食的精緻化造成飲食營養不均，慢性病的產生更是提早發生，尤其台灣在2018年已為高齡社會，慢性... 健康 營養師激推「1吃飯方式」減重不復胖！還能控血壓、... 2023.04.01 22:50 5天清明兒童假期，總是少不了與親友相聚、一同吃吃喝喝享受美食。享受完美食的你，是否也突然驚覺，褲頭似乎變得很緊，體重快速增加了不少。國民健康署就曾經做過一項調查，結果顯示春節連假期間民眾生活作息與日常... 健康 想要降血壓？遵循得舒飲食5原則 還能預防1疾病 2023.04.01 22:41 本文摘自<常春月刊>480期文／陳大樂降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。康寧醫院營養師陳詩婷說明，「得舒飲食」（DASH Diet,Dietary Approache... 健康 春寒乍暖埋危機！血壓忽高忽低 中風、心臟病風險升 2023.03.01 21:03 想要降血壓，絕大多數人自然會想到少吃鹽、加工品、油脂等，其實藉由多吃蔬果、補充膳食纖維、好的油、鈣質等，以及規律的運動，自然能夠有效降低血壓。降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。康... 健康 5成高血壓都是吃出來的 心臟科名醫曝得舒飲食能... 2023.02.08 20:00 根據統計，有高達50％的高血壓是因飲食所造成的，也就是說，有5成的高血壓病患都是「病從口入」，因此，想要預防高血壓，不得不檢視自己的飲食習慣，以免高血壓上身。高血壓的盛行率增高，也跟國人飲食高食鹽、高... 健康 秋冬保養心血管 得舒飲食可防「1疾病」切記5要... 2022.10.25 20:24 又到了秋天季節，正是心血管疾病的好發時節，透過飲食就能預防心血管疾病的發生風險，以下的5重點要看清楚。1.選擇全穀根莖類：在主食部分，至少2／3以上選用未精製、含麩皮的全穀類，或以根莖類取代精製過的白... 健康 常忘東忘西、記憶力變差 恐是「5大傷腦食物」害... 2022.08.06 21:14 根據內政部「109年簡易生命表」指出國人的平均壽命為81.3歲，顯示國人越來越長壽。不過隨著年齡增長，疾病的風險也會提升，尤其是「失智」儼然已成為高齡族群的重大健康課題。65歲以上老人 每13人即有1... 健康 三高患者吃粽子要謹慎首選是「這口味」 其次才是南... 2022.05.11 20:30 一年一度的端午節又要來臨，應節食物當然少不了香氣四溢、料多味美的粽子，但對本身患有心血管疾病的慢性病人來說，有時侯忍不住多吃兩口，血壓血脂又會飆高，倘若嚴格忌口，又少了一點共度佳節的氛圍。所以讓我們一... 健康 營養師推薦「1飲食法」 抗血壓還有助瘦身 2022.04.08 22:29 你聽過「得舒飲食」嗎？得舒飲食（DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的健康飲食法，起初是為高血壓患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血糖，預防心血管疾病。得舒飲食的特色是攝取富含高鉀...