2021/09/02 12:20:20
Podcast/疫情焦慮!主播林益如自揭恐慌症 心理師教「這4步」
候,我比較不會又覺得我怎麼可以這麼焦慮,才不會又把那個焦慮更往上推。」疫情下,焦慮能「提醒」我們做好防疫措施。示意圖/翻攝自Unsplash理解「很多人跟我一樣焦慮」 建立支持關係第二,她認為人們應該了解到「其實很多人跟我是一樣的」,這個概念雖然普通,但當我們這樣看事情,就會比較願意向他人傾訴,或一起討論焦慮,也能就此與他人之間形成支持關係,並明白自己正在經歷的,他人也在經歷,自己並不孤單。理解「