減醣飲食又可包含生酮飲食、極低醣飲食、低醣飲食、中度低醣飲食等4類168間歇斷食是藉由每天在8小時內進食，剩下16小時禁食的方式達到減重目標，減重者可依據自己作息時間安排進食時間，進食時間內仍須保持均衡飲食

雖然昨天中南部有零星的短暫降雨，但水情依舊相當吃緊，根據水情資訊，烏山頭水庫目前有效容量34.9%，水位高度下降到只剩50公尺，湖面沙洲裸露，其中一個巨大石塊浮出水面，形狀就像演奏會使用的「三角鋼琴」，旱象也導致各種水庫深處的奇景曝光。另外，曾文水庫在18日中午，難得出現零星降雨，水利署人員把握機會，進行人工增雨。以下為各區水庫水情：／北區 水庫水情／【新山水庫】有效蓄水量884萬立方公尺（88.3%）【翡翠水庫】有效蓄水量24,414萬立方公尺（72.8%）【石門水庫】有效蓄水量5,026萬立方公尺（25.5%）【寶山第二水庫】有效蓄水量199萬立方公尺（6.3%）【永和山水庫】有效蓄水量178萬立方公尺（5.9%）【明德水庫】有效蓄水量120萬立方公尺（9.8%）／中區 水庫水情／【鯉魚潭水庫】有效蓄水量783萬立方公尺（6.8%）【德基水庫】有效蓄水量697萬立方公尺（3.7%）【石岡壩】有效蓄水量39萬立方公尺（26.2%）【霧社水庫】有效蓄水量545萬立方公尺（14.6%）【日月潭水庫】有效蓄水量4,129萬立方公尺（32.3%）【湖山水庫】有效蓄水量1,949萬立方公尺（38.3%）／南區 水庫水情／【仁義潭水庫】有效蓄水量608萬立方公尺（24.1%）【白河水庫】有效蓄水量0萬立方公尺（0%）【烏山頭水庫】有效蓄水量2,752萬立方公尺（34.9%）【曾文水庫】有效蓄水量5,942萬立方公尺（11.7%）【南化水庫】有效蓄水量2,340萬立方公尺（25.7%）【阿公店水庫】有效蓄水量246萬立方公尺（16.1%）【牡丹水庫】有效蓄水量1,176萬立方公尺（44.4%）參考資料／經濟部水利署　責任編輯／網路組

被蜂螫傷後可以想辦法移除蜂針，用乾淨的水清洗傷口，再以毛巾或衣物包住冰袋冰敷患部如果症狀變嚴重，甚至出現呼吸喘、意識不清、腹痛嘔吐等嚴重情況時還是叫救護車為宜穿著光滑素色的長袖長褲，不要穿太鮮豔，避開蜂的注意

台灣下週三（21日）開始，開放商務人士、留學生等民眾自費接種AZ疫苗，不過，有人認為，我國的AZ疫苗效期剩不到2個月，為何還要讓民眾自費花5、600元打疫苗，而不是讓有需求的人免費施打，積極消化庫存。指揮官陳時中解釋，由於自費民眾是因為特殊需求要提前先打，為了公平起見，才要多付行政費用。4/21開放自費接種 亞東醫院預約僅100多人指揮中心釋出1萬劑AZ疫苗，21日起開放有出國需求的民眾自費接種，不過目前全台最早開放民眾預約的亞東醫院，現階段預約人數僅100多人。眼看AZ疫苗效期剩不到2個月，想要提早先打還得多付行政費用，讓不少民眾百思不得其解。有人直言，應該直接免費讓民眾打疫苗，基層醫療協會理事長林應然也認為，何必要去跟民眾斤斤計較那幾百元。陳時中解釋，疫苗施打已有排定的順序，民眾因為特殊需求需要提前施打，為了公平起見，要先施打的民眾就採自費。非湊到10人才能打AZ 莊人祥：6人就可另外，外界擔心，萬一有民眾提早預約，卻臨時有事不能打，礙於AZ疫苗屬於一瓶10人份的多劑型包裝，會不會因為湊不到10人，就不能施打？指揮中心發言人莊人祥澄清，沒有一定要湊滿10人才能打疫苗，但醫院當天只開一瓶疫苗，最少要湊齊8個人接種，如果打到當天的最後一瓶，至少要有6個人施打，剩下沒打完的疫苗則視為損耗，不會因為湊不滿就處罰醫院。不開放診所施打 莊人祥：施打點愈多更難湊齊人不過也有人抱怨，全台31個施打點有點少，對於外界質疑，為何不開放診所打疫苗，莊人祥回應，接種點越多，反而更難湊齊開瓶後施打的最低人數。指揮中心也鼓勵公司行號、團體報名打疫苗，但開放民眾自費施打疫苗能否如願提升打氣，下週見分曉。 台北／魏于恬、黃明聖　責任編輯／林湘芸

衛生福利部成立太魯閣號出軌事故的募款專戶，15日提前關戶停止收款，成立12天收到11.1億善款，先前傳出款項分配不合理，遭外界質疑費用流向，對此，衛福部長陳時中今天（16）召開記者會說明，優先運用截至昨天為止的10.6億去試算，目前分配罹難者可拿到約1500萬、傷者10至700萬，目睹者1萬元等方式，且採用「現金」發放，他強調，為了釐清外界的疑慮，會一毛不留，「全部發下去」。10.6億元初試算 罹難者每人1500萬佔總善款八成陳時中表示，截至昨天為止，委員會先以10.6億元去進行試算，統計至今，罹難者每人可拿約1500萬，佔總金額八成；傷者從輕傷到重傷分別給予10萬到700萬元不等，佔總金額二成；目睹乘客有心理創傷慰問金1萬元，而針對罹難者、重傷者或是本身受傷影響教育等人，也有提供教育資助金總計1億2478萬元，此筆款項會以「個別信託」帳戶方式給予，把應分配的現金存入帳戶，根據未來教育需要，可再提領因應所需學雜費。經過事故人數和金額統計，陳時中公布罹難者有49人、符合教育資助者有25人、傷者216人、曾有住院的44人，他提到理論上應有總乘客496人，但目前能僅掌握到的是494人。現金給付「一毛不留」 陳時中：徵詢家屬意見下周再決議陳時中說明，此次採用「現金」全程給付，並透過一戶一社工的方式去評估罹難者和傷者需求設算，計算結果會再透過社工盡速徵詢家屬意見，最快下周四再進行決議，下下周就能進行撥款。陳時中強調，若是最後還有剩下的現金，會依照現在發給的比例全數發出去，這筆愛心捐款政府絕對「一毛不留」，政府該做的事情一件也不會少，並不會有了愛心捐款後，就減少政府應負的責任、該盡的賠償。責任編輯／張碧珊