第58屆金鐘獎頒獎典禮延續去年形式，將節目、戲劇分兩天舉辦，今（20）晚節目類率先登場，曾國城憑《一字千金》摘下益智及實境節目主持人獎，這是他生涯第6座金鐘獎，而備受矚目綜藝節目主持人獎，則由吳宗憲、陳漢典、LuLu憑《綜藝大熱門》獲得。此外，《大嘻哈時代2》、《公視紀實-獨弦之歌》各獲2項獎，《台視新聞》也為讀者整理完整得獎名單。．綜藝節目獎《FeatChill フィーチャ》喬瑟夫×盧廣仲×黑嘉嘉大嘻哈時代2原子少年 ATOM BOYZ★最強綜藝秀綜藝大熱門．綜藝節目主持人獎吳宗憲、Sandy【吳姍儒】／小明星大跟班★吳宗憲、陳漢典、LuLu【黃路梓茵】／綜藝大熱門沈玉琳、Melody／11點熱吵店胡瓜【胡自雄】、吳怡霈、賴慧如／最強綜藝秀曾寶儀、LuLu【黃路梓茵】／姐妹們的音樂萬萬歲．益智及實境節目獎一字千金 筆武大匯老少女奇遇記★來吧！營業中綜藝玩很大歡迎光臨等你來家1．益智及實境節目主持人獎王仁甫、峮峮【吳函峮】、孫協志、許孟哲、蔡黃汝／飢餓遊戲吳宗憲、KID【林柏昇】、謝坤達／綜藝玩很大陶晶瑩、許富凱、郭書瑤、黃偉晉、曹佑寧／哈囉！毛小孩★曾國城／一字千金 筆武大匯楊貴媚、鍾欣凌、嚴藝文／老少女奇遇記．生活風格節目獎ila 跟土地學做飯回到小學那1天★我在工場拍拍手阿聰現煮時 島的行動客廳浩克慢遊．生活風格節目主持人獎★王浩一、劉克襄／浩克慢遊朱頭皮【朱約信】／唱頌台灣李四端／大雲時堂高志【松野高志】／台灣好吃驚陳信聰／阿聰現煮時 島的行動客廳．自然科學紀實節目獎★天選之島看不見的Ｖ世界消失的王者：最後方舟藝起看海．人文紀實節目獎★南國啟示錄活力新故鄉師徒誌尋miing紀遺藝術很有事．自然科學及人文紀實節目主持人獎林庭玗／無事 坐巴士張耀仁／大港ê台灣陳明珠／客家采風-山上優雅★陳明章、蕭詩偉／聽!台灣在唱歌舒夢蘭／消失的王者：最後方舟．兒童節目獎WAWA 哇!★叫我野孩子悄悄話超級總動員節氣x六感實驗室．少年節目獎kakudan時光機★小O事件簿青春發言人4換個爸媽過幾天．兒童少年節目主持人獎Lan pao【薛紀綱】／kakudan時光機大霈【李霈瑜】、馬大元／換個爸媽過幾天★王伯源／一樣不一樣向日葵【向盛言】／小O事件簿鍾欣凌、郭彥均／超級總動員．動畫節目獎妖果小學阿甯咕又闖禍了YA~★樹人大冒險．節目類導演獎Tommaso Muzzi多木子／我，存在原住民影像紀錄-Ndaan Mpmaduk入山★張皓然／公視紀實-獨弦之歌齊怡、劉佩怡／公視紀實 勳章劉嵩／南國啟示錄鍾適芳／客家紀錄片-藝術與人生系列-我們在此相遇．節目類導播獎丁光慈／上奅台灣歌2.0 經典傳奇★可樂【吳佩諭】／原子少年 ATOM BOYZ宋建忠／姐妹們的音樂萬萬歲梁遠毅／公視表演廳-阿婆蘭鍾宜瑩／綜藝大熱門．節目類攝影獎何明瑞、吳政儒／南國啟示錄林郁盛、林佑學、凌柏瑋／師徒誌：歌仔戲★張皓然／公視紀實-獨弦之歌陳一松、陳昱翔、林清華／消失的王者：最後方舟陳玉壽、鄭明和／公視紀實 勳章體育老師、林悅恩、楊希哲、呂昆霖、林宣佑、鄭傑中、陳貞文、邱世淳、陳韋翰、陳翔科、愷溫叔叔【林愷恩】、楊大慶、郭彥澤、徐英誠、莊竣瑋、林劭軒、陳孝甫、何晟豪、林宗廷、朱華陽、曾彥傑／大嘻哈時代2．節目類燈光獎王河文、張逢文／霹靂英雄戰紀之蝶龍之亂下闋★吳玉麟、羅林軒、吳承翰／大嘻哈時代2李元嶽、陳佳宏、石國輝、毛卜祺、李冠男／藝術很有事李元嶽、鐘煜翔、陳伯彥／姐妹們的音樂萬萬歲林世浩／36題愛上你．節目類剪輯獎Tommaso Muzzi多木子／我，存在原住民影像紀錄-Ndaan Mpmaduk入山李立劭／公視紀實－當飛機飛過林郁盛／師徒誌：歌仔戲★廖鏡文／另一種注目-我討厭我的名字鄧慶煜／Hakka Night我的觀點-天生考古家謝欣志／叫我野孩子．節目類聲音設計獎DJ Point【許志遠】、胡序嵩／公視紀實 Maro'ay to ko kerah 何處是我家？王逸勳、江寶德、何湘鈴、陳渥鈞／節氣x六感實驗室★李東熙／我，存在原住民影像紀錄-Ndaan Mpmaduk 入山阿達【江育達】、俐君【陳俐君】、丹耐夫正若、楊庭禎、周震／我們的島 對海告白 : 海之岸謝欣志／叫我野孩子．節目類美術設計獎★王喬逸、郭嘉霖、2DOGG【蔡祥煌】／大嘻哈時代2吳明昇／巷弄裡的吉光片羽李盈萱、曾豪銘、劉淑婷、賴篁霖／霹靂英雄戰紀之蝶龍之亂下闋郭又慈、鄭文傑、盧朝勇／基因啟示 - 解碼與編輯黃有傑／妖果小學．節目類節目創新獎《FeatChill フィーチャ》喬瑟夫×盧廣仲×黑嘉嘉《沒事別聽古典樂》回到小學那1天★為你唱情歌 A Song For You換個爸媽過幾天．最具人氣綜藝節目獎：飢餓遊戲責任編輯／朱怡玟

【22:30更新｜新增得獎感言】第58屆金鐘獎節目類頒獎典禮今（20）晚在國父紀念館盛大登場，其中綜藝節目主持人獎，由吳宗憲、陳漢典、Lulu（黃路梓茵）以《綜藝大熱門》奪下！《綜藝大熱門》以熱門為主軸，在場景中將設計一扇門，邀請最強的大牌卡司、最精湛的表演藝人、最熱門的話題人物集結成每晚最精彩的大熱門，讓觀眾們屏息以待。《綜藝大熱門》曾在第55屆拿下綜藝節目獎項，但主持人獎過去5度入圍都無緣敲響金鐘，如今吳宗憲、陳漢典、Lulu終於奪下這項殊榮。吳宗憲今年除了以《綜藝大熱門》、《小明星大跟班》雙料入圍綜藝節目主持人獎，也以《綜藝玩很大》入圍益智及實境節目主持人獎，今天拿下生涯第5座金鐘，他一開口就說自己是「今年的配菜」，把時間讓給第一次得獎的陳漢典。吳宗憲、陳漢典、Lulu獲獎。圖／三立電視提供陳漢典過去5度叩關金鐘都槓龜，今年終於獲獎，他難掩激動，直喊「今年是我出道第18年，這個獎真的很難拿！它算是我出道的成年禮，這個獎提醒我，不要忘記我出道第一天的熱情，我會保持這個熱情，繼續做下去。」陳漢典感謝一路以來幫助自己的前輩、工作人員們，包括《康熙來了》主持人小S、蔡康永，也感謝家人無條件的支持。陳漢典。圖／三立電視提供而去年憑《婚禮歌手》奪下綜藝節目主持人獎的Lulu，今年再度以《綜藝大熱門》獲獎，連2年奪獎，她也哽咽地說，「我從22歲到32歲，這個節目對我來說就像一趟很神奇的旅程，很像實境節目一樣」，她期許自己透過主持，把溫暖傳遞給觀眾們。Lulu。圖／三立電視提供責任編輯／朱怡玟

說到抗老保養就不得不提維他命A，大家熟悉的保養成分A酸、A醛、A醇、A酯等都是維他命A家族，這些可說是醫師們都公認有效的抗老成分！維他命A保養 好處一次看芳療醫美吳易儒醫師指出，維他命A系列的保養會這麼紅不是沒有道理的，維他命A可以藉由幫助角質代謝、促進膠原蛋白生長、使黑色素分布均勻，來達到縮毛孔、淡斑、透亮肌膚、減少皺紋、減少粉刺痘痘、增加肌膚彈性等，可說是一瓶完成大家想要的所有功能，既能抗痘又能抗老。那麼使用維他命A系列的保養有什麼要注意呢？1、維他命A系列保養品都具有一定的刺激性：初期使用時可能會有皮膚變乾、紅、癢、刺痛、脫皮、冒痘等副作用。2、兩種人不要用：孕婦及備孕中的人。目前已知口服A酸會有致畸胎的風險，雖然擦的A酸，吸收量只有口服的三十分之一，仍不建議媽咪們冒險。3、正在接受皮膚治療者：不論是酒糟肌、嚴重痘痘肌或是皮膚炎患者，都建議先尋求治療後再做保養。入門A醇保養 牢記3點建議想入門A醇抗老保養的人，吳易儒建議3作法，可以慢慢建立皮膚的耐受性，再藉由減緩A醇的吸收速度降低刺激，降低副作用發生的可能。1、從低濃度的開始慢慢嘗試2、洗臉後擦乾臉部，使用前確保臉是乾的3、擦完A醇後，使用成分單純的保濕面霜（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．敷面膜臉愈敷愈爛？ 醫揭「狂踩4大陷阱」害的：天天敷也錯．用錯會害臉爛！醫揭「卸粧品傷膚程度」 用「1工具」減少肌膚負擔...不是卸妝棉

文章也可以用聽的 若不得不攝取高GI食物，其實透過巧妙的搭配，就能將高GI食物成為低GI飲食。例如：吃白飯或糯米飯時，多配些蔬菜一起吃，吃白吐司（麵包）夾生菜沙拉，都能有效平衡食物的GI值。搭配4原則換言之，若吃進高GI食物時，也可以配合低GI的食物一起進食，就可以改變血糖吸收的速度，以下幾項原則供參考：．每餐都應加進至少3份的高纖食物，如蔬菜。．主食替換為粗纖的糙米或全麥麵條。．吃新鮮水果，而不是果汁。．減少單一進食高GI值食物的飲食。如何控制份量呢？人體每日正確的熱量分配應該是醣類不超過60％、脂肪不超過30％，蛋白質約為15％，若以此熱量比例來看，一餐正確的份量約為1碗飯、2碗蔬菜，1小盤肉大小的攝取比例，其中，米飯類建議以五穀米飯或糙米為主；每餐至少選擇3種不同顏色的蔬果，以均衡攝取各種不同的營養素；肉類則以白肉（如雞肉、魚肉）為優先，選瘦肉不吃肥肉，並以清蒸、燉煮、汆燙為佳。每一種醣的GI值大不同每天吃的食物中，糖類的比重很高，可是一樣都是醣，GI值卻是大不同，需要特別注意。醣類食物又可分為單醣、雙醣、多醣等，一般而言，單醣和雙醣類因人體吸收較快，所以，GI值會比多醣類（俗稱的澱粉類）高；而蜂蜜的GI值雖然也高，但相較其他糖類，營養價值較高。葡萄糖、半乳糖、果糖屬於單醣，一般天然食物單獨存在單醣並不多，多半存在各種雙醣、寡醣與多醣的分子內；而雙醣類常見有蔗糖、麥芽糖、乳糖等，像是牛奶中的乳醣，或是水果中的果糖就是雙醣類；多醣類即俗稱的澱粉，例如五穀根莖類食物的地瓜、馬鈴薯、山藥、紅豆等，或是米飯、麵食、麥片、南瓜等都是富含澱粉的食物。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．空腹血糖總是破百，恐進入糖尿病前期，遵守10件事就能逆轉，睡好覺、戒菸都要做到．青壯年族群空腹血糖達1數字，別再拖了，恐怕是糖尿病前期 

根據世界衛生組織（WHO）2020年發表的「世界視覺報」就指出，全球有至少22億人有視力障礙，其中超過10億人的眼疾原本是可預防或治療。其中老花眼導致的近視力障礙佔比最多，已矯正和未矯正分別為9.7億及8.3億人，主要導致失明或視力障礙的屈光不正和白內障則有約1.9億人，其餘成因包括老年性黃斑病變、青光眼、角膜混濁、糖尿病視網膜病變、沙眼等。從小存視力 正確用眼3觀念衛生福利部國民健康署婦幼健康組林宇旋組長提到，依據國健署2021年發布的《世界視覺日衛生福利統計通報》學生裸視視力不良率（含近視、散光、弱視等），國小一年級為26.2%，即每4位學生就有1位視力不良，隨後每年級都以6～9%迅速向上攀升。從小擁有近視，隨著度數日益增加，在日後容易成為高度近視，高度近視更是白內障、青光眼、視網膜剝離的風險族群。對此，衛生福利部國民健康署特別提出「護眼123」，期望家長能從孩子一出生就幫助孩子遠離惡視力的威脅：1、每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款。2、未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。3、每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘。高齡化+3C時代下 眼睛加速退化在高齡化的社會下，不得不正視眼睛老化所帶來的眼疾問題，這也將會是在未來大家都需面對的課題。中華民國眼科醫學會理事長陳建同醫師指出，現今因為長時間使用3C產品，導致眼睛疲勞，調節焦距的睫狀肌及控制眼球運動的眼外肌疲乏而使眼睛加速退化，加上若對眼疾的認知不足夠時，容易錯失最佳治療時間。白內障影響視力 手術＋人工水晶體有效治療新眼光眼科診所院長蕭裕泉醫師表示，如果在看東西時覺得好像在霧裡看花一樣，就要留意是否有白內障的可能性。白內障主要是隨著年紀，水晶體因為長期接受光線下逐漸變得混濁，導致光線無法穿透水晶體，相對視網膜接受到的光線也會變少，進而影響到視力。目前臨床上治療白內障使用藥水僅能「延緩」白內障的發生，因此進行手術搭配換上人工水晶體是目前臨床上唯一有效的治療方式。一般大眾對於白內障有著是不是要等熟透了才能開刀這樣的迷思，但過熟的白內障反而會增加手術的困難與風險。因此應定期檢查眼睛，在適當的時機進行手術才能降低術後風險。打破青光眼迷思 這樣做避免惡化至於青光眼就是初期症狀並不明顯，難以自我覺察，且為慢性、不可逆的視神經病變，等到察覺異狀時，視力可能已大部分受損，因此有「視力小偷」稱號。而青光眼的治療除了大家普遍知道使用眼藥水降低眼壓外，當眼壓控制不夠穩定、或藥物副作用難以承受時，透過手術治療可達成更低或更穩定的眼壓控制。中華民國眼科醫學會監事呂大文醫師說明，在初期適時的手術介入是可以減少長期用藥的副作用，並改善青光眼患者的生活品質，不要因為畏懼手術錯過黃金治療期，導致不可逆的失明。青光眼應定期篩檢，才能及時發現，避免疾病快速惡化的狀況。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．久盯3C眼睛乾！醫1圖教「眼周4穴位按摩法」恢復水潤 飲食別忘要吃油．眼白冒血塊卻不痛？醫揭「8大原因」超錯愕 咳嗽、排便都中

沒有天生麗質沒關係，找出方向努力一樣可以有水煮蛋肌！皮膚反映身體健康 常冒痘6食物少吃愛健康營養師珊珊指出，皮膚的健康不僅關乎外表，也與身體的第一道防線息息相關，直接抵擋細菌、病毒或有害物質進入體內，但如果反覆長痘、發炎或讓肌膚屏障受損，健康肯定會受到影響。如果長期反覆長痘一直沒辦法緩解，試試減少以下的食物與多睡美容覺：1、精緻糖容易影響皮脂線分泌，造成毛孔阻塞進而長痘；糖化終產物也會破壞膠原蛋白，導致肌膚支撐不足鬆垮垮。2、油炸物油脂攝取過多且屬於促發炎的種類，會使肌膚冒出更多痘痘。3、牛奶與乳糖不耐症不同，如果對牛奶中的酪蛋白過敏也容易慢性發炎長痘痘。4、雞蛋雖然幾乎是國人每日必吃食物，但同時也是最容易引起過敏的食物之一；如果有一直找不出來的食物過敏原，不妨戒蛋兩週試試看。5、麩質存在於小麥以及小麥製品中，例如麵條、麵包、蛋糕等，也是屬於較不容易察覺的過敏原，可透過抽血檢測來判斷或是先戒麥類製品一週試試。6、睡不好晚上睡覺是身體修復的重要時刻，沒睡好會讓身體壓力上升、賀爾蒙分泌不平衡，進而使痘痘狂冒或是肌膚沒辦法好好修復。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．臉冒痘用痘痘貼快快好？醫曝「2類型」貼了更慘 1貼法吸不了膿，還會害臉爛．背部痘痘一直長？ 皮膚科醫忠告「戒掉8個習慣」：揹背包、用力刷背都錯了