在台灣，偏頭痛是相當常見的疾病，尤其入秋以後，因為日夜溫差大，更容易引起偏頭痛。如果突然出現偏頭痛的症狀，除了看醫師外，可以先用什麼方法緩解偏頭痛呢？

偏頭痛好痛 3招緊急處理

陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師給3點建議：

1、休息和放鬆：當你感到偏頭痛時，嘗試找一個安靜的地方，遠離光線和噪音，減少刺激，靜謐的環境有助於減輕頭痛和噁心；另外，深呼吸也可以幫助你放鬆，減輕緊張和焦慮，進一步減輕偏頭痛症狀。

慢慢深呼吸，專注於呼氣和吸氣。如果這些還是不夠，也可以試試看用包著冰塊的毛巾冰敷額頭，也能紓解頭部壓力。

2、適當的藥物治療：像是藥局就能買到的普拿疼，就是很好的止痛藥物，另外，有些人的偏頭痛會伴隨嘔吐之類的症狀，也可以考慮買嘔吐的藥物備用。不過要提醒，這類藥物基本都有一定的使用限制，請務必按照藥劑師指示或是說明書使用，且這些藥物都僅能應急，若症狀持續還是去看醫生！

3、別吃刺激性食物：偏頭痛的時候最忌咖啡、酒精這類刺激性食物，所以如果你的頭開始痛起來，也可以想想是不是喝酒喝多了或是咖啡喝多了。另外，有些人是因為喝太少水才引起偏頭痛，因此，出現偏頭痛的時候也不妨多喝點水！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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