一早驚魂！今（3）天上午7點58分在花蓮東部海域發生芮氏規模7.2強震，全台有感，各地也陸續傳出災情，其中新竹有11樓高的民宅懸掛電視直接被震歪，宜蘭民宅也發生整台電視直接晃倒掉地上，櫃子、廚房用具也全掉出來；另外，新北產業園區附近的辦公大樓也出現抽屜鐵櫃、貨物被搖晃傾倒，可見搖晃力度強大。新竹、宜蘭、新北各地傳出地震災情。圖／民眾提供責任編輯／張碧珊

今早發生芮氏規模7.2強震，全台天搖地動，花蓮最大震度達6強，傳出災情！北濱街一棟5層樓建築傾斜，一樓早午餐店直接被壓扁，不確定是否有人員受困受傷；此外，花蓮中山軒轅路口也傳出一棟8層樓大樓倒塌，裡頭有多名住戶受困。早午餐店直接被壓扁。圖／台視新聞8層樓建物傾斜。圖／台視新聞責任編輯／朱怡玟

大部分的人體質上需要順應自然的作息，日夜顛倒、熬夜，也許短期沒問題，身體自然會適應；但長期來看，一定會影響血液循環、自律神經系統，增加壓力荷爾蒙，影響身體健康。無論是念書、工作，畢竟多數時候得配合社會化活動調整休息時間，但如果可以，還是應順應大自然時鐘，盡可能「日出而作、日落而息」。中醫師也認為，睡眠、血液與健康息息相關。「肝藏血」，睡覺的時候魂會歸肝，晚上睡覺的時候肝會脹大，容納更多的血液回流肝臟解毒，晚上11點至凌晨3點，是肝臟機能最活躍的時候，若此時無法好好休息，肝臟的解毒功能就無法完整發揮。同時，由肝臟合成的許多蛋白質如體瘦素、凝血因子等也會不足，所以，熬夜嚴重的人身上容易出現瘀青，還會肥胖。所以晚上11點到凌晨3點最好是安排在睡眠時間中，前後預留8小時睡覺，最好7小時左右自然醒，能感到精神飽滿，第二天不睡午覺也不會累就是正確的睡眠。值得注意的是，現代人常見咖啡因攝取過量的問題，有睡眠障礙者不妨減量或停止喝咖啡或茶等含咖啡因的飲料，以改善睡眠困擾。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．枕頭睡太高恐誘腦中風！醫示警「最好別超過O公分」 8個使用建議避免健康隱患．腰痠背痛「這4種時候」千萬別推拿！醫嚴厲警告 小心愈按愈痛

貨輪失控漸逼近橋墩，警方獲報立刻封閉橋梁減低傷亡數橋梁三角形結構無法承受強力撞擊，大橋如同骨牌般塌陷貨輪達利號失去動力及電力撞毀大橋，責任歸屬有待釐清