開心歡慶跨年連續假期後，如果在回歸生活、工作或學習時感到情緒不適或備感壓力，當心你可能正經歷「假期後憂鬱」！根據《今日醫學新聞》2022年10月的一篇文章指出，度假會緩解壓力和改善情緒，但正面的影響或許不會持續很長的時間，透過旅行日記或製作相冊有助於因應假期後的負面情緒。 假期後憂鬱非憂鬱症 可透過自我調適修復台北長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸說明，上述研究中所稱的「假期後憂鬱」，指的應該是假期後的「憂鬱心情」或「負面情緒」，而不是「憂鬱症」。「憂鬱心情」是一種「情緒」可以透過自我調適來恢復；「憂鬱症」則是「大腦生病」需尋求專業協助積極介入治療。「假期後憂鬱」就如同大家常說的「週一憂鬱（Monday blue）」，休假後回到職場較容易感到壓力，所以會有「假期後憂鬱情緒」是正常的。但若是假期後憂鬱情緒持續存在，「已超乎一般情緒反應」的程度，自己調適不來且影響生活與工作，輕者可能是「適應障礙」，重者可能是「憂鬱症」，此時應尋求專業協助或治療。這些症狀持續兩週未改善 必須有所警覺董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，「假期後憂鬱」是人們度假後可能經驗到的負面情緒或憂鬱症的術語，其症狀包括：模糊的焦慮感、變得更加煩躁、懷舊、睡眠困難、全身不舒服或不安，上述症狀可能會從假期回來後持續兩週，並影響我們在工作、學校或人際關係中的表現。安排下次假期、制定假後計畫 有助預防假期後憂鬱大多數的人在假期前會有所期待，假期後因為已經結束了難免會產生失落感，這時可告訴自己距離下一次的假期計畫就更接近了，可再去安排或想像在明年或是下個長假規劃活動讓自己重啟期待；另外，制定度假後計畫也有助於預防「假期後憂鬱」，像是在假期回來和重新開始工作之間留一至兩天的時間來適應、安排正常睡眠時間表、計畫愉快的休閒或社交活動、制定一個好的常規來幫助自己平靜地工作、保持規律運動、練習放鬆技巧例如冥想、腹式呼吸等。【延伸閱讀】．心情不好別再吃巧克力、冰淇淋！ 專家認證「抗憂鬱食物」：草莓、葵瓜子都上榜．明天要上班、上學失眠睡不著怎辦？ 醫揪「作息地雷」：很多人都不知道

團中最年長成員JIN金碩珍，大量粉絲到軍營大門前送別成員接連單飛及入伍，BTS龐大商業帝國將面臨重大挑戰BTS魅力橫掃全球，不僅聯名時尚精品，更推出益智手遊

中國入境台灣的旅客，在機場工作人員的引導下，依序完成唾液PCR，元旦防疫新制上路第一天，從中國抵台的7個直航航班，共採檢524人次，其中陰性378人、陽性146人，陽性率為27.8%。而日本光是12月30日加強入境管制第一天，在機場篩出92人確診，其中有90人去過中國，比例之高，就怕類似的狀況也會在台灣邊境出現。台大急診醫學部主治醫師李建璋指出，1月8日至15日可能是在中國的台商回來台灣的高峰時期

指出，勞資雙方對於年終獎金發放額度如有爭議，依勞資爭議處理法第5條規定，屬於「調整事項」，復依同法第7條規定，勞方當事人可由「工會」向勞動局提起勞資爭議之調解，「未加入工會，而具有相同主張的勞工達10人以上」，亦得提起調整事項的勞資爭議調解。勞動局呼籲，長榮航勤工會或員工可申請調解，後續收到調解申請書，也會儘速召開調解會議。責任編輯／朱怡玟

因應中國疫情升溫，台灣自元旦起針對中國入境的航班實施旅客唾液PCR篩檢，今（2）日指揮中心公布採檢結果，昨（1）日自桃園國際機場入境的中國來台旅客共採檢524人次，其中陰性378人、陽性146人，陽性率為27.8%。中國將在1月8日取消入境隔離措施，並逐漸恢復中國公民出境旅遊，但中國疫情持續延燒，其他國家不敢大意，紛紛對自中國入境旅客實施入境檢疫。指揮中心自今年元旦0點起至1月31日（航班表定抵台

中央流行疫情指揮中心今（2）日公布國內新增16,602例COVID-19確定病例，分別為16,524例本土個案及78例境外移入；另確診個案中新增26例死亡。今日新增的病例數較較上週一多2,362例，增加約16.7%。本土+16,524！6縣市破千例指揮中心表示，今日新增之16,524例本土病例，為7,443例男性、9,075例女性、6例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上，個案分布為新北市3,3

中國放棄清零政策恢復公民出境旅遊，各國加強檢疫措施中客入境日本須進行篩檢，香港放寬檢疫措施不強制篩檢中央將復甦經濟擺第一，香港大學教授估半數人口將染疫

長榮航勤元旦爆發小罷工，超過百名員工因為不滿年終獎金只有一個月，集體依法請假，截至昨（1）晚7點，已經有79個航班受到影響，出境延誤約2小時，今（2）天更傳出還有大約200人要持續自主性休假，恐怕還會有航班延誤，打亂旅客行程，而今天直擊桃機長榮櫃檯，也出現大批旅客、行李待處理，據了解航勤公司雖加派人力，但仍是不足。長榮航勤請假潮延燒！元旦151人集體請假衝擊79航班昨天元旦長榮航勤爆發151人集體