位置，頭部出力往右邊側彎，但右手要用力頂住，讓頸部肌肉使力對抗，但頭部不要側偏，像頭手互推。維持5～10秒鐘。每組做三次，一天做3-5 組，兩邊都要做。平常避免頭部與頸部長時間過度伸直、往後拉，例如油漆天花板或高牆的動，或長時間將脖子轉成某個角度，例如把頭轉向某個角度看著電腦螢幕。要常常間歇休息，不要固定同個姿勢太久。二、肩痛治療操（扶椅轉臂鐘擺操）身體往前傾，若是左臂為痛側，請以健康側（右臂）抓

搶攻斷捨離商機，近年的新興職業「整理收納師」有越來越多人加入！有整理收納師透露，每年10月到隔年農曆春節是接案的旺季，案量一個月 最多可達20件。至於外傳「整理收納師」的年薪可達百萬元，有業界人士表示，這個行業是採鐘點計費，如果資歷越高，加上案量一個月超過15件的話，月薪確實有機會來到六位數。10月到農曆春節是旺季　整理收納師月薪可望高達六位數拎著一卡行李箱，走進陌生人家中，直擊整理收納師到府服務

俄羅斯入侵烏克蘭將近兩年，至今仍不斷轟炸烏克蘭各大城市，10日又出動無人機襲擊烏克蘭第二大城卡爾可夫的加油站，引發熊熊大火，至少造成7人死亡，其中包括一家5口全部喪命。加油站被擊中 燃油外洩引大火「蔓延民宅」俄羅斯趁夜出動31架無人機，襲擊烏克蘭第二大城卡爾可夫一處加油站，雖然烏軍防空系統攔截到23架，但漏網之魚仍然擊中儲油槽，引發熊熊大火。卡爾可夫市長泰瑞科夫指出，「有一個加油站被擊中，瓦斯燃油