絲瓜是常見的護膚原料,對肌膚有鎮靜保濕的功效,除了外用,其實絲瓜料理對肌膚與身體都有很多好處!

絲瓜具5大好處 作用一次看

新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師盤點吃絲瓜能帶給你哪些好處:

1、美肌抗老:絲瓜富含維生素CE,是天然的抗氧化劑,能有效對抗自由基,延緩肌膚老化,讓你青春常駐!

2、降血糖:絲瓜含有豐富的膳食纖維,可以幫助穩定血糖,是糖尿病患者的一大福音。

3、消水腫:絲瓜的利尿作用很強,可以幫助排出體內多餘水分,告別惱人的水腫困擾。

4、護眼明目:絲瓜中的β-胡蘿蔔素,可以轉化為維生素A,對於保護眼睛很有幫助。

5、養顏美容:絲瓜汁富含膠質,不僅可以內服,還可以外用敷臉,讓肌膚水嫩有彈性!

絲瓜內服外用皆合宜 但這些情況別多吃

雖然絲瓜好處多多,但張瑜芹提醒,由於絲瓜性寒,要注意不能食用過量!尤其脾胃虛寒、容易腹瀉的人,建議可以先諮詢醫師,再決定食用量!

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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