人老了,腦子好像也鈍鈍的,反應比年輕時差,要經常打麻將?還是靠吃來補腦呢?其實想讓大腦反應變好,透過運動增加心肺功能,既能強身又能健腦!

由美國伊利諾斯大學發表在《高齡神經科學探索期刊》中的研究指出,當心肺功能增強,大腦的功能也會跟著變好。這項研究是以128位59歲∼80歲的民眾為研究對象,研究人員先以功能性核磁共振攝影檢查(fMRI)分析受測者的大腦活動情況,同時也比對他們的心肺功能。

研究結果顯示,心肺功能比較好的人,大腦同時執行2項任務時的表現也會比較好。

研究人員表示,當人的心肺功能好的時候,大腦的前扣帶皮質、輔助運動區會較為活化,大腦執行功能便能提升。過去很少有人發現心肺功能和大腦功能以及行為表現的關係,而這項研究結果讓大家知道,銀髮族多運動以增強心肺功能不僅能強身,也能讓大腦反應更靈活。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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