人體的骨骼在達到一定年齡後，骨組織結構會出現改變，骨質密度就會逐漸下降，而伴隨出現容易骨折的傷害，這就是我們常見的骨質疏鬆。

非老人才會骨質疏鬆　檢測自己是不是高危險族群

但是，骨質疏鬆症可不是老人的專利！不良的生活方式、飲食習慣都可能讓我們成為骨質疏鬆的高危險族群。板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師分享5大常見的骨質疏鬆高危險族群：

1、年長者：除了因年齡增長使骨質密度減少、孔隙增加外，身體老化也會讓腸胃道消化功能變差、食慾不好的狀況發生，導致營養吸收不足以及缺少鈣質，就會讓骨質疏鬆更加容易出現。

2、停經女性：在更年期停經後，扮演維持骨質角色的女性荷爾蒙濃度會降低，因而加速骨質流失，同時也讓腸胃道吸收鈣質的效率下降，導致骨骼疏鬆的發生。

3、生活習慣不佳：臨床觀察中，骨質疏鬆有年輕化的趨勢。主要原因不良的生活習慣，如熬夜、飲酒、抽菸、缺乏運動和攝取過多咖啡因等，這些都會讓骨質加速流失，誘發骨質疏鬆的狀況。

4、長期服用特定藥物：若是長期服用特定藥物，如含鋁之胃藥（制酸劑）、利尿劑、類固醇、甲狀腺素等，會讓蝕骨細胞加速骨質流失，使骨骼變得脆弱。不過，一樣要提醒，絕對不可以自己任意停藥，一定要經過醫師指示才能確保健康及安全！

5、家族有遺傳病史：雖然骨質疏鬆並不是遺傳疾病，但若是家人曾患有此疾病，那麼得到骨質疏鬆的機率也會提高。建議透過均衡飲食與運動習慣，有助於提升骨骼強健度，把「骨本」先存好！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·30歲後骨質開始流失！ 營養師示警「4種食物」都會影響鈣、維生素D和蛋白質吸收
·盤點「4種運動」有助改善骨鬆！醫激推有效 別不敢爬樓梯

正在直播