心理學的研究指出，每個人天生對某種特定的嗅覺、視覺及聽覺，容易產生愉悅的感覺，若想要使大腦停留在快樂的感覺，不妨可以藉著找出屬於你的味道、顏色及音樂。
黃色及綠色是心理學認為快樂的顏色
一般說來，黃色及綠色是心理學認為快樂的顏色，這就是為什麼人們只要接觸到綠油油的草原，就容易變得愉悅的原因；而藍色則是屬於沉穩、憂鬱的顏色，所以，辦公室的隔板桌椅，幾乎都以藍色系為主，經常接觸藍色的人，生活相對也會比較緊張。
若生活要放慢腳步，不妨可以經常接觸大地色系，比如黃色、綠色、橘色、棕色等顏色，自然而然就會讓人慢下來，生活步調慢慢來，才不會老得快。
尋找屬於自己的味道及音樂
至於味道或音樂，每個人的喜好都不同，但每個人都應該去尋找自己的味道及音樂，尋找的方式很簡單，只要發現聞了某種味道或聽了某種音樂，內心自然而然就能放鬆下來，那就是屬於自己特定的味道及音樂。
曾經一位患有躁鬱症的媽媽找出放慢腳步的方法，結果發現，讓她放慢腳步的味道，就是兒子剛洗完澡毛巾的味道，所以只要這位媽媽一感到急躁，拿出兒子毛巾的味道聞一聞，很快就能恢復平靜，生活節奏也因此能放慢下來。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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