「一夜七次郎」說的不是男性雄風多威猛，而是許多年長者都有夜尿的問題，經常為了半夜尿急，一再醒來後，就難以入睡，而影響睡眠及生活品質，該花二、三十萬去做綠光攝護腺治療？
還是要吃什麼東西來改善？日本的學者說，什麼都不用，先從少吃鹽看看。半夜睡到一半會突然因尿急而醒來解尿，這稱為「夜尿」，年過五、六十以後，很多人就受夜尿所苦，特別是男性，年逾50的男性高達5成有攝護腺肥大，年逾60歲者有6成攝護腺肥大，是受夜尿困擾的主要族群。
要吃什麼藥來改善呢？還是該做手術治療攝護腺肥大？日本長崎大學的研究發現，只要飲食中減少鹽的用量，夜尿頻率可降低一半，白天頻尿也可改善。
長崎大學的研究是從300多位志願受試者中得到的研究結果，他們建議這些受試者中有高鹽飲食習慣，又有睡眠問題者減少鹽的攝取，並追蹤他們的作息變化3個月。結果顯示，減少鹽的攝取後，夜尿次數從2次減到1次，連白天排尿的頻率也減少許多，受試者感覺生活品質改善不少。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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