颱風過後，天氣恢復炎熱，要避免中暑，除了要多喝水、防曬之外，許多人會選擇傳統療法「刮痧」來消除暑害；刮痧除了能解暑氣、舒緩疲勞外，還能為現代人的減重有幫助。
中醫師林易萱指出，刮痧不僅是一種促進氣血循環的方法，還可以調整臟腑功能，進而提高代謝率、增加局部循環，並且能減少水腫問題，間接達到輔助減重的效果。
刮痧後，皮膚的顏色越深，效果越好？
但許多人可能認為刮痧後，皮膚的顏色越深，效果越好？林易萱解釋，這種顏色變化其實是皮下微血管輕微破裂的結果，並不完全代表身體的健康狀況。出痧的部位確實可以反映出該部位存在的氣滯血瘀情況，但顏色的深淺與施作的手法、力道等因素都有關係。
林易萱解釋，出痧部位可以反映氣滯血瘀的情況，但顏色的深淺並不足以成為判斷肥胖體質與治療建議的參照，因與施作的手法和力道也有關係。臨床上，為中醫減重的客人看診時，還是會以「望聞問切」的方法來評估規劃減重的藥方和埋線的位置。
不是人人都適合刮痧
儘管刮痧有許多好處，但並不是每個人都適合進行。林易萱提醒，孕婦、年老體虛者、癌症患者、皮膚過敏或有傷口的人，以及凝血功能不正常的人都不應進行刮痧。而對於已經進行刮痧的人，林醫師建議避免洗冷水澡，並在飲食上少吃生冷和重口味的食物。
刮痧的效果因人而異，並非保證每個人都有相同的效果，有關適應禁忌症等副作用問題，療程之前務必諮詢醫師，由醫師為專業說明和診斷。刮痧和拔罐作為中醫的傳統療法，不僅能夠舒緩身體疲勞，還能在減重和改善腸胃功能上發揮作用。但進行前，最好先諮詢專業的中醫師意見。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．中暑刮痧小心刮出壞死性筋膜炎！中醫曝「3忌」 這些人危險了
．全身都是汗喝冰水也會中暑！ 專家曝「中了徵兆」：症狀跟長新冠很像