秋天是萬物收成的季節,是最適合養肺的季節。秋天的燥熱之氣容易傷肺,白色食物入肺,重益氣行氣,可透過多吃白色食物來補強。

白木耳:潤肺燥、穩定血糖

功效:味甘淡、性平的白木耳,可潤肺燥、解毒、預防肺病、強心滋陰、補氣血,還能增強體力、降低膽固醇、穩定血糖、保健腸道及養顏美容。

百合:養心潤肺、安神

功效:可潤燥、清熱、養心潤肺、安神、清心煩、保養呼吸系統,並治療肺熱型咳嗽,改善失眠多夢,並可美容養顏。

蓮藕:清血脂、補脾開胃

功效:養陰清熱、潤燥滋補、清血脂、補脾開胃、促進消化、治咳血、解煩憂。

薏仁:清痰止咳、解毒

功效:清熱、解毒、活血止痛、美白、防止喉嚨腫痛、清痰止咳、解心煩、預防呼吸道疾病、降低血脂。

冬瓜:預防感冒、養顏美容

功效:潤肺、提升呼吸道的免疫力、預防感冒、養顏美容、抑制病毒和細菌的活性、利尿消腫。

山藥:治療肺虛、調節女性荷爾蒙

功效:治療肺虛、補腎、安神、抗氧化、降血壓、降血糖、改善血脂、調節女性荷爾蒙、增進飽足感。

蓮子:滋補五臟、安心養神

功效:滋補五臟、使氣血暢通、降血壓作用、改善心悸、幫助睡眠、紓解壓力、安心養神、緩和情緒、改善經前症候群、改善健忘、抗氧化。

白花椰菜:補脾和胃、預防感染

功效:補腎填精、健腦強骨、補脾和胃、抗氧化、預防感染、預防感冒、強化骨骼組織、維持心血管功能、預防癌症、預防高血壓及高血脂。

水梨:生津潤燥、清熱化痰

功效:生津潤燥、清熱化痰、降低血壓與膽固醇、解除呼吸道感染患者的喉嚨乾癢痛、溫煮可治肺熱久咳、保護細胞、維持皮膚彈性與光澤。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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