今天是父親節，先祝福天下的爸爸們天天快樂。

營養師雷小玲在臉書發文表示，男性該用什麼營養來照顧不同階段的自己呢？

30+ 事業衝刺

常態加班、喝酒應酬，這個階段的男性，真的需要有好活力好體力，迎接每一天的挑戰，必補營養如下：

✅維生素B群

✅礦物質鋅

✅胺基酸

✅瑪卡

50+ 成就巔峰

事業有成的你，隨著年紀增長，是否正困擾著新陳代謝變差，中年肥胖、三高上身的困擾呢？，必補營養如下：

✅膳食纖維

✅Omega3脂肪酸

✅CoQ10

✅蝦紅素

70+樂享退休

隨著筋骨退化，腸胃功能減弱，以及攝護腺肥大的問題逐漸明顯，你該多用點時間跟心力，把健康顧起來，必補營養如下：

✅益生菌

✅維生素D

✅礦物質鈣/鎂

✅南瓜籽油

本文資料來源:雷小玲營養師臉書粉絲團

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