每個人都有頭痛的經驗，誘發頭痛的成因很多，排除來自某些疾病的症狀表現外，因生活緊張、壓力大、焦慮所引發占多數，甚至有些偏頭痛患者發作前會出現手腳發麻、眼冒金星，其實與末梢血液循環不良也有關聯。
原發性頭痛主要可分為2種 差別1次看清楚
朱家良醫師表示，常見的原發性頭痛分為緊張性頭痛和偏頭痛2種，緊張性頭痛主要因壓力、情緒緊張、肌肉收縮有關，會有緊箍咒的頭痛感，發作部位從後腦勺、雙側都可能發生，下午發作機率較大；偏頭痛逾7成發作於單側，會出現跳動的抽痛感，還可能合併頭暈、噁心嘔吐，以及眼睛痛、畏光、畏吵等現象，發作從3至4小時到3天都可能，早上發作機率高。
一般來說，多數的頭痛屬壓力產生的緊張性頭痛，通常沒有單一確切原因，感冒、睡不好、考試或工作壓力、心情不好或過度勞累都可能發作，多休息、睡覺、適時紓壓，多半能獲得緩解。
至於偏頭痛則以10至40歲為好發族群，有家族史、憂鬱症、荷爾蒙變化，天氣變化、強光或噪音等，女性服用避孕藥、經期前後，壓力大時更易誘發，還有些人對食物中的酪胺酸過敏，如紅酒、乳酪和起司，加工食品含硝酸鹽如培根、香腸，巧克力和柑橘等，都可能誘發偏頭痛發作。
腦部血循不良易誘發頭痛 吃止痛藥非長久之計
朱家良醫師將頭痛程度分成幾個階段，第1階段症狀較輕微，通常頭痛休息10分鐘就能緩解；第2階段頭痛時間較長或程度較嚴重，可先服用1顆止痛藥觀察；第3階段較為嚴重，若服用止痛藥後無法壓制且愈來愈痛，或是頭痛發作頻繁，甚至合併出現手腳無力、嘔吐、視力模糊、眼歪嘴斜、講話口齒不清等，就要留意可能有其他重大疾病問題，應盡速就醫診斷。
頭痛與體內發炎、血管收縮和擴張有一定關聯，譬如頭部血液循環不佳，容易造成組織中發炎物質釋放，產生腦部缺氧的頭痛症狀。朱家良醫師指出，如果偏頭痛發作的控制不夠，就可能進入慢性偏頭痛的惡性循環，然而，不少偏頭痛患者習慣只吞止痛藥處理，治標不治本，建議除了服用藥物降低頭痛嚴重度，平時也可以服用促進血循的保健藥物如銀杏葉萃取物、B群，幫助擴張血管、血循通透，清除發炎物質和供氧充足，再配合規律運動如慢跑、游泳，以及維持良好睡眠，都能有助減少發作次數。
朱家良醫師提醒，慢性頭痛很難完全治癒，但至少能做到減少發作頻率為目標，平時預防保健是關鍵，運動、睡眠不可或缺，飲食應避酒精、加工食品，多食蔬果、堅果和小魚乾等微量元素。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
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