長期睡眠不足的人要小心了,容易罹患第二型糖尿病!國外研究發現,總是積欠睡眠債(sleep debt),可能會導致長期代謝問題,促使或加速第二型糖尿病的發生。

每天少睡30分鐘對健康影響大

康乃爾大學威爾醫學院(Weill Cornell Medical College in Qatar)日前發表該項研究指出,提醒民眾每天少睡30分鐘對健康有負面的影響。研究人員Shahrad Taheri表示,許多人在平常日捨不得睡覺,想要擁有更多的時間做自己想做的事,以為只要週末補眠即可,但經常睡眠不足,可能使體重增加並破壞新陳代謝功能。

Shahrad Taheri強調,會得糖尿病不只和飲食有關,睡眠也是另一個關鍵因素。研究團隊邀請522位第二型糖尿病患者,記錄他們每週的睡眠時間,並且計算週一至週五之間,每晚該睡卻沒睡的睡眠債時數。

積欠睡眠債的人肥胖風險增7

結果發現,平常就積欠睡眠債的人,比其他受試者多出72%的肥胖風險;研究進行6個月之後,研究員發現,睡眠與肥胖、胰島素阻抗確實有明顯關聯性。

1年之後,研究顯示,每天欠下30分鐘睡眠債的受試者,肥胖機率增加17%,胰島素阻抗機率則增加39%。

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