本文摘自<常春月刊>

現代人運動少，不若老一輩的人務農，活動量大，腸子蠕動不足，導致大便習慣也不良，經常性便秘導致腸內不好的細菌量增加，造成細胞破壞突變，形成腫瘤，這很可能是大腸癌的危險因子之一。

不愛運動的人，腸道也不健康

「現在的年輕人愛當低頭族，整天與電腦、手機為伍，一坐就是好幾個小時動也不動，這是警訊。」不愛運動的人，腸道也不健康。

人體的大腸平均120公分，包括直腸、乙狀結腸、降結腸、橫結腸、升結腸等幾段，最後是盲腸，都是大腸鏡可以看到的範圍，大腸的結構中，升結腸和降結腸位置不會移動，是固定的腸段；橫結腸和乙狀結腸位置會移動，是游離的腸段，腸子藉由固定與移動進行推擠食物，而會移動的腸段受到後天飲食的改變。

腸道經常慢性發炎，就容易發生癌症

如果不吃高纖食物或不運動，橫結腸和乙狀結腸就會特別細長，就像彈簧拉長，久了就彈不回來，比較容易積存糞便，尤其直腸和乙狀結腸是大腸癌特別容易發生的地方，腸道如果經常處於慢性發炎情況下，就容易發生癌症。

此外，值得注意的是，臨床醫師做大腸鏡檢查時，發現許多30歲，甚至20多歲的年輕人，大腸的彈性、彎曲度以及健康度都比40～50歲的中年族群差，大腸鏡的檢查得花更長時間才能完成，這與不常運動，又不注意飲食健康息息相關。

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