天氣越來越熱，需要適時補充水分以防脫水、中暑，一般成人可以透過喝水公式計算每天該喝的水量，不過不少人沒有喝水習慣，只喝茶或咖啡，有腎臟科醫師打破大家的迷思，無論是食物中的水分還是咖啡、茶和飲料，全部都是喝水，但不建議把咖啡或茶取代水，畢竟「咖啡因」攝取過多，反倒會有不好影響。
不限於白開水！嗜好性飲料 醫：都算攝取水分範圍
就怕水喝太少，會有健康疑慮，不少人都會透過喝水公式計算每天該喝多少水，但喝茶、喝咖啡到底算不算喝水呢？民眾認為，水就是純淨的白開水，茶好像也不能都替代水，不過也有人覺得茶、咖啡還是含有水，雖然不像原本的那種白開水那麼好。
腎臟科醫師王介立則說在計算喝水量，或者說計算今天喝了多少水時，飲食的水絕對是包含果汁、咖啡，這在美國的飲食指南、台灣的飲食指南上面都有明列。
醫師分享腎臟科權威教科書發文指出，食物內的水分、嗜好性飲料以及咖啡等，全部都算是喝水，還要大家破除迷思、相信專業，咖啡、綠茶都是水。
腎臟科醫師破除迷思。圖／台視新聞
這篇文章一出，引來許多網友熱烈回應，有人說每次泡茶喝，都很怕水喝不夠，還有人說自己幾乎不喝白開水，但並不缺水，更有網友留言，「咖啡、綠茶都是水，這要複誦三次」。
恐造成身體負擔 醫：不建議茶或咖啡完全取代水
為了讓民眾更好懂，醫師還舉例，如果醫師開立「限水醫囑」，每天只能喝1000 cc的水，這1000 cc就是包含所有的湯湯水水，但不建議大家，以喝茶或咖啡來完全取代水。
王介立指出，雖然咖啡、茶屬於攝取水分，但這樣說並不代表喝咖啡可以當成跟喝水一樣，「這是不一樣的」，因為咖啡有咖啡因，咖啡因有建議的攝取上限。
另外，醫師補充說明，想要解渴，最好的方法還是喝水，無論是咖啡或果汁都得適量，才不會因為攝取過多咖啡因或糖分，反倒危害健康。
台北／綜合報導 責任編輯／張碧珊