本文摘自<常春月刊>446期
明明提早時間上床、睡眠時間足夠，但到了白天還是覺得很累、想睡？專家提醒，這種人要格外當心，據統計顯示，睡眠時間夠、白天卻嗜睡的人，發生糖尿病的風險增加三倍、癌症風險增加兩倍！
加州斯坦福大學的研究
在近日舉行的美國神經病學學會中，加州斯坦福大學發表的研究指出，如果夜間睡眠達七小時以上或更長時間者，到了白天依然嗜睡，發生癌症和糖尿病的風險倍增。這項研究是以11000位受試者進行兩次的電話調查，第一通先了解受試者的年齡等各項健康訊息，第二通則是三年後，受試者中有34％年齡超過65歲。
結果發現，第一次調查表示嗜睡者在三年後罹患糖尿病及高血壓的風險較無嗜睡者高2.3倍、罹癌症風險高2倍，罹患心臟病風險增加2.5倍，另外，罹患關節炎、紅斑性狼瘡等結締組織疾病風險則高1.5倍。
看看專家怎麼說
台大醫院北護分院院長黃國晉表示，白天嗜睡的人，有睡眠呼吸中止問題的人居多，過去就有研究發現，每天睡超過九小時的人，罹患糖尿病的風險高、血壓控制不好的話，也容易有代謝症候群。
「睡過多是一種身體反應。」黃國晉說，睡眠呼吸中止症的人因為睡眠效率差，所以要睡很久也覺得睡不夠。而心衰竭、中風、貧血及糖尿病患者，則因為血中氧氣不足，供應腦部的血氧量不夠，睡再久都無法得到休息，因為睡眠差，容易讓人覺得睡不夠而白天嗜睡。所以，他建議嗜睡者如果睡眠時間過久，一定要找出潛在原因，有些患有憂鬱症或是服用中樞神經用藥者，也易有這種情形。3
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