健康 雞胸肉總是又乾又柴？專家授「3嫩肉關鍵」 第2招... 2026.07.28 17:13 近年健身、增肌風氣盛行，不少人會選擇高蛋白、低脂肪的雞胸肉，但瘦肉因脂肪含量較低，料理時稍有不慎就容易又乾又柴。料理專家分享，只要掌握3個小技巧，就能讓便宜肉品變得鮮嫩多汁，口感大幅提升。為什麼雞胸肉... 健康 SPF50不代表萬無一失！醫師揭夏季防曬關鍵：擦... 2026.07.28 17:10 嘉義大林慈濟醫院皮膚科主任林騰立建議，容易出油、長痘痘或毛孔堵塞的人，夏季保養可掌握3大原則，包括：溫和清潔、清爽保濕、確實防曬。清潔方面，早晚各一次通常足夠，容易出油的人可以視情況增加到一天3次，不... 健康 孩子放暑假爸媽更累？小心『家長倦怠』3大警訊 疲... 2026.07.28 16:47 炎炎夏日來臨，孩子們期待的暑假也開始了，但對不少家長來說，暑假卻是壓力增加的時刻，網路流傳「校門關，鬼門開」的戲稱，反映許多家長面對漫長暑假的育兒焦慮。心理師建議，家長可善用「5分鐘心理充電法」保留情... 健康 為何一到下午就想吃炸物、甜食？醫揭原因 先做1件... 2026.07.28 16:40 一到下午就特別想吃炸物、洋芋片或甜食嗎？上班族OL小莉每到下午就特別想吃鹹酥雞或洋芋片，起初以為只是工作壓力使然，直到某次先喝下一大杯水後，原本強烈的衝動竟逐漸消退，她也才驚覺原來身體傳遞的似乎不是飢... 健康 地瓜皮到底能不能吃？營養師曝正解 1情況整顆快丟... 2026.07.28 16:27 大多數人習慣在烤地瓜出爐後，先將外皮整片剝除再食用，認為外皮粗糙、口感差，又擔心農藥殘留。這樣的習慣並不罕見，許多人對地瓜皮的態度都是「寧可丟掉、不要冒險」。然而，洗乾淨的地瓜皮不只安全可食，其中蘊含... 健康 高溫飆升痘痘大爆發！夏季「悶痘」惡化 皮膚科醫揭... 2026.07.28 16:25 近期氣溫持續升高，炎熱天氣不只讓人汗流浹背，也讓不少人的皮膚問題跟著增加。其中，痘痘是夏季最常見、也最容易反覆發作的皮膚困擾之一。不少民眾發現，明明過了青春期，卻在夏天突然冒出粉刺、紅腫痘痘，甚至出現... 健康 肺癌連續多年居北市癌症死因第一 擴大LDCT篩檢... 2026.07.28 16:20 肺癌已連續多年位居臺北市癌症死因首位，也是威脅國人健康的重要疾病。為提高高風險族群的早期發現率，臺北市政府宣布，自115年起將警察、消防人員肺癌篩檢補助年齡由40歲下修至35歲，並自115年8月1日起... 健康 東野圭吾大腸癌引關注！醫提醒45歲起定期篩檢 早... 2026.07.28 16:15 文 / 黃傳祈基隆長庚醫院直腸肛門科主治醫師 日本知名推理小說作家東野圭吾日前因大腸癌病逝，引發民眾對大腸癌預防與治療的關注。大腸癌連續多年位居國人癌症發生人數前列(十大癌症第2位、死亡人數... 健康 小腹、腰間肥肉甩不掉？專家教「2動作」改善 只節... 2026.07.27 17:13 不少人到了40歲後發現，明明沒有吃很多，小腹卻愈來愈突出，腰間也出現一圈「游泳圈」。日本運動指導老師Ayaka指出，造成小腹凸出的原因不一定只有脂肪，姿勢不良、核心肌群及骨盆底肌無力，也可能讓腹部看起... 健康 白飯放電鍋保溫反而易囤脂？營養師揭原因 最佳保存... 2026.07.27 17:11 不少家庭習慣早上煮好一鍋飯，放在電鍋或電子鍋持續保溫，到了晚上再繼續吃。不過，營養師提醒，白飯長時間保溫，不僅口感變差，也可能讓血糖更容易上升，增加脂肪囤積風險。若想吃得更健康，建議改變保存方式，比一... 健康 肚子餓只想吃飯麵？營養師揭「飽得快餓得快」原因 ... 2026.07.27 17:07 很多人肚子一餓，第一個想到的就是白飯、麵條、麵包，認為「吃澱粉才有飽足感」。但營養師提醒，真正影響飽足感的，不只是胃裡裝了多少食物，更與蛋白質、膳食纖維以及血糖穩定度有關。營養師黃意涵指出，許多人習慣... 健康 圓禿不只是掉髮！中醫解析壓力、體質與頭皮健康的關... 2026.07.27 17:03 現代人工作壓力大、經常熬夜，不少人因此面臨掉髮困擾。然而，若頭皮突然出現一塊塊局部禿髮，就不只是一般掉髮，可能是俗稱「圓禿」的疾病。中醫指出，除了頭髮外，部分患者也可能出現眉毛、睫毛或鬍鬚脫落，若發現... 健康 女子社團喊口號後喉嚨緊繃 醫揭「自發性縱膈氣腫」... 2026.07.27 16:53 參加社團活動、看球賽應援時，許多人都曾經長時間大聲喊口號或嘶吼，但小心「喊太用力」也可能讓身體發出警訊。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區急診近日收治一名年輕女性，患者下午參與社團活動時長時間大聲呼喊口號，... 健康 大腿胖比肚子胖更危險？醫揭真相 恐悄悄推升「這... 2026.07.27 16:21 阿明今年42歲，體重雖然偏重，卻不覺得自己有什麼問題，肚子沒有特別大、健檢報告也顯示內臟脂肪尚在標準內，沒想到一次健康檢查，卻發現他的大腿肌肉裡已有明顯脂肪沉積，似乎是悄悄推升血糖風險的隱形殺手。根據... 健康 脖子、腋下長小肉芽？醫揭「可能原因」 這類人最好... 2026.07.27 16:18 陳女士最近在洗澡時，摸到脖子後側有幾顆軟軟的小突起，照鏡子一看，腋下也冒出幾粒，像是皮膚長出了細小的「掛飾」。她以為是老化或皮膚摩擦所致，沒有特別在意。直到就醫後，護理師問她：「妳最近有測過血糖嗎？」... 健康 下背痛、腳麻別只當腰椎問題！醫揭骨盆底神經腫瘤3... 2026.07.26 16:31 不少人都有腰痠背痛的經驗，但若長期不見好轉，小心可能是腫瘤作祟。其中，「骨盆底神經腫瘤」是生長於骨盆腔深處的罕見腫瘤，可能與遺傳、肥胖及荷爾蒙有關。醫師提醒，這類腫瘤疼痛劇烈，且容易被誤認為肛門疾病或... 健康 暑假育兒壓力增加！爸媽出現疲憊、易怒、沒耐心 小... 2026.07.26 16:27 炎炎夏日來臨，孩子們期待的暑假也開始了，但對不少家長來說，暑假卻是壓力增加的時刻，網路流傳「校門關，鬼門開」的戲稱，反映許多家長面對漫長暑假的育兒焦慮。心理師建議，家長可善用「5分鐘心理充電法」保留情... 健康 雷射除毛要打幾次才乾淨？醫揭答案 多數人都誤會... 2026.07.26 15:56 隨著天氣變熱，換上輕便的背心或準備去海邊玩水時，妳是不是也開始在意那些不小心「露餡」的毛髮？看著鏡子裡毛手毛腳或私密處的雜亂，心裡總希望有個魔法能讓它們一夕之間消失，好讓自己能穿上喜歡的比基尼，盡情享... 健康 頭皮屑暴增、掉髮變多？醫曝：恐是頭皮曬傷 4警... 2026.07.26 15:40 頭皮屑變多、髮根越來越細甚至掉髮？真正的凶手可能是紫外線直射頭皮！生髮診所柯博桓院長指出，長期忽視，頭皮不只老化加速，還可能從油膩變乾燥、從毛囊健康變萎縮，頭髮越來越少都不知道原因在哪。1、曬完頭頂有... 健康 夏天總覺得累、頭暈？小心「慢性缺水」發警訊 營養... 2026.07.26 15:27 炎炎夏日氣溫節節升高，許多人常出現疲倦、頭暈、精神不濟、注意力下降等情況，卻以為只是天氣太熱、睡眠不足造成。其實，這些看似不起眼的不適，也可能是身體「慢性缺水」發出的警訊。營養師提醒，當人體感覺口渴時...