健康

你早上會慢跑或快走等有氧運動嗎？你是吃飽才去運動?還是空腹運動呢？早上空腹運動被認為有幫助燃脂的效果。主要是因為睡覺時身體消耗不少肝醣，運動時少了肝醣當作能量，身體只好燃燒脂肪當能量。但空腹有氧運動真...

我們總以為只要控制「升糖指數（GI）」就能管理好餐後血糖，但實際上，身體對同一份食物的反應，會因人而異。兩個不同的人吃了同樣的白飯或馬鈴薯，一個血糖飆高，一個卻平穩如常。這不是誰比較健康，而是身體的代...

68 歲的阿琴姨一向健康，平時除了高血壓與偶爾頭暈，每天都會到公園散步、做健康操。然而，最近兩三個月，她的家人與朋友發現，她的步伐變得緩慢僵硬，手也開始顫抖。一位朋友提醒，她的症狀與巴金森氏症相似，建...

根據國健署調查，台灣男性工作者中，過重與肥胖比例高達61.6%，「啤酒肚」、「鮪魚肚」成為不少職場男性的標誌，而肥胖更是讓身體長期處於慢性發炎狀態，損耗健康。減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示，在診間當中...

疾病管制署昨（23）日公布監測數據指出，第38週（9/14-9/20）全台類流感門急診就診人數達11萬5,930人次，比前一週增加13.1%，顯示疫情已正式進入流行期，其中以A型H1N1為主流，A型H...

本文摘自<常春月刊>「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話你一定聽過吧！蘋果不只是香甜好吃的水果，還是被譽為「果中之王」的健康食材。美國癌症研究機構甚至把它列為抗癌蔬果的第一名，原因就在於它營養...

美國前總統川普近日針對孕婦使用止痛、退燒藥乙醯胺酚（Acetaminophen）發布警訊，原因是Prada等人於2025年8月14日在<Environmental Health期刊>發表的...

文章也可以用聽的 根據中華民國眼科醫學會「2019全民護眼趨勢調查」，台灣人每天平均盯著3C產品的時間長達10.7小時，換算起來，扣掉睡眠後，約有三分之二的清醒時間都在用眼。長時間用眼不僅造...

膝蓋退化性關節炎是中老年人常見的關節問題，主要表現為膝蓋疼痛和僵硬，影響日常活動和生活品質。運動治療是改善症狀的重要方式，過去研究多集中在肌力訓練，較少探討瑜珈的效果。研究設計：比較瑜珈與肌力訓練的效...

家裡一定要備著泡麵吧！方便快速又能果腹，但泡麵到底傷身嗎？怎麼吃才對呢？對此，營養師高敏敏就來幫大家破解迷思，再教你健康升級的吃法！泡麵迷思一次破解1、泡麵有加防腐劑嗎？很多人以為泡麵加了防腐劑才能放...

「經常吃外食讓你蔬果攝取不足嗎？沒關係，喝點果菜汁補充一下…」這是常見的廣告台詞，但你知道在超商買任何一瓶飲料，可能攝取進去的含糖量有多少嗎？減重專科醫師吳榛槿將超商常見的奶茶、乳酸飲料...

一名剛出生不久的女嬰雖然活動力正常，但全身卻出現一顆顆小水泡般的紅疹，經檢查後確診為罕見遺傳疾病──「色素失調症」，消息一度讓父母相當焦急。什麼是色素失調症?台中亞洲大學附屬醫院兒科主治醫師陳劍韜解釋...

隨著年齡增長，骨質容易逐漸流失，導致骨質疏鬆甚至骨折風險上升。除了補充鈣、維生素D等營養素外，適度的運動與正確的曬太陽習慣，都能幫助維持骨骼健康。營養師程涵宇提醒，日常飲食中也能透過簡單料理，輕鬆攝取...

臺灣甘藷以雲林、彰化、臺南為主要產地，依品種不同，外型、皮色、肉色也大不相同，一起來認識常見的甘藷吧！．淡黃色：藷肉有台農57號(黃金地瓜)、台農74號(金香)、農林36號(栗香地瓜)及鳴門金時等，其...

現代人久坐、姿勢不良，加上運動少、壓力大，常常讓筋骨痠痛成為生活困擾。「五十肩」與「坐骨神經痛」是最常見的兩大問題，不僅影響工作與睡眠，連日常生活都可能被打亂。當西醫治療效果有限或副作用明顯，很多人會...

反式脂肪會讓壞膽固醇(LDL)升高、好膽固醇(HDL)降低，也會促進慢性發炎，使糖尿病與心臟病的風險提高。然而，大家認為反式脂肪的常見來源是「氫化油、奶精、加工餅乾、派皮、速食炸物」，但內分泌新陳代謝...

58歲的張阿姨退休後積極參加社團活動，個性開朗外向，但對健康卻不上心。近月來多次出現陰道異常出血，甚至下腹痛到冒冷汗，仍堅持外出遊玩，直到朋友發現她臉色不對，才勸她就醫。檢查結果竟顯示，她罹患子宮內膜...

許多人一旦出現反覆性眩暈，就直覺認為是「梅尼爾氏症」。然而，光田綜合醫院神經內科部長楊鈞百提醒，眩暈的原因其實相當複雜，除了耳科疾病之外，「偏頭痛」也是常被忽略的重要因素。部分偏頭痛易與梅尼爾氏症混淆...

中央健康保險署（健保署）持續推動「弱勢民眾通報平台」，與跨機關合作，及時援助陷入困境的民眾，協助解決健保欠費問題，保障基本醫療權益。失明又失業　單親母親陷生活困境住在台北市北投區的楊女士，十多年前因家...

堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等，是近年很夯的養生健康食物，但你吃對「量」了嗎？堅果類食物營養　攝取過量仍會導致身體負擔 　營養師高劭穎表示，國民飲食指南六大類食物包括全...