健康 馬鈴薯「這1吃法」恐害糖尿病！ 研究揭罹病率多出... 2025.09.06 15:10 馬鈴薯怎麼煮都好吃，但烹調方式的不同，可能決定所帶來的健康風險！近期發表於《英國醫學期刊》的最新研究指出，每週吃三次炸薯條，罹患第二型糖尿病的風險增加20%，而其他烹調方式如水煮、烘烤或製成馬鈴薯泥，... 健康 「優格加水果」卻愈吃愈胖？ 營養師揭「3大地雷」... 2025.09.06 15:07 優格因含有益生菌和蛋白質，熱量又相對低，常被減肥族群當作早餐、零食，還可以搭配水果一起食用，不過有些人為何越吃越胖？陳珮淳營養師表示，原因在優格、水果選錯了！優格若含糖量太高又搭配不當，看似營養滿分的... 健康 減肥遇普渡供品愈看愈想吃？醫揭「大腦陷阱」 一... 2025.09.06 15:03 中元普渡時，滿桌的三牲、零食、泡麵、汽水等供品，最容易動搖減脂族的決心。研究顯示，食物的香味、外觀，甚至只是看到的畫面，都能瞬間觸發大腦的「想吃模式」，讓人不知不覺吃過頭。尤其肥胖者對高熱量食物的反應... 健康 護腎新策略！掌握「護腎8招」與定期健檢，遠離慢性... 2025.09.06 15:00 慢性腎臟病在早期通常沒有明顯症狀，而糖尿病、高血壓與肥胖則是主要誘因。國民健康署呼應世界腎臟日，提醒民眾透過運動、均衡飲食、戒菸、謹慎用藥及控制三高等「護腎8招」，降低慢性腎臟病風險。此外，自今年起，... 健康 吃麵包容易胖？醫揭「3關鍵」讓澱粉不囤脂 別一... 2025.09.05 16:14 同樣吃一個麵包，有人變胖，有人增肌減脂。為什麼會這樣呢？減重醫師蕭捷健指出，當澱粉進入你的身體時，它有兩條路可以走：．左轉：變成脂肪，讓你的肚子越來越大，甚至脂肪肝．右轉：變成肝醣，儲存在肌肉裡維持肌... 健康 9大養生習慣遠離虛火與疲勞 讓身體更輕盈、精神更... 2025.09.05 15:35 現代人生活忙碌、壓力大，常因熬夜、飲食不當、冷氣與冰品等生活習慣，導致身體累積「虛火」，出現容易疲倦、心浮氣躁、口乾喉嚨痛、甚至頭痛的狀況。其實，只要在日常生活中培養一些簡單的養生習慣，就能幫助平衡身... 健康 高GI食物也能吃！醫師教你巧搭低GI食物 穩定血... 2025.09.05 15:34 吃低GI飲食可以讓血糖穩定，但若遇到高GI食物，其實透過聰明搭配也能降低血糖升高速度。例如：*吃白飯或糯米飯時，多配蔬菜一起吃*白吐司夾生菜沙拉，平衡餐點的GI值遵守4大飲食原則1.每餐加入至少3份高... 健康 糖胖症治療新趨勢：早期介入＋體重管理 突破單純控... 2025.09.05 15:31 一名40多歲患者，兩年前健檢發現糖化血色素（HbA1c）為6.1，屬於糖尿病前期。雖然他積極運動、控制飲食，但兩年後數值仍升至6.4，逼近糖尿病的門檻。凱程診所院長、家庭醫學科張凱傑醫師指出，這些生活... 健康 便便也能看健康！教你觀察大腸警訊 遠離腸道疾病 2025.09.05 15:27 每次排便後，別急著按下沖水鈕，把便便丟掉。仔細觀察便便的外觀，可以初步判斷腸道健康狀況。健康便便的特徵*形狀與大小：直徑約 2.0～2.5 公分，重量約 200～300 克，呈彎曲狀，如剝皮香蕉般自然... 健康 「4種菜」隔夜後千萬別碰！ 醫示警這1毒素致死率... 2025.09.05 15:25 雖然許多「隔夜」食物在妥善處理後是安全的，但重症醫師黃軒提醒，確實有幾種東西，即使保存得當，隔夜後也最好不要再吃！1、泡發過久的木耳、銀耳▲危險性：長時間泡發的木耳、銀耳容易被米酵菌酸（Bongkre... 健康 天天喝「1種奶」補不到鈣還讓血糖飆！ 營養師：其... 2025.09.04 16:11 依據「國人膳食營養素參考攝取量」建議，一般成年人每天需攝取1000毫克的鈣質，但根據台灣歷次「國民營養健康狀況變遷調查」報告發現，國人礦物質攝取以鈣的不足狀況最為嚴重，如果想有效補鈣，最常想到的就是喝... 健康 她放不出屁、肚脹痛到站不起來「以為只是便秘」 醫... 2025.09.04 16:00 腸阻塞初期症狀與便秘非常相似，患者容易混淆。大腸直腸外科陳威佑醫師分享，近期門診遇到一位阿姨，近3天突然肚子劇烈疼痛、頻繁嘔吐，起初以為只是便秘或消化不良，未特別在意，但症狀迅速惡化，連水都難以下嚥；... 健康 健身完馬上補蛋白質才有效？研究揭「真相」 答案出... 2025.09.04 15:54 你也習慣運動後「馬上」來瓶豆漿，或是搖一杯乳清補充蛋白質，深怕稍微一延誤，增肌的效果就不好了嗎？營養師科提斯-運動營養與科學體重管理分享，以前讀過的研究認為，運動後有短暫的黃金時刻，儘快補充蛋白質比延... 健康 洗頭後「吹風機vs自然乾」哪個不傷髮？專家揭正解... 2025.09.04 15:52 許多人認為自然乾最溫和，吹風機傷髮。但最新科學研究顛覆此觀念！重症醫師黃軒分享，韓國延世大學研究驚人發現。1、自然乾可能更傷髮實驗顯示，長時間自然乾燥（濕髮狀態長達2小時）會損害頭髮內部的「細胞膜複合... 健康 職場新鮮人眼睛易疲勞！眼科醫提醒：工作再忙也要每... 2025.09.04 15:45 你知道嗎？根據2023年國際勞工組織（ILO）與國際防盲協會（IAPB）聯合發表的《視力健康與職場世界》報告指出，全球約有1,300萬人因工作導致視力受損。視力不只是健康議題，更直接影響工作機會與競爭... 健康 居家餐桌的溫暖 往往來自一碗熱騰騰的料理 2025.09.04 15:24 想要兼顧美味與健康，其實不需要太複雜的技巧，只要掌握食材特性與簡單烹調方式，就能做出一道道讓家人放心又滿足的佳餚。以下分享三道兼具營養、養生與好味道的料理：香氣四溢的【五香紅燒肉】、清爽滋補的【紅棗百... 健康 關穎自曝更年期體重狂飆10公斤！ 醫授「3招」穩... 2025.09.04 15:22 隨著現代女性健康意識抬頭，更年期話題不再是避而不談的禁忌。近日，49歲時尚名媛關穎在Podcast節目《人生五分熟》中坦然分享更年期前期的身心變化，引發廣大女性共鳴。她提到邁入更年期後「從頭到腳每一個... 健康 更年期睡不好？掌握環境、運動與荷爾蒙調理3大關鍵 2025.09.04 15:20 更年期是每位婦女必經過程，影響時間通常從最後一次月經來潮前的3 至6年開始，也有些人在月經完全停止很長一段時間後，仍有相關症狀。受到荷爾蒙的巨大改變，以及身體狀況、人生階段轉變等因素影響，對這個時期的... 健康 耳朵悶、聽到自己回音？小心「耳咽管開放症」找上門 2025.09.04 15:14 最近總覺得耳朵悶悶的，聽別人說話不清楚，甚至講話時耳中會出現「共鳴聲」或回音嗎？振興醫療財團法人振興醫院耳鼻喉部部主任兼鼻科主任蕭安穗指出，若症狀在平躺或彎腰後立即改善，就可能是「耳咽管開放症」所導致... 健康 鞋襪被雨水浸濕還硬穿？醫示警「4大腳病」風險 快... 2025.09.03 15:54 鞋襪在暴雨中濕透，可不只會讓你感到不舒服，更可能引發一系列惱人的疾病！想像一下，你的腳被困在潮濕、密不透風的鞋子裡，這簡直是細菌和真菌的「天堂」！鞋襪濕透可能引發的腳病重症醫師黃軒指出，當你的鞋襪在暴...