失眠 健康 10台灣人就有1失眠!安眠藥使用量亞洲第1 睡前... 2023.07.30 15:47 台灣睡眠醫學會估計,台灣人有將近300萬人有睡眠障礙的困擾,每10人中就有1人深受失眠所苦。根據衛福部健保署的統計,2018年門診、住院鎮靜安眠藥使用人口持續增加,全國用藥人口數超過426萬人,平均每... 健康 亂吃安眠藥恐引發副作用!恐食慾減退、腹痛、便秘 ... 2023.07.30 15:38 國人鎮靜安眠藥的使用率居高不下,每人每年平均吞下39顆安眠藥,數量相當驚人,若是將每顆藥一一排列,可以環島12圈之多,堪稱「全亞洲第一」,顯見國人鎮靜安眠類藥物濫用的情形相當嚴重。台灣預防保健協會理事... 健康 別為睡眠時間數字迷思困惑 掌握2原則是良好睡眠的... 2023.07.29 15:00 一般來說,大多數的人,每天的睡眠時間約6~9小時,也有人睡眠4~5小時就足夠。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,找出適合自己的睡眠方式比較重要,不必為睡眠時間的數字迷思所困惑,良好的睡眠關鍵在於掌... 健康 3種常見安眠藥類型 藥師提醒: 正確用藥避免成... 2023.07.28 15:21 失眠、睡不著的時候,該吃安眠藥嗎?安眠藥吃多了會吃上癮嗎?對於深受失眠之苦的人來說,安眠藥是最方便又快速入睡方法,但卻是令人既期待又怕受傷害。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師說明,安眠藥屬於廣泛的鎮靜... 健康 4原因引發失眠!服用安眠藥助入睡 這6招要學起來 2023.07.27 15:50 國人鎮靜安眠藥的使用率居高不下,每人每年平均吞下39顆安眠藥,數量相當驚人,若是將每顆藥一一排列,可以環島12圈之多,堪稱「全亞洲第一」,顯見國人鎮靜安眠類藥物濫用的情形相當嚴重。台灣預防保健協會理事... 健康 胸悶、心悸等找不出原因恐是自律神經失調 5分鐘判... 2023.07.26 15:29 生活步調快、工作壓力大的現代人,經常會有頭痛、失眠、胸悶、心悸、高血壓等狀況,檢查也找不出原因,吃藥也沒改善,生活壓力山大的你,是否有這些症狀困擾,小心可能是自律神經失調惹禍!壓力與不健康生活習慣 自... 健康 研究示警:睡覺冷氣「<18度」恐增心血管疾病風險... 2023.07.24 15:44 氣象局預估,高溫炎熱的天氣恐持續下去。除了白天的炙熱難熬,夜晚氣溫也相當高,很多人因此失眠。中央氣象局前局長鄭明典曾說過,夜晚溫度高於28度的話,可能影響健康,包含睡眠。丹麥研究:晚上氣溫超過30度少... 健康 荔枝防高血壓、改善失眠!「1吃法」應避免 2保存... 2023.07.13 16:00 貴妃最愛的荔枝主要產期為5到8月,行政院農業委員會農糧署分享,荔枝不僅多汁鮮甜,更含有鉀、檸檬酸、精氨酸和維生素B、C等營養,但要當心升糖指數高,應避免空腹食用,有需要控制醣份者,可以洽詢醫生意見並酌... 健康 耳鳴嗡嗡聲睡不著 中醫調理+穴位針灸助一夜好眠 2023.06.11 15:34 54歲林先生平時容易緊張、個性較為急躁,前陣子因為工作壓力較大,左耳便開始出現細微的耳鳴聲,一開始還算小聲便不以為意,沒想到經過一個月後,症狀不僅沒有減緩反倒愈來愈大聲,甚至吵到晚上睡不著。心急如焚的... 健康 失眠、變瘦、排便頻率增加恐是「1地方」生病! ... 2023.06.10 15:28 33歲胡姓妙齡女,去年年初某天夜晚開始覺得晚上該睡覺的時間老是睡不好,明明身體早就感覺很累該睡了,但偏偏很難入睡,甚至還會發生心悸的狀況,近期也容易感覺焦躁不安,正逢失戀的她心想該不會是自我情緒無法調... 健康 一躺床秒睡卻越睡越累恐睡眠品質不佳 7問題揪出有... 2023.06.01 03:00 你也每天睡覺越睡越累,就算睡很久還是感覺睡不夠嗎?耳鼻喉科醫師提醒,除了每天睡不飽、睡不好,小心躺下「1秒就入睡」也不好!其實睡眠與免疫力息息相關,長時間睡眠不好也會傷害身體健康,小心欠下「睡眠債」,... 健康 失眠睡不著? 揭密「5個影響好不好睡關鍵」:太... 2023.04.29 20:53 失眠是一個常見的睡眠問題,許多人可能因為生活中的壓力、身體或心理不適等因素而無法擁有高品質的睡眠,甚至是無法入睡。長期失眠不僅會對身體健康造成負面影響,還可能導致白天感到疲倦、情緒低落,影響工作和社交... 地方 「3萬+金融卡遺失」女擔心到失眠! 幸一天內尋回... 2023.04.23 15:26 日前南投中興新村,有女子不小心將30張千元大鈔與金融卡弄丟,因此著急萬分,茶不思、飯不想甚至還失眠,所幸最後有好心人拾獲全數找回,是她終於放下心中大石。女丟錢焦急萬分還失眠 好心男拾金不昧先前有一名男... 健康 醫認證「養成10個習慣」一夜好眠!不只別喝茶、咖... 2023.04.04 20:13 失眠就得吃安眠藥嗎?失眠是國人最常見的睡眠疾病之一,睡不著、睡不好或睡不飽都是病人經常主訴的困擾!為能安穩入睡,許多人常求助於安眠藥,但醫師表示,長期濫用可能越吃越重,甚至因此成癮,且鎮定劑、安眠藥並... 健康 58歲婦血壓高又失眠 中醫1療法幫助改善每個療... 2023.03.27 20:25 58歲婦人近一年多來為高血壓及失眠所苦。經常有頭痛、頭暈及耳鳴的高血壓相關症狀,治療藥物有吃時血壓才會穩定,沒吃又會飆高。伴隨有每天都須躺1小時以上才能睡著且半夜也會常常醒來的失眠症狀。經中醫師確診為... 生活 睡前聽「白噪音」 國外期刊研究:有助眠效果 2023.03.24 21:39 根據國外期刊研究指出,白噪音在失眠患者身上,能夠發揮助眠效果。應用物理系教授分析,白噪音是由不同頻率組成的聲音,但聲波振幅相同,會讓大腦神經系統,適應各種頻率的噪音。就科學角度來說,有助於蓋住外界突發... 健康 焦慮、睡不好恐是自律神經失調了!「最常見9大症狀... 2023.03.13 21:46 現代人生活節奏緊促、心理壓力大,不少民眾都提到曾有過夜晚輾轉難眠、白天焦慮疲憊的經驗,偶爾還會伴隨著腹瀉、脹氣、眩暈等問題,而這些困擾在讓患者心緒不寧外,又同時會感到渾身不對勁。身心不適容易導致情緒恐... 健康 收音機沙沙聲、老舊電風扇運轉聲...聽著聽著就睡... 2023.03.01 21:01 淺眠的人,一點點微小的聲音就會驚醒,地下室抽水馬達聲、屋頂水塔馬達聲、鄰居一時興起在家唱卡拉ok,都讓人沒法安心入睡!有人選擇戴耳塞,利用物理性的方式讓耳朵阻隔聲音;有人聽音樂來幫助入睡,但大腦卻跟著... 健康 常睡睡醒醒?醫曝「5大負面影響」超錯愕...天未... 2023.02.23 21:12 失眠是日常生活中常見的議題,指個人主觀感受到睡眠不足,夜間得不到適當的休息,其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議,若有失眠的徵兆,應盡快讓專業的醫師進行評估和了解... 健康 數了100隻羊還是睡不著? 營養師推薦8大助眠食... 2023.02.20 21:35 許多人有失眠的困擾,翻去覆去總是睡不著,不然就是天還沒亮就起床,失眠真的好痛苦,營養師程涵宇在臉書PO文表示,睡眠是健康的基礎,好好睡覺可以照顧到身體的代謝率,睡不好會影響代謝,還會變胖!程涵宇指出,...