鋅 健康 2026十大代謝保健品 苦瓜胜肽、魚油都上榜「第... 2026.06.02 16:25 每天揮汗運動、努力控制飲食，成效卻像魔王關卡怎麼都過不了？對健身族、久坐上班族來說，關鍵可能不在你做得夠不夠，而是代謝還沒開外掛！畢竟運動不只是流汗比賽，促進代謝效率才是真正左右成效的隱藏王牌。隨著代... 健康 蚵仔補蛋白又補鋅！ 教你「1技巧」煮出不腥不濁蚵... 2025.10.30 15:22 蚵仔（又稱牡蠣）被譽為「海中牛奶」，營養密度極高。營養師黃雅鈺表示，每100公克蚵仔含有約9.4公克蛋白質，屬於優質蛋白質來源；同時熱量僅54大卡，相較於其他肉類，屬於低熱量高營養食材。且蛋白質是維持... 健康 冬天頭髮狂掉！快避開2壞習慣 營養師激推「4大食... 2023.12.15 15:21 頭髮狂掉越來越少怎麼辦？冬天長髮速度慢，感覺掉髮更暴增好崩潰！毛囊保持活躍 掉髮還是會產生新頭髮營養師程涵宇指出，每天掉的頭髮是身體自然更新周期的一部分。美國皮膚科學會研究，其實每天掉50-100根頭... 健康 不只鋅！營養師揭「男性最缺5大營養素」 2023.08.19 15:00 常說女生需補鐵、男生著重鋅，但根據調查，男生缺乏的還有這些營養素！ 男生缺乏5大營養素 攝取清單一次看愛健康營養師珊珊指出，根據國民營養調查顯示，男生在維生素E、鈣質、鎂、膳食纖維和維生素B... 健康 夏日吃鮮蚵必知5QA 吃蚵仔能壯陽？蚵仔內臟綠... 2023.04.15 20:00 營養豐富的牡蠣有「海中牛奶」的美譽，在台灣俗稱「蚵仔」，現在養殖技術進步，幾乎一年四季都可以採收，不過在台灣，從夏季開始到中秋節前，是蚵仔最肥美、最適合食用的季節。蚵仔有哪些營養成分對人體最好？怎麼挑... 健康 避免頭髮越來越稀疏！ 跟著營養師這樣吃 7種防落... 2023.04.03 21:30 擔心頭髮越掉越多？康寧醫院營養師陳詩婷表示，頭髮是反應身體營養很重要的指標，假使頭髮看起來乾枯、光澤度不夠、細軟、容易斷，甚至是掉髮等，都是在提醒我們的身體可能正面臨營養失衡的狀況，建議民眾不妨可適度... 生活 確診海嘯襲！ 營養師：台人缺3營養素恐易重症 2022.04.28 12:05 隨著國內確診者越來越多，有營養師提醒，除了接種疫苗外，平時也可以靠補充營養素來增強免疫力！根據歐洲食品安全局評估，有6種維生素和4種礦物質，對於幫助免疫系統的運作非常重要，可以降低被傳染率、發病率和死... 健康 Omicron症狀像感冒！營養師認證「8類食物」... 2022.02.11 20:11 農曆新年剛過，過年的走春、拜年、出遊會不會讓疫情開始升溫，真的沒有人敢確定，但是對抗Omicron病毒的首要之務，是如何鞏固好自己跟家人的免疫力，你做對了嗎？想嚴防Omicron上呼吸道感染，營養師高... 生活 「這3種」金屬空汙微粒 恐致流感疫情更嚴重 2021.12.13 13:01 台北醫學大學最新研究發現，空氣汙染中的金屬成份「鋅」、「鉻」、「釩」，可能會創造更有利於流感病毒存活的環境，進而導致病毒留存更久，讓人體更容易吸入感染。專家補充說明，除了流感外，理論上新冠病毒可能也會... 健康 頻尿、夜尿、尿不準小心是攝護腺肥大！ 別只補鋅... 2020.12.23 20:00 只要是男人，都免不了中年以後攝護腺肥大所引起的各種病症，尤其是容易打斷睡眠的「夜尿」，讓男人們最受不了。然而，受到飲食西化，攝護腺肥大有年輕化趨勢，因此，男性應該從年輕時就開始從飲食、運動、生活習慣等...