吃飽 健康 吃飽飯後「做1事」解脹氣、降血糖、改善睡眠! 但... 2023.07.31 15:59 吃完飯做什麼事最能幫助消化?過去有研究發現,進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣,還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。不過,在錯誤的時間激烈過度的運動,可能造成反效果,導致消化不良、胃痛等等。究...