便秘 健康 長期「服用1藥物」恐致便秘! 專家教改善方式:5... 2024.04.01 15:11 根據美國梅約診所醫療中心調查發現,一般民眾約有20%有便秘的問題,其中老人的便秘比率更高達40%,長照機構住民可能更高達80%,隨著便秘的操作型定義不同,可能有不同的結果。 造成便秘的原因有... 健康 防便祕除補充纖維、多喝水 進食份量也不能過少!專... 2024.03.19 16:04 便秘不一定只是纖維不夠、水喝太少,很多愛美人士不吃飯又不吃肉,肚子裡沒有足夠體積的食物,然而腸道是需要食物來刺激而促進腸道推動來排便的,如果食物吃得不夠多,便便沒有足夠的原料,當然排不出來。但如果吃很... 健康 滑手機「1姿勢」恐害胃食道逆流上身!醫示警 特別... 2024.03.17 16:26 現代人生活離不開手機,常常機不離手,卻衍生出許多健康問題。30多歲陳小姐習慣邊看手機邊吃飯,飯後雖會避免躺下以防胃食道逆流,但仍舊持續盯著手機看,整個人呈現從頭、脖子到肩膀都往前傾,甚至還有點駝背的姿... 健康 胖子多有便秘問題!不是因為宿便引起 而是這9個壞... 2024.03.14 16:00 文章也可以用聽的 肥胖者普遍多有便秘的問題,但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係,而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素;肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物... 健康 吃高纖食物沒瘦反而便秘? 營養師提醒:別忘了多喝... 2024.03.13 17:24 你是否也曾有過這樣的經驗,明明吃了很多高纖的食物,卻還是排便不順。營養師林容安指出,便秘形成的問題,不能單從補充足夠的纖維質來看,大家都知道大腸是便便的製造工廠,特別是腸道末端的結腸,是食物消化吸收之... 健康 保養腸道、改善便秘要吃! 專家曝「發酵食物營養價... 2024.02.17 15:31 近年來越來越多的證據顯示,在日常飲食中加入發酵食品,可以為健康帶來許多益處。發酵食品比如酸奶、泡菜(kimchi)、腌菜、龍舌蘭等,都是通過細菌或酵母對食物進行發酵而製成的。這種發酵過程不僅可以為這些... 健康 開工這樣吃! 營養師1圖列「神救援菜單」剷肉、解... 2024.02.15 15:11 大魚大肉的年後,積在身上的都排出了嗎?還是開工壓力大,已經便秘多日呢?你知道便秘太嚴重,太用力上廁所也可能引發心肌梗塞風險嗎?尤其是上了年紀的人、血液循環不好、有高血壓、心血管疾病的人更要加強注意了!... 健康 吃「這6種藥」都可能造成便秘!藥師證實 感冒、... 2023.12.29 16:54 除了飲食不均、運動不足會使得排便不順之外,你知道服用藥品也可能引起便秘嗎?至於哪些常見藥品可能會引起便秘?要怎麼解決?應避免自行使用軟便劑、瀉劑社區藥局甘誼文藥師指出,許多常見藥品的副作用就是便秘,但... 健康 便秘只吃蔬果纖維錯了! 營養師激推「清腸排毒飲食... 2023.11.09 15:34 又便秘了?便秘不僅會讓腸道卡卡,還可能導致皮膚暗沈、長痘痘、女生最害怕的小腹凸出!4381+1/3法則 清腸排毒飲食法營養師高敏敏指出,便秘了不能只吃纖維,奉「4381+1/3」照表操課,這不是數學題... 健康 國人秋冬吃最多「這1種油」 不僅保護心血管還潤腸... 2023.10.20 15:13 隨著健康意識抬頭,民眾對於食用油的選擇也愈發重視,因此如何選對「好油」顧健康,成了許多人關心的議題。在眾多油品中,「麻油」就因為豐富的營養價值而備受矚目。麻油是經由黑芝麻高溫焙炒並榨取而成,不僅能夠提... 健康 秋天皮膚易乾癢、便秘! 中醫推「8種食物」解秋燥 2023.10.18 15:07 時序入秋,漸漸感受到些許涼意,早晨騎車的上班族更可以感覺到天氣明顯轉變,早晚應適時添加衣物以免著涼;秋天是收斂的季節,植物開始落葉及動物們開始儲備能量準備迎接即將到來的寒冬。一名陳小姐表示,近日早晚溫... 健康 膳食纖維有許多好處!國健署曝1招能增30%建議攝... 2023.10.15 16:39 根據2017至2020年國民營養健康調查結果顯示,國人普遍膳食纖維攝取不足,各年齡族群平均攝取量皆未達建議量,尤其青少年族群最為不足,僅達建議攝取量的33至38%。國健署社區健康組研究員林真夙表示,每... 健康 早上起床「喝1飲品」解便秘 還要溫的才有效!專家... 2023.10.10 15:44 如果長期受便秘、排便不順所苦,除了透過醫師或藥師開立的瀉藥改善,生活中還可已採取哪些措施幫助排便?便秘除了多吃菜還可以如何預防? 益生菌在「1情況」下或許有幫助臺北市藥師公會理事長張文靜藥師受訪說明... 健康 經前症候群容易引發4身心疾病 情緒管理不佳、腸胃... 2023.10.07 17:11 許多女性會經歷經前症候群,症狀包括:乳房脹痛、下腹墜脹、腹悶、腰酸、長痘痘、頭暈頭痛、胸悶、心悸、潮紅、身體酸痛、食慾增加、便秘或腹瀉,還有體重上升、水腫、疲倦、失眠或嗜睡、注意力不集中、煩躁、易怒、... 健康 沒便秘別高興太早!醫示警 「這3種大便」非順暢:... 2023.09.12 16:15 很多人以為,自己沒有便秘,自己就不用擔心有什麼消化道的疾病了!其實單純只是用「有沒有便秘」,來判定有沒有疾病,這是非常容易失誤的,這也是一般民眾錯誤的觀念。7種大便類型 你是哪一種?重症醫師黃軒表示,... 健康 大完便別馬上沖馬桶! 便便形狀像1種水果才正常 2023.08.28 16:18 每次便便之後,別因為覺得便便臭臭的,就急著按下馬桶的沖水鈕,應該仔細觀察便便的外觀,初步自己判斷腸道的健康。正常便便含水量約7至8成健康的便便形狀,直徑切面大約2.0~2.5公分之間,重量約200~3... 健康 小孩嗯嗯卡住怎麼辦? 國健署盤點5招預防 2023.08.22 15:57 腸道不適、便秘並非成人才有的窘境,其實嬰幼兒與初入學的孩子也常發生「嗯嗯卡住」的狀況。小兒科醫師林筱琪表示,門診不少家長帶孩子來求診,常見的3大病症為過敏、感染性疾病與腸胃道問題,建議有消化道問題的孩... 健康 吃飽就拉!專家揭「飯後想便便4大真相」 這一種恐... 2023.08.22 15:29 「有時候剛吃完飯沒多久,就想跑廁所大便,這是消化太好?還是腸道出問題了?」這些都是生活常見的現象,只是常常大家都不好意思問而已!甚至還會有人懐疑:「吃完飯就有便意,是大腸癌嗎?」 吃飽就拉?... 健康 每週排便少於3次恐便秘 喝很多水還是大不出來!試... 2023.08.08 16:06 營養師程涵宇在臉書發文表示,不知道大家有沒有這種困擾,每天都喝很多水了,怎麼還是肚子脹脹、嗯嗯不順,長期便秘好困擾!長期便秘4症狀• 每週排便< 3 次• 排便費力&bull... 健康 每天都在馬桶上奮戰?大不出來好困擾 營養師推薦5... 2023.08.04 15:59 父親節快到了,關心一下老爸的健康喔!!忙碌現代人的飲食多半相當精緻,美味可口之外,常常少了高纖維,若又加上高熱量、高脂肪,難免導致肥胖和便秘的情況發生,可在平日飲食中加入潤腸助排便的食材,就不會堆積廢...