減重 健康 營養師激推「1吃飯方式」減重不復胖！還能控血壓、... 2023.04.01 22:50 5天清明兒童假期，總是少不了與親友相聚、一同吃吃喝喝享受美食。享受完美食的你，是否也突然驚覺，褲頭似乎變得很緊，體重快速增加了不少。國民健康署就曾經做過一項調查，結果顯示春節連假期間民眾生活作息與日常... 健康 番茄不僅防5癌、減重還能美白！4大驚人好處曝 ... 2023.03.30 21:01 義大利有句俗語：「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」的確，在歐美國家中，番茄是相當受到重視的蔬果，不但可以當成水果直接吃，也能入菜做料理，不管生吃或熟食，風味相當好。在台灣，民眾對於番茄的營養是因為一則果汁... 健康 1年減10公斤、脂肪肝消失！ 60多歲婦吐秘訣醫... 2023.03.26 21:37 很多人靠運動、飲食控管來甩肉，不過有胃腸肝膽科醫師分享，一名原本有中度脂肪肝的60多歲婦人，沒有運動也沒節食，只靠著少吃水果，就順利減掉快10公斤，就連脂肪肝也消失了。除了水果要適量攝取，另外耳鼻喉科... 健康 怎麼吃「都吃不胖」？「3大意想不到真相」曝 醫... 2023.03.13 19:24 想減肥又不願意改變飲食習慣者大有人在，許多人紛紛追求養成「吃不胖」體質的方法，但真的有所謂「吃不胖」體質嗎？ 真的有「吃不胖」體質？ 腎臟科醫師揭3種可能性腎臟專科王介立醫師在社... 健康 總是瘦不下來？ 醫曝「你以為對的減肥法都錯了」 2023.03.02 20:40 「肥胖」問題可說是現代人的文明病，尤其台灣素有「美食王國」稱號，不少令人垂涎三尺的美食種類，卻也是讓台人淪為「亞洲最胖體質」的元兇。除了美食琳瑯滿目使人難以忌口，還有哪些因素會引起肥胖、使個人健康出現... 健康 減重、減脂靠生酮飲食最有效？ 這種飲食法降脂效果... 2023.02.26 22:05 近年風行的生酮飲食，常常與減重、減脂畫上等號，到底什麼是生酮飲食？生酮飲食是將碳水化合物的比例調到極低，僅占整體熱量的5％（也就是一天攝取的碳水化合物不能超過20克），提高脂肪到75至80％，蛋白質維... 健康 吃得很少體重不減反增？ 2方法避免更年期爆肥 2023.02.24 20:00 女性進入更年期，新陳代謝變慢，身體也逐漸發胖，不僅影響形體態美觀，也會給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。教大家2個方法，融入日常生活當中。1.餐餐7分飽「吃飯七分飽，健康活到... 健康 狂運動、少吃...體重只降一點就不動？ 營養師... 2023.02.16 22:18 堆在身上的肥肉，怎麼都消滅不掉？少吃也沒比較瘦、運動也沒減多少，遇上減重停滯期怎麼辦？運動搭配飲食 遠離減重停滯期營養師高敏敏建議，一定要試試高強度間歇運動搭配燃脂食物。首先高強度間歇運動就是讓身體在... 健康 瘦不下來恐是因為吃太少！ 醫揭「5個你以為對的方... 2023.02.14 21:19 「我明明就吃很少，怎麼還是瘦不下來？」你也有這樣的困擾嗎？該如何讓代謝回升，破瓶頸？減重困難 常見5大原因減重醫師蕭捷健分享，其實吃太少，尤其是關鍵的營養素攝取過少，的確是瘦不下來的主要原因。除了吃太... 健康 全球39%成人體重過重 醫點名「1類人」瘦不下來... 2023.02.11 21:34 隨著疫情解禁，累積兩年蕭條的餐飲業再度熱鬧起來。而聚餐享用美食之餘，也不要忘了，世界衛生組織提醒，自2016年以來，約有39%的成人體重過重，同時，有13%的成人已達肥胖標準。育齡女性月經失調、不易受... 娛樂 劉雨柔自己下廚成功甩肉 體脂肪15-16之間 2023.01.26 15:13 過年期間，吃了不少澎湃的年菜，很多人都會擔心體重變重，藝人劉雨柔分享，她自己在家下廚，成功甩肉，體脂肪更是維持在15到16之間。其實，過去劉雨柔也曾嘗試過只吃雞胸肉的水煮瘦身餐，不過她說其實米飯、麵食... 健康 減肥吃點油更容易瘦！ 美營養師認證「8種食物」... 2023.01.13 22:37 許多減重者害怕在減重過程中，攝取過多的「油脂」導致肥胖。實際上，良好的脂肪是健康飲食相對重要的一環。美國認證營養師Kelsey Hampton表示，首先得釐清脂肪並不總是有害，如「不飽和脂肪」常被稱作... 健康 減重高峰會示範4手術 其中1種能緩解胃食道逆流 2023.01.13 15:19 2022年全國減重高峰會暨慈濟醫療體系四院聯合研討會，研討會籌備多時，因應疫情規劃，採取線上與實體研討會方式進行，讓海內外醫師都能參與。其中最大亮點是減重手術示範，吸引海內外醫界逾200人參與實體與線... 健康 天冷反更容易瘦！減重醫揭「冬天減脂6狠角色」 ... 2023.01.09 20:00 天氣漸漸開始冷了。但你知道嗎？其實天氣冷，新陳代謝會上升，棕色脂肪增加，運動燃脂的效果會比夏天更好。除此之外，紅豆湯、蓮藕和菱角等也都是低升糖指數的澱粉，想要喝甜湯，不妨自己煮一鍋。冬天減重不易 非食... 健康 為什麼天天都認真做運動 體重卻只下降一點點？可... 2022.12.15 20:00 想要減肥的人都知道，運動可以減脂、增肌，幫助控制體重，其中有氧運動可以消耗熱量，重量訓練運動有助增加肌肉量。但許多人以為大量運動就能消耗體內脂肪，並且有助於減重；事實上，往往一次激烈運動所消耗的熱量，... 健康 超強三餐減醣食譜 營養師吃三個月瘦3公斤 2022.12.09 10:10 談到減醣食譜，康寧醫院營養師陳詩婷說，自己本身就是減醣飲食的奉行者，她分享，自己三餐中只有晚餐施行減醣飲食，實驗3個月後，發現瘦了3公斤，也將減醣飲食的食譜分享給大家。她印象很深刻的是一名體重過重的糖... 生活 嘴好饞想吃零食怎辦？ 營養師提「6大」不怕胖吃法 2022.12.06 14:35 全民瘋世足，許多人追球賽都會嘴饞，想配點零食吃，但又擔心不小心吃進太多熱量。其實並不是所有的零食熱量都很高，有營養師列出幾個不怕胖的零食組合，讓大家吃得沒負擔，又兼具營養。嘴饞嗑零食！ 少調味、少油、... 生活 薯條、薯片熱量高 馬鈴薯「這樣吃」成減重神物 2022.11.29 19:06 很多人以為減重要避免吃澱粉，但有國外研究發現「馬鈴薯」其實是減重神物，而且不會導致糖尿病。如果吃午餐或晚餐時，用馬鈴薯取代部分肉類能降低體重，而且下降幅度還超越豆類，但研究也提醒，他們烹調馬鈴薯的方法... 生活 「瘦瘦筆」全國斷藥 估影響糖尿病友高達25萬人 2022.11.24 13:29 用於控制血糖、減重的「瘦瘦筆」，國內藥局、醫院今年都叫不到貨，面臨缺貨危機！醫師解釋，瘦瘦筆一週只需注射一次，無論減重、降低心血管疾病皆具有顯著效果，吸引有打針恐懼的糖尿病患者和想瘦身族群瘋搶，預估些... 生活 運動也有黃金時段 中午至午夜減重效果大增！ 2022.11.05 13:33 談到瘦身減肥，除了要多運動，運動的時間點原來也會讓瘦身效果有差異！有荷蘭研究發現，中午和午夜之間運動，更可以有效降低導致體重增加的胰島素阻抗，讓減肥效能提高，也能減少罹患第二型糖尿病的風險。運動一日之...