心血管 健康 更年期不只是老化的開始！最新研究：女性心血管風險... 2026.06.27 15:21 對許多40至50歲女性而言，從月經開始不規則到完全停經前後的一段過渡時期，常伴隨潮熱、睡眠障礙、情緒起伏與月經不規則等不適症狀。多數人與臨床醫師往往將其視為「老化過程的一部分」，認為忍一忍就會過去；然... 健康 端午吃粽小心痛風！醫點名「5大配料」 香菇、花生... 2026.06.17 15:44 端午節即將到來，不少民眾準備粽子應景，但節慶飲食若不節制，恐造成腸胃不適。光田綜合醫院肝膽腸胃科楊勝舜醫師指出，每年端午節後，因消化不良就醫的民眾明顯增加，與糯米不易消化、餡料多為高油高鹽食材有關。若... 健康 更年期怎吃最健康？醫揭6大飲食關鍵 穩定情緒.護... 2026.06.04 15:26 30秒看重點更年期女性因雌激素下降，易出現情緒不穩、心血管風險與老化加速。建議以五穀雜糧為主食穩定情緒，多攝取魚肉、豆類等優質蛋白質降低心血管風險。適量補充大豆異黃酮有助調節荷爾蒙，並搭配核桃、香菇等... 健康 母親節別只送禮！醫示警：停經後腰圍變粗、脂肪肝 ... 2026.05.08 15:27 再過兩天就是母親節，媽媽總是把家人擺在第一位，卻常忽略自己的健康，尤其不少女性在停經或是更年期之後，發現體重增加、肚子變大、腰圍變粗，往往只覺得是年紀到了、代謝變差，卻不知道這可能是慢性病悄悄找上門的... 生活 心肌梗塞、中風才知問題！高血脂診斷率52% 醫界... 2026.04.17 12:54 慢性病已經成為現代人健康的隱形殺手，根據統計，台灣20歲以上的成年人約有兩成有高血脂問題，但實際上，高血脂的診斷率卻只有52%，不少患者都是等到發生心肌梗塞、中風後，才知道自己血脂過高，這也讓衛福部和... 健康 吃對了優雅度過更年期 營養調整是最大的關鍵 2026.04.13 15:45 30秒看重點更年期因荷爾蒙下降，易出現情緒波動、失眠與心血管風險。飲食上建議以五穀雜糧為主食、補充優質蛋白質與大豆異黃酮，並攝取核酸與膠原蛋白食物，有助延緩老化與維持關節健康。同時多喝水可改善乾燥並預... 健康 助眠、穩血壓又解便秘！營養師激推「這1碗甜湯」 ... 2026.04.08 16:11 下雨天的儀式感是什麼？營養師高敏敏分享，他的是一碗熱騰騰紅豆湯，甜甜的、綿綿的，一口下去整個人都被療癒了；不只暖胃，連心情都被安撫了。但你知道嗎？這碗「看起來很單純」的紅豆湯，其實超有料，不只是甜點，... 健康 運動能降膽固醇？醫揭關鍵機制：降LDL、升HDL... 2026.03.29 16:33 30秒看重點規律運動可改善高膽固醇，透過降低壞膽固醇（LDL）、提升好膽固醇（HDL），減少血管阻塞與心血管疾病風險。同時促進血液循環、提升血氧與代謝，並強化肌肉幫助血液回流，減輕心臟負擔，是維持心血... 健康 打鼾別再輕忽！小心睡眠呼吸中止症悄悄傷心血管 2026.03.22 15:45 你以為打呼只是睡得熟嗎？其實可能是健康警訊！全球約有9億成年人患有睡眠呼吸中止症（OSA），其中近一半屬中度到重度患者。患者睡眠中反覆出現呼吸暫停與血氧下降，等於一整晚經歷數十到上百次缺氧，除了白天精... 健康 補眠沒精神反更累？慢性缺氧恐成心血管隱形殺手 2026.03.04 15:00 不少人會趁連假「補眠」，償還睡眠債，結果卻發現越睡越累。像是一名42歲的工程師，因為長期加班，養成假日補眠習慣，但發現自己怎麼睡都還是精神不濟，後來就醫檢查後，才驚覺自己的「睡眠呼吸中止指數（AHI）... 健康 脂肪肝恐增心臟病風險！ 醫揭「SLD」與心血管疾... 2026.03.03 15:44 文:國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東脂肪肝（醫學上稱為 Steatotic Liver Disease，簡稱 SLD）近年來已成為台灣與全球最常見的肝臟疾病之一。它可能源自過量飲酒，但更常見的原因... 健康 低鹽飲食≠無鹽！穩定血壓秘訣一次掌握，守護心血管... 2026.02.26 15:00 為協助心臟內科病友與家屬正確認識高血壓、落實日常自我照護，大林慈濟醫院心臟內科團隊指出，透過正確醫療觀念建立、飲食調整與生活型態管理，有助於病友從日常細節著手，穩定血壓、降低心血管疾病風險。穩定情緒與... 健康 年後「7天」決定心血管風險！醫列修復重點 別卯... 2026.02.24 15:00 春節不是終點。真正的關鍵在——節後7天。重症醫師黃軒指出，這7天，你的心血管從「高壓模式」回到穩定狀態的修復窗口。1、回復規律睡眠：Reset你的交感神經．目標：連續3&nda... 健康 年後便祕大不出？營養師大推「清腸菜單」速解放 別... 2026.02.23 17:05 一名40歲的職場婦女長期在公司與家庭之間「蠟燭兩頭燒」，身心俱疲導致生理時鐘大亂，為了省時間，三餐經常只吃麵包或超商便當充飢，忙起來甚至忘了如廁，最久竟長達一週都沒有便意感，直到尋求營養飲食調整才找出... 健康 心臟病早知道！中西醫解析面相、症狀與居家保養 ... 2026.02.19 15:00 心臟病是涵蓋多種與心臟結構或功能異常相關的疾病，包括先天性心臟病、風濕性心臟病、高血壓性心臟病與冠狀動脈心臟病。隨著生活壓力與慢性病風險增加，民眾越來越關注如何及早發現心血管問題。中醫望診面相也能提示... 健康 情人節送巧克力不只浪漫！營養師：選對黑巧克力有助... 2026.02.14 15:27 喜歡吃吃巧克力的人應該很開心，因為巧克力真的可以幫助預防心血管疾病。根據許多研究指出，人體的腸道中含有許多共生細菌，可以幫助食物的消化及疾病的預防，與人體的免疫力有很大的關係。其中，美國路易斯安那大學... 健康 上個廁所卻猝死？重症醫點名「便秘族」這些前兆可能... 2026.02.09 16:45 「上廁所」不是一件單純的事——對心血管來說，它有時像在做一個小型的「壓力測試」。重症醫師黃軒指出，真正的關鍵通常是這些生理動作：用力憋氣（Valsalva）、迷走神經反射（va... 健康 1物+瘦瘦針降血糖之外 能保護腎臟與心血管！仍須... 2026.01.18 15:48 隨著糖尿病照護邁向精準醫療時代，單靠嚴格飲食與口服藥，已不一定能滿足長期控糖與器官保護需求。奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師彭瓊慧指出，結合「腸泌素（俗稱瘦瘦針）」與連續性血糖監測器（CGM）的治療模... 健康 寒流來襲泡湯暖身 醫示警：高風險族群慎防心血管負... 2026.01.07 15:24 這幾天寒流來襲，一天比一天還要冷，不少人選擇泡湯取暖、放鬆身心，但醫師提醒，泡湯時冷熱交替所造成的溫差，若再加上不當的泡湯習慣，恐怕會對心血管系統造成相當大的負擔，尤其是高血壓患者、曾有過心肌梗塞病史... 健康 低血壓不是病？醫師解析常見7原因 3大風險別輕忽 2025.12.11 15:51 根據世界衛生組織定義，理想的血壓目標為120／80毫米汞柱（mmHg）。國泰綜合醫院心臟內科主治醫師張嘉修指出，原則上當血壓低於90／60 mmHg，只要其中一項符合，即可稱作是「低血壓」。不過，若是...