心理師

看到未讀的紅色小點就覺得很焦慮？事情沒做完就覺得渾身不對勁？當你有一個未完成的任務時，讓你感到焦慮和不安？蔡加尼克效應 導致焦慮和不安心理師余佳容指出，這就是所謂的「蔡加尼克效應」。蔡加尼克效應（Ze...

現代人生活壓力，步調節奏快；適度的壓力會增進表現，但過度會降低，更可能造成自我內耗，進而引起自律神經失調。國立台灣大學學生心理輔導中心諮商心理師宋孟玲表示，如果把人比喻成手機，身心能量就像電源，為了避...

你也有拖延症嗎？事情總是拖到火燒眉毛了才去做，不斷陷入拖延→焦慮→自責的惡性循環？ 拖延症常見3主因心理諮商所余佳容所長指出，造成有拖延症（procrastination...

妳知道嗎？今天是我五月中之後，第一次重回錄音室。四年前我剛生完孩子，大約半年的時間罹患了產後憂鬱症與恐慌症，會對病毒和細菌非常害怕，完全不敢出門，結果今年疫情爆發的時候，我又經歷了一次恐慌症的復發。從...