堅果 健康 早餐吃「8種食物」降膽固醇！雞蛋是其中之一 喝... 2023.12.05 16:11 在現代快節奏的生活中，健康的早餐是維持良好生活習慣的關鍵。透過精心搭配食物，不僅可以提供豐富的營養，還能降低膽固醇水平。以下是一些建議，有助於打造降膽固醇的美味早餐。1、高纖維穀物食品：選擇全穀類早餐... 健康 一圖看「10種護心食物」！這1種不只降血脂、膽固... 2023.12.02 15:48 冬天是心血管疾病的好發季節，天氣變冷容易導致血管收縮、血壓上升，進而使得中風與心肌梗塞的風險大幅提升，因此如何照顧心臟與血管健康，成為民眾關注的重要課題。蘋果被推舉為護心NO.1食物 每日吃可降低膽固... 健康 失眠睡不好！專家激推「5種食物」提高睡眠品質 ... 2023.10.11 16:32 現代人生活壓力大，常常會有失眠問題，長期失眠不只會大大影響日常工作表現、人際關係，更會進一步影響身體、心理健康。健身營養師黃威杰表示，如果想擁有美好的睡眠品質，可以從飲食下手。影響睡眠、失眠原因多 改... 健康 研究認證「1高熱量食物」每天吃30克防憂鬱、控制... 2023.10.08 14:39 食物竟會影響一個人的情緒，最近有研究發現，每天吃一小把堅果，可以降低17%罹患憂鬱症的風險，而此項研究結果最終發表於《臨床營養期刊》（Clinical Nutrition）上，但也因堅果富含多項營養成... 健康 吃一口就癢爆！盤點「8種吃了就過敏食物」 雞蛋... 2023.09.10 15:19 根據全民健保申報資料，全台約每5人就有1人遭受過敏困擾，可見「過敏」是許多民眾的共同煩惱，而其中「食物」是十分常見的過敏原，但你是否知道自己是吃下什麼才會導致過敏的呢？我們整理了8大容易導致過敏的食物... 健康 已吃很少也瘦不下來！營養師點出1關鍵 你也可成為... 2023.09.07 17:08 減肥已經是個全民運動，但許多人已經很努力少吃，但體重還是遲遲沒降，營養師程涵宇表示，只要均衡飲食觀念正確，每個人都可以是控制體重大師。他在臉書發文指出，最基本的均衡飲食，也是健康飲食的基礎，從均衡飲食... 健康 「6類食物」顯著降低心臟病、中風機率！專家認證 ... 2023.08.17 16:20 最新研究發現，將6種關鍵食物納入飲食中，能夠降低心臟病和中風發作的風險。根據發表在《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）的研究，若成年人的飲食中，缺乏足夠的水果、蔬菜、豆類、... 健康 每天吃42公克1種堅果！有助減低飢餓感 有效維持... 2023.06.12 16:26 想吃東西又怕胖嗎？美國普渡大學新研究發現，每天進食1.5盎司（約42公克）乾烤、低鹽的杏仁，可以減低飢餓感，有效維持體重。參與者屬糖尿病前期這項研究是刊登在《歐洲臨床營養學雜誌》，共有137名成年人參... 健康 降血壓食物這樣挑！香蕉、草莓都上榜 蘋果1方法加... 2023.04.01 20:55 本文摘自<常春月刊>480期 文／陳大樂除了得舒飲食原則之外，還有幾種食物，特別有助降低血壓，以下請康寧醫院營養師陳詩婷分享降血壓食物。香蕉香蕉含有豐富的鉀跟鎂離子。鉀離子有助抗... 健康 營養師點名「年節零食陷阱」 4顆花生糖下肚要跑... 2023.01.08 21:31 每年農曆春節，採買年貨是家家戶戶必備行程之一，準備與家人一同大啖美食，享受團聚之樂。除了山珍海味各式美食，桌上更是少不了豐富的年貨乾果，花生糖、牛軋糖、肉乾、魷魚絲、開心果與花生等堅果，與到家作客的親... 健康 吃對食物降低罹癌風險！「10大最佳食物」曝 防腸... 2022.11.17 19:30 說到最可怕的疾病，相信大家都會想到蟬聯國人10大死因之首的「癌症」，而世界衛生組織（WHO）指出，有30-50%的癌症是可藉由飲食、作息習慣的調整，來降低罹癌機率，例如透過每日攝取足夠6大類食物及少油... 健康 女性每週至少吃2次核桃 罹糖尿病風險降低24％ 2022.10.06 23:04 堅果類的核桃含有豐富的油脂、蛋白質和纖維質，還含有維生素B1、B2、C、E、葉酸、泛酸、菸鹼酸、類胡蘿蔔素，以及鐵、鋅、銅、鎂、磷等礦物質。吃核桃可改善血脂及膽固醇資深營養師劉純君指出，其中每100公... 健康 營養師認證！早上起床空腹「吃4種食物」最好 降... 2022.08.16 20:52 你有吃早餐的習慣嗎？不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，但許多人美好的一天就是從早餐開始，起床之後享用一頓豐盛的早餐，對健康很重要，也是開啟一天忙碌生活的小確幸，但究竟該怎麼吃才能精神百倍... 生活 堅果、玉米發霉「切掉再吃」？ 專家警告丟掉「恐有... 2022.08.01 15:29 有些人碰到水果發霉，會只切掉發霉的地方，留下沒發霉的部位繼續吃，不過毒理學家招名威提醒，水果和麵包一旦發霉，最好丟棄不要再吃，如果冒險吃下肚，恐怕會有腹瀉問題！另外，如果是堅果類或是玉米類的食材發霉，... 國際 長壽祕訣！3餐多吃「植物性飲食」 挪威研究：可多... 2022.02.12 19:53 現代人飽受文明病的威脅，對於「長命百歲」可能不抱什麼希望，但歐美科學家一直在研究飲食和長壽之間的關聯。挪威有研究團隊最近發現，如果20歲起每天三餐多吃「植物性飲食」，取代加工肉、高脂、高鈉和精緻澱粉為... 健康 食用油炸食物其實超NG！植物油比動物油健康？ ... 2021.04.23 20:00 因為怕胖、控制體重，或追求養生，不少人飲食清淡，幾乎不太吃油，不過，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅提醒，油脂是人體必需營養素之一，如果長期缺乏脂肪酸，皮膚變差、乾燥，容易出現縐紋，看起來會比實際... 健康 9種人最易養出膽結石！長期胃痛、胃口差要注意 2021.04.14 20:30 蕭女士是叱吒商場的高階主管，每天有開不完的會議，長期三餐時間不正常。儘管有運動的習慣，但多年下來的不正常飲食和長期的超時工作仍舊讓體重逐漸增加。偶而的胃部不適總是買些現成的胃藥服用，也未曾特別在意。但... 健康 過年常見零嘴熱量相當驚人 吃4顆要慢跑40分鐘才... 2021.02.11 21:00 每年農曆春節，採買年貨是家家戶戶必備行程之一，準備與家人一同大啖美食，享受團聚之樂。除了山珍海味各式美食，桌上更是少不了豐富的年貨乾果，花生糖、牛軋糖、肉乾、魷魚絲、開心果與花生等堅果，與到家作客的親... 健康 過年狂嗑瓜子、堅果小心胖！「爆油零嘴」曝光...... 2021.02.09 19:00 過年期間，家人親友團聚，歡樂有餘，卻也常是民眾健康波動一段時間。一來不同於平日作息節奏、二來年節飲食除了豐盛年菜，也有一不小心吃出健康負擔的一堆年節食品。年糕油量高 沾醬恐攝取過多鹽分象徵著年年高昇，... 生活 台灣製立方衛星「飛鼠」、「玉山」順利搭乘獵鷹9號... 2021.01.24 23:21 台灣太空科技發展又有新進展！歷經三度延後，台灣團隊自主研發的立方衛星「飛鼠」與「玉山」，終於在台灣時間24日晚間11點搭乘Space X獵鷹9號火箭，順利於美國佛羅里達州卡納維爾角空軍基地發射升空。國...