健康

假日睡到自然醒，再和親朋好友一起悠閒享用一頓早午餐（Brunch），成為現代人放鬆生活的新時尚。咖啡配炒蛋、火腿、培根、可頌麵包，搭配漂亮擺盤，不僅吃得滿足、拍照也打卡吸睛。然而，這種兩餐併一餐的飲食...

現代社會健康意識抬頭，許多人開始關注如何透過飲食來增強身體機能，而「益生菌」正是近年來備受矚目的健康話題。不論是腸胃健康、免疫力提升，甚至是腦部功能的維護，益生菌的影響範圍遠超過一般人的想像。但市面上...

1歲以下嬰兒因趴睡窒息的憾事時有所聞，根據衛生福利部統計，嬰兒猝死症候群（SIDS）仍是國內嬰兒10大死因之一。研究顯示，趴睡是SIDS的主要危險因素之一。為了降低窒息與猝死的風險，建議1歲以下嬰兒應...

台灣多雨居家空間狹小，在下雨天的時候，許多人選擇在室內晾曬衣物，小心如果通風不良，恐怕會埋下對健康的隱患。根據英國研究發現，室內晾衣服造成室內潮濕環境，不僅促使黴菌生長，還可能導致呼吸道疾病和其他健康...

現在越來越多人喜歡健身，除了追求良好的體態外，規律運動也確實是保持身心健康的好方法，但是很多人健身完之後都會腰痠背痛，可能彎個腰或是想要起床都難！對此，復健科診所王竣平院長分享，如何避免健身後的運動傷...

現代人生活節奏快，很多人都有壓力型頭痛，壓力型頭痛已成為最常見的頭痛類型之一。許多人長期依賴止痛藥物緩解，卻發現效果逐漸減弱，甚至產生藥物過度使用性頭痛！你知道嗎？了解壓力型頭痛的真正原因，才能找到根...

更年期是女性人生必經的自然階段，但隨著荷爾蒙逐漸減少，身體也可能出現不適與健康警訊，特別是「三高」——高血壓、高血脂、高血糖的風險大增。根據國民健康署107至111年的國民營養...

每次提到乳癌，大家腦海中浮現的第一個畫面就是「摸到硬塊」。但你知道嗎？乳癌的早期警訊遠不止硬塊。許多症狀若被忽略，等到腫塊出現時，往往已非早期！1、乳頭分泌物：透明、血色都要注意不少女性以為只有哺乳期...

想要更健康，要運動、要改變作息，好難？根據一項新研究發現，想變健康只要一個動作：「用植物油代替奶油」就能降低早逝風險，甚至有助於預防癌症和心臟病的死亡。這項研究是由美國哈佛大學團隊發表於《美國醫學會內...

每天忙到快喘不過氣，忙著上班、顧家、照顧父母孩子，還要處理永遠做不完的事情。我們總是告訴自己，等有空再來運動，等下週再開始鍛鍊。但現實是，空從來沒出現，時間永遠不夠。生活中的小動作　才是真正的「救命儲...

打嗝、脹氣、放屁太過頻繁，是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。人體內腸胃道的氣，十之八九都是吃進去的，吃進去的包括「吃飯配話」，即邊吃飯邊講話吞下去的空氣，以及所吃的食物進入消...

你知道嗎？每天攝取足夠蔬果與水分，就是最基本、最有效的排毒方式。以下幾個簡單飲食與生活原則，幫助你維持良好的代謝力，遠離毒素累積帶來的不適：蔬果攝取要達標：建議每天吃 3份蔬菜、2份水果，若覺得近期飲...

許多人都說自己長期喝茶，感覺自己更健康，這不是錯覺，最新研究指出，喝茶不僅有助於提神醒腦，還可能有效去除水中的重金屬。這項研究指出，茶葉中的成分能與水中的重金屬離子結合，降低其濃度，尤其是紅茶，對去除...

如果一喝酒就會臉紅、心跳加快，可能就代表有酒精不耐症，醫師指出，會有這樣的狀況，是因為基因中缺乏「ALDH2」，會無法正常代謝酒精的乙醛，容易攻擊身體基因，甚至啟動致癌機制，且高達百分之五十的國人都有...

文章也可以用聽的 6歲的小樂因發燒高達39度到診間就醫，媽媽表示孩子除了發燒，還伴隨咳嗽、輕微流鼻水及喉嚨痛。醫師檢查後發現喉嚨稍有發炎，胸口則出現喘鳴與痰音，初步懷疑是黴漿菌感染，便開立第...

雖然放屁是再自然不過的生理現象，但有些人經常「臭屁連連」，還伴隨接連不斷的聲響，讓人不禁懷疑是否和健康出了問題。尤其現代人飲食精緻，加上普遍對癌症的焦慮，常有人擔心：會不會這樣的放屁，其實是大腸癌的徵...

大家都知道為了身體健康要降低體脂肪，但是你知道嗎？但是同樣是體脂肪，內臟脂肪比起皮下脂肪對健康的影響更大，是各種疾病發病率和死亡率更強的預測指標。怎麼做可以讓內臟脂肪降低？營養師呂孟凡分享一篇雖然是2...

生活在充滿美食誘惑的台灣，這是人人都必須知道的必考題。總膽固醇正常應小於200，低密度膽固醇應小於130，如果太高就會增加心臟病和腦中風的風險。胃腸肝膽科醫師錢政弘分享，在基隆市和新北市的社區流行病學...

每位女性都會經歷更年期，有些人安然無恙地度過，有些人則面臨潮熱、腰痠、失眠等不適症狀。在這個感謝媽媽的季節，不妨花點時間，陪媽媽做做簡單的按摩操，幫助她舒緩不適、提升生活品質。以下分享4個簡單實用的按...