台灣知名極限運動員陳彥博，在臉書上分享找了13年的「吳阿姨」，終於讓他找到了。原來陳彥博13年前在英國轉機途中，跟坐在隔壁的阿姨聊天，事後還收到阿姨的紅包贊助，結果返台後，陳彥博卻弄丟阿姨的聯絡方式，沒想到13年過去，因為一碗米糕，讓兩人重新相聚。轉機途中相識收到暖心紅包 隔13年再度重逢走遍沙漠、高山、雪地，半年內橫跨整個地球，2016年更拿下四大極地世界總冠軍，他是台灣極地超馬選手陳彥博，最近在臉書上PO出一段不曾公開過的暖心故事。13年前，陳彥博當時還默默無名，第一次出國前往英國轉機到挪威訓練，過程中跟隔壁不認識的阿姨聊天，卻收到對方紅包贊助要他加油，事後回到台灣，陳彥博卻把阿姨的聯絡方式弄丟了。陳彥博長年惦記在心裡，也不斷尋找這位阿姨，直到在某次訓練前助理問他，「好幾年前，是不是有一位阿姨和你坐同一班飛機去英國？」原來助理的姑姑在台中開米糕店，而這位吳阿姨就是常客。米糕店老闆娘陳彩鳳表示，吳阿姨看到牆壁有她和陳彥博的合照，指著照片說「我好想念這個小男生」，當下她回應，「那簡單啊！我幫妳找就好了」。一契機找到苦尋恩人 陳彥博：難忘當年恩情米糕店內這張照片，牽起了陳彥博和吳阿姨重新相聚的契機，兩人相隔10多年終於通上電話，陳彥博說，「像跟見初戀情人一樣緊張，我們兩個就一起尖叫啊，我說阿姨我找妳找了13年，她也說我也記得你13年。」這一通電話等了13年，兩人都互相惦記著彼此，陳彥博也相約要去高山訓練前，會到台中跟吳阿姨碰面敘敘舊，也報答當年的紅包恩情，而接下來的故事，就跟陳彥博說的令人期待！台中／江鎮祥、王勝炫　責任編輯／朱怡玟

妳知道嗎？今天是我五月中之後，第一次重回錄音室。四年前我剛生完孩子，大約半年的時間罹患了產後憂鬱症與恐慌症，會對病毒和細菌非常害怕，完全不敢出門，結果今年疫情爆發的時候，我又經歷了一次恐慌症的復發。從今年五月中開始，台灣歷經了將近三個月的疫情三級警戒措施，好不容易熬到逐漸降溫、解封的現在，許多人的身心狀況仍然受到影響，除了害怕染疫，還得擔心生計，層出不窮的挑戰，讓我們既焦慮又喘不過氣。本集Podcast，台視主播林益如首次揭露自己在今年國內疫情延燒後，恐慌症復發的情況，分享自己如何積極面對，與內心的不安共處，也邀請知名心理學平台《哇賽心理學》的臨床心理師蔡佳璇（Nana），一起討論在疫情之下，該怎麼面對焦慮、孤獨與恐慌。「妳知道嗎？今天是我在五月中之後第一次重回錄音室」，開始錄音時林益如透露，自己在疫情期間都是抱著她小小的蘋果筆電，窩在家中的小空間，透過手機內建的錄音程式，或以遠端連線的方式錄podcast。她回憶：「四年前我剛生完孩子，大約半年的時間罹患了產後憂鬱症與恐慌症，對病毒和細菌非常害怕，完全不敢出門，結果今年疫情爆發的時候，我又經歷了一次恐慌症的復發。」台視當家主播林益如（圖左），臨床心理師蔡佳璇（圖右）。圖／台視新聞+哇賽心理學 提供作為臨床心理師，蔡佳璇也分享自己針對疫情嚴峻時期以來的觀察，「很明顯的是失眠的個案變多了，以前沒有睡眠困擾的人也開始會睡眠中斷，當然焦慮也會變多，大家可能會不敢出門，或者是很怕把病症帶回家。」在疫情期間，失眠、焦慮的個案明顯增多。示意圖／翻攝自PAKUTASO蔡佳璇解釋，疫情之所以會帶來焦慮與不適，是因為當人們面對疫情的種種威脅與不確定性，「交感神經系統」就會活化，啟動一連串的生理反應，讓人產生心跳加快、呼吸短淺、疲倦、緊繃等症狀，而當人面對危機時，交感神經會快速運作，若是在短時間達到生理反應的頂點，就像是處於焦慮的海嘯之中，也就是所謂的「恐慌發作」。根據統計，在美國和歐洲的一般人口中（包含青少年和成人），罹患恐慌症的一年期盛行率估計為2%-3%，終身盛行率則估計約4.7%；曾經有過恐慌發作的美國人一年期盛行率估計有11.2%。當人們面對威脅，「交感神經系統」就會活化，啟動一連串生理反應。示意圖／翻攝自Unsplash疫情蔓延造成心理負擔 美41%人口感到焦慮事實上，受到疫情影響身心健康的不只有林益如，知名數據統計公司Statista，今年7月26日到8月10日針對28,049位美國成年人進行調查，詢問他們「過去12個月在心理健康上面有什麼樣的症狀？」，結果顯示有高達41%表示自己有焦慮的症狀、百分之39%的人覺得有壓力，30%的人是感到憂鬱，也有28%的人覺得自己被孤立。 You will find more infographics at Statista蔡佳璇也指出，目前研究顯示，個體受新冠疫情影響後會產生很高的心理健康問題負擔，特別造成鬱症、焦慮症、壓力、恐慌發作、身體化疾患、睡眠障礙、情緒困擾、創傷後壓力症候群症狀和自殺行為等，而原先有心理健康病史的個案，也特別容易復發。心理師教「4步」抗疫情焦慮 首先理解「焦慮」的功能臨床心理師蔡佳璇建議，如果覺察到自己有些情緒上的波動或無法緩解的憂心焦慮，民眾可以先以 「心情溫度計」自評了解自身情緒困擾程度，再接受進一步的評估與治療。除此之外，面對疫情下的身心影響，還有什麼是在日常生活中就能做的？蔡佳璇分享，第一步應是要與「焦慮當好朋友」，她說，焦慮負責的其實是「提醒」的功能，「焦慮讓我記得清潔我的手，記得要戴好口罩，跟別人保持社交距離，我能夠看到它的好處的時候，我比較不會又覺得我怎麼可以這麼焦慮，才不會又把那個焦慮更往上推。」疫情下，焦慮能「提醒」我們做好防疫措施。示意圖／翻攝自Unsplash理解「很多人跟我一樣焦慮」 建立支持關係第二，她認為人們應該了解到「其實很多人跟我是一樣的」，這個概念雖然普通，但當我們這樣看事情，就會比較願意向他人傾訴，或一起討論焦慮，也能就此與他人之間形成支持關係，並明白自己正在經歷的，他人也在經歷，自己並不孤單。理解「很多人跟我一樣焦慮」，有助建立與他人的支持關係。示意圖／翻攝自Unsplash營造好的獨處體驗 找回生活的「掌控感」蔡佳璇也以疫情期間，林益如主動讀書、錄Podcast為例，指出面對疫情焦慮的第三個方法，就是「營造一個好的獨處體驗」，畢竟凡是人一定會有獨處的時刻，但如何透過主動安排自己的活動、任務，來找回生活的「控制權」，是自己可以掌控的。當人們將精神聚焦在自己可以努力的地方，而不是沒有辦法改變地方，就更能找回掌控感，焦慮自然也會下降。透過主動安排自己的活動、任務，可以找回生活的「控制權」。示意圖／翻攝自Unsplash每個人的長期功課 學會「跟自己做朋友」最後一點，蔡佳璇表示，每個人或許都要開始練習「跟自己做朋友」，她認為，「其實我覺得它比較是一個長期的功課，跟你自己做朋友的時候，其實你就不會孤單，當你準備好陪伴自己，學會怎麼跟自己交流，在做什麼或不做什麼的時候，就會相對舒服、輕鬆。」▶各平台收聽：https://globalinsight.soci.vip/▶《益起看世界》Podcast版：每週四上線▶《益起看世界》電視版：每週日 21:00 台視新聞台首播▶《益起看世界》Instagram：https://www.instagram.com/ttvglobalinsight/資料來源：-Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM–5) p.210 &p.215-COVID-19 and panic disorder: clinical considerations for the most physical of mental disorders-Epidemiology of mental health problems in COVID-19: a review責任編輯／吳東穎

中央氣象局表示，今天（1日）水氣減少，僅東南部地區及恆春半島仍有零星短暫陣雨，其他各地大多為多雲到晴的天氣，午後西半部地區及東半部山區有局部短暫雷陣雨，其中中南部地區及各地山區降雨情形較明顯，有大雨發生的機率，下午外出應攜帶雨具備用。今各地天氣預報。圖／氣象局氣溫方面高溫炎熱，各地高溫預估32至35度，其中桃園、大台北及東半部地區有36度以上高溫發生的機率，而且中午前後紫外線指數易達危險或過量等級，外出務必做好防曬並多補充水分。北北桃、宜花東亮高溫黃色燈號今天中午前後花蓮縣縱谷，台北市、新北市盆地，桃園市、宜蘭縣、台東縣近山區或河谷為黃色燈號。6縣市發布高溫燈號警示。圖／氣象局首波東北季風估9月中南下台灣 持續時間短、強度弱天氣風險公司在臉書「天氣風險 WeatherRisk」發文表示，雖然大陸北方進入9月起陸續會有鋒面、冷高壓活動，不過在10月之前，北方系統勢力範圍不易伸展至長江以南，雖然偶爾有東北季風南下影響台灣機會，且第一波預估落在9月中旬，但是持續時間短而且強度弱，因此9月溫度偏暖的機會高。西半部位背風側 空氣品質多為普通根據環保署空氣品質預報資訊顯示，今天環境風場為偏東風，西半部地區位於背風側，風速較弱，空氣品質多為普通等級；受光化作用影響，午後臭氧濃度易上升。宜蘭、花東空品區及馬祖、金門、澎湖地區為「良好」等級；北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏空品區為「普通」等級，桃竹苗沿海地區可能短時間達橘色提醒等級。責任編輯／洪翌修

首批BNT疫苗將於近日抵台，外界普遍認為這是鴻海集團創辦人郭台銘親赴歐洲「催貨」成功的結果，不過我國駐德代表謝志偉在臉書上發文，用400公尺接力賽形容買疫苗的過程，表示第四棒隊友活生生被架走，臨時替補郭台銘進來，指出「難道接力賽跑到終點，只有第四棒有功勞嗎？」，而他的說法也引來各界正反兩極的評價。謝志偉社群發文 「只第4棒有功勞？」引爭論由鴻海創辦人郭台銘、台積電和慈濟訂購的的德國BNT疫苗有望於近日抵台，外界普遍認為這是郭台銘親赴歐洲催貨的結果，但我國駐德代表謝志偉為政府抱不平，他以400公尺接力賽比喻買BNT疫苗的過程，表示政府從去年八月到今年一月是「前三棒」，突然第四棒隊友活生生地被架走，而另外臨時補了一個人（郭台銘）進來，表示「難道功勞只歸第四棒嗎？那前面三棒都是空氣嗎？」接力賽「人人有出力」 網友：最後一棒關注最多他表示，自己樂見有人給郭董拍手，但對於「政府無能買不到疫苗，只有郭董買到了」的說法不能接受，也認為這樣的說法是要陷第四棒郭董於不義。謝志偉的說法引來各界不同看法，有網友緩頰表示，接力賽就是人人有出力，但最後抵達的人會得到最多的關注，而網路上也出現不少梗圖嘲諷執政黨是在「搶功勞」。BNT來台功勞歸誰？政壇看法不一到底BNT疫苗來台功勞歸誰，政壇的看法也很不一樣，國民黨籍台北市議員徐巧芯批評「前三棒不斷掉棒的行為，後面的第四棒關鍵出錢出力，幫大家好不容易買到疫苗，竟然還有謝志偉這種大使，說要去幫一二三棒去洗白，接力賽比喻不盡公平」，認為購買疫苗應該是只有郭台銘一個人在跑的障礙賽；民眾黨國家治理學院公關長吳怡萱則說：「謝代表他頂多就在場邊，當啦啦隊而已，憑什麼出來收割這整件事情，那現在疫苗夠了嗎，BNT都進來了嗎，大家都打到疫苗了。」民進黨立委陳亭妃則認為：「BNT疫苗可以順利，絕對是眾人共同的努力，它就像是一個接力賽，大家各司其職，各扮演不同的角色，才能完成這一項艱難的任務。」 台北／傅詩涵、蕭睿陞　責任編輯／吳東穎