冒藥好得快？ 藥師點名「5大用藥觀念」被騙了：加強錠沒有比較有效．流感中鏢這樣吃好得快！營養師大推「7類食物」 胃口不好更要吃蛋黃、地瓜

在遙遠南美的秘魯，因多樣化的生態及氣候環境使秘魯成為天然超級食物的生產及供應大國，有4種食物能幫助對抗自由基，進一步防疾病、抗老化。

，可以補充少量堅果，原則上開心果或花生8～10顆即可。6.吃瘦肉，不要塊狀肉，最好肉片或魚片汆燙吃。7.不要裹粉的炸豬排、炸雞排、炸魚排便當，寧可選擇滷豬排、滷雞排，或是水煮豬排、雞排。8.三餐之間的點心，維生素C含量豐富的任何水果均可，份量以一個拳頭大小即可。不要喝果汁。9.一天至少攝取5份蔬果，蔬菜需要3份以上，蔬菜顏色種類越多樣越好。10.煮食用橄欖油等植物油，冷壓橄欖油用於涼拌，要煎煮還是