食少紅肉4、真的對症狀難以調適的話，請盡早向醫師諮詢【延伸閱讀】．更年期少吃卻變胖還很難瘦？ 「修正7個習慣」加快剷脂：快走10分鐘好過散步1小時．「這5種疾病」最容易在更年期找上門！ 醫揪「沉默警訊」：初期真的無覺

根據統計，台灣女性壽命比男性多了將近7歲，但不健康餘命也比男性多了1.7歲左右，醫師提醒，女性在更年期後，因荷爾蒙問題，較容易有心血管疾病或是慢性病，建議在更年期前就要養成運動習慣，盡量維持良好的身心狀態。平均壽命女比男多6.58歲 不健康餘命也較多近年健身風氣越來越旺，願意上健身房的女性也大幅增加，根據內政部統計，女性國人平均壽命比男性多了7歲，而不健康餘命雖然近年有遞減趨勢，但仍然比男性還要多

基北北桃1200元交通月票確定提前開賣！月票原本預計7月1日開賣，北市府交通局指出，將提前到6月15日開賣，不過要等到7月1日上路才能使用。而如果已經在使用1280月票的民眾，得先退費，才能購買1200元月票。「一卡登記一種月票」 先退1280才能買1200由於一張悠遊卡只能登記一種月票，如果是使用雙北1280月票的人，想要轉換成1200月票，必須先辦理退費，再購買1200元月票；如果民眾要用同一