根據統計，台灣女性壽命比男性多了將近7歲，但不健康餘命也比男性多了1.7歲左右，醫師提醒，女性在更年期後，因荷爾蒙問題，較容易有心血管疾病或是慢性病，建議在更年期前就要養成運動習慣，盡量維持良好的身心狀態。
平均壽命女比男多6.58歲 不健康餘命也較多
近年健身風氣越來越旺，願意上健身房的女性也大幅增加，根據內政部統計，女性國人平均壽命比男性多了7歲，而不健康餘命雖然近年有遞減趨勢，但仍然比男性還要多，平均略高1年多，醫師推估，女性的不健康餘命較長，可能跟運動習慣大有關聯。
2021年國人平均壽命。圖／台視新聞
男女不健康餘命。圖／台視新聞成年女性身體活動不足率 醫建議：更年期前養成運動習慣
國健署統計，18歲以上女性身體活動不足率平均超過5成5，30到39歲女性更超過6成，是同年齡層男性的1.7倍。
女性身體活動不足率。圖／台視新聞台安醫院家醫科醫師羅嘉琳表示，一般來說，女性在停經以後，因荷爾蒙的影響，比較容易出現各種的慢性疾病，「我會建議女性在更年期前，就要開始養成運動的習慣，還有身心的支持要足夠。」
漸進式培養運動 每週至少150分鐘有氧活動
如果現在還沒養成運動習慣，可漸進式培養，每週至少有150分鐘中等強度的有氧活動，替未來累積健康存款。
台北／陳酈亭、甘而棣 責任編輯／朱怡玟