術以外，蔡明劭說明，使用正壓呼吸是最立即、有效的方法，若再搭配減重，效果更佳。一般而言，患者減去5至10%的體重後，通常可明顯感到健康改善。國際權威期刊JAMA更指出，若減去10%體重，可下降26%的呼吸中止症指數。蔡明劭強調，「減重7分靠飲食、3分靠運動」，多數呼吸中止症患者有肥胖問題，過度激烈的運動反而容易造成身體傷害，因此對於肥胖者提出減重3大對策：1、採用哈佛健康餐盤飲食法：2分之1蔬果、

？研究揭進食時間與心臟疾病的關係研究小組分析來自法國NutriNet-Santé研究的10萬3,389名參與者的數據後，發現一些有趣的現象，像是比較晚吃早餐會增加心血管疾病風險，而且每晚1小時風險增加6%，還有在晚上9點之後吃晚餐的人，中風風險會比在晚上8點前吃晚餐的人高出28%，這種風險在女性中更是明顯。不僅如此，研究還發現，夜間禁食的時間（即是1天的最後1餐和第2天的第1餐之間的

《第96屆奧斯卡金像獎頒獎典禮》由台視進行獨家轉播，將於3月11日(一)上午6點30分起與全球同步live轉播星光大道及頒獎典禮，並在晚間10點配上中文字幕重播。歡迎觀眾朋友準時收看，一同參與國際影壇盛會、分享得獎者的喜悅。國際影壇盛事《第96屆奧斯卡金像獎頒獎典禮》將於台灣時間3月11日登場，台視不僅連續第13年取得國內無線電視獨家授權，同時也是連續兩年全台唯一live轉播的電視頻道，將從上午6