果富含ω3脂肪酸及維生素E，在三餐間若感覺疲勞，可以補充少量堅果，原則上開心果或花生8～10顆即可。6.吃瘦肉，不要塊狀肉，最好肉片或魚片汆燙吃。7.不要裹粉的炸豬排、炸雞排、炸魚排便當，寧可選擇滷豬排、滷雞排，或是水煮豬排、雞排。8.三餐之間的點心，維生素C含量豐富的任何水果均可，份量以一個拳頭大小即可。不要喝果汁。9.一天至少攝取5份蔬果，蔬菜需要3份以上，蔬菜顏色種類越多樣越好。

，但仍有25隻寵物犬不幸葬身火窟。中正消防分隊小隊長黃文秀表示，「財損估計一樓死15隻、二樓（死亡）10隻的臘腸狗跟貴賓狗」，至於詳細起火原因仍有待調查。高雄宮廟才剛落成遭祝融 廟方欲哭無淚另外，在19日上午11點多，高雄岡山區一間私人鐵皮宮廟，疑似雜物起火燃燒，火勢迅速撲滅，現場無人傷亡。消防局第五大隊第二中隊長洪啟元說明，「火勢於15分鐘內熄滅，起火原因調查中。」不過宮廟11日才剛落成，8天後

台視最新八點檔大戲《追分成功》11月20日起，每週一至週五晚間八點在台視頻道隆重播出。邀請日本籍男星風田客串和方馨相親的媽寶男。

戰台語劇。風田（左）和方馨有最萌身高差。圖／台視台視最新八點檔大戲《追分成功》11/20~22日晚間10點將在台視戲劇粉絲團舉辦映後直播，邀請演員一起和觀眾空中相會，同場還會抽出萬元獎金，詳情請上粉專查詢：https://www.facebook.com/ttvdrama