文章也可以用聽的 如果您坐得太久，卻感覺心情憂鬱或焦慮的話，就要趕快站起來到戶外走走。根據研究顯示，每天久坐8小時以上的人，不僅容易得心血管疾病，也容易變憂鬱。久坐影響心理健康刊登於《公共科學圖書館期刊》中的一項研究發現，現代人經常久坐的生活型態，不只影響生理，對心理也有影響。這項研究以42位每週坐30小時以上的成人為對象，讓參與者配戴身體活動測量儀器持續1週，依受測者身體活動步數為共變量，再依受測者每天坐的時間，粗分為低於8小時、8到10小時、10小時以上3組，並分析受試者的焦慮和憂鬱量表及健康狀況。研究結果顯示，每天久坐8到10小時組的憂鬱和焦慮程度，明顯高於坐8小時以下者，而久坐10小時以上組的焦慮程度和8到10小時組相當。分析發現，平日久坐對人的情緒、憂鬱或焦慮的心理健康和活力有顯著影響，週末則無明顯差異。研究者指出，因為坐的時間拉長或工作時只能專注於電腦，長時間沒有活動而容易引起身體的痠痛，也減少了與人的互動，使負向情緒無法轉換而出現焦慮與憂鬱情緒。專家意見國泰醫院精神科主治醫師邱偉哲表示，這研究似乎顯示，久坐和憂鬱可能互為因果。在臨床上發現，憂鬱的人不愛活動，因為憂鬱患者會變得容易退縮，喜歡躲在家裡坐或躺著不動；研究也發現，在工作中一直久坐不動的人，也容易憂鬱和焦慮。要對抗這種情緒狀態，建議多走動可以改善。邱偉哲說，適當外出走動可以紓緩憂鬱，上班中有休息的時間最好走到戶外，光曬太陽就可以改善憂鬱；下班最好多做運動，運動可以增加快樂腦內啡分泌；看到久坐憂鬱的同事或朋友，應該多鼓勵他們多走動。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀： 。降血壓要得吃一輩子？醫師：長期控制讓血壓穩定，降壓藥勿亂停，否則血壓忽高忽低會傷腎。量血壓要用右手還是左手？ 專家曝「6個NG行為」：多數人都做錯

（16：41更新｜消防局說明）新北市今（23）日14時許發生嚴重車禍，新北市三重區中山橋上往中興北街匝道旁，一輛公車跟貨車發生擦撞，現場一片凌亂。三重分局接獲報案後立即派員到場處理，而意外造成8女5男共13人送醫，所幸皆為輕傷、並無大礙。新北三重中山橋，公車、貨車擦撞釀10多人傷。圖／台視新聞根據三重分局報告指出，公車司機黃男（50歲，酒測值0）疑似未注意車前狀況，追撞前方小貨車駕駛黃（42歲、酒測值0），造成貨車向右偏移撞擊匝道分隔島，導致主線車道封閉回堵。消防局說明，意外造成8女5男共13人送醫，分別有4人送往新北市立聯合醫院三重院區、1人送往台北馬偕醫院、5人送往輔大醫院、3人送往衛生福利部台北醫院。新北／綜合報導　責任編輯／吳苡榛

中國影后章子怡與歌手汪峰結婚多年，感情穩定，今（23）日卻遭狗仔爆料兩人離婚。稍早章子怡、汪峰共同發布聲明證實，「經歷了8年婚姻的我們，經過慎重考量與商議，決定解除婚姻關係。」章子怡婚前曾與外籍富商Aviv Vivi Nevo、中國主持人撒貝寧等人交往，最後情歸大她8歲的搖滾歌手汪峰。事實上，章子怡與汪峰交往時一度不被外界看好，因汪峰情史豐富，已有兩次離婚紀錄，且分別和舊愛葛薈婕、第二任前妻康作如生下1女。兩人走過風風雨雨，2015年修成正果，沒想到今天有中國狗仔在微博爆料章子怡、汪峰已經離婚，消息一出，立刻登上熱搜第一名。章子怡、汪峰下午3點多分別在個人微博發表聲明證實，決定解除婚姻關係，未來將以親人身分共同撫養、陪伴家人長大，依舊是家人最信任的父母。章子怡、汪峰表示，他們曾攜手共度了一段美滿的婚姻，8年前，共同照顧、養育家人，用愛構築了幸福的生活。如今決定離婚，他們強調，「我們之間沒有是非對錯之爭，分離不代表辜負或背叛，這是兩個成年人共同的決定，希望可以得到大家的理解與支持。」責任編輯／朱怡玟

南韓藝人李善均日前遭爆涉嫌毒品案，經紀公司20日表示將誠實接受司法調查，今（23）天南韓警方正式對李善均進行立案調查，而李善均的身份也將從配合調查者轉換成嫌疑犯。韓媒《KBS》報導，南韓警方今天針對李善均染毒案進行說明，表示將正式對李善均等人進行立案調查，幾天後李善均將被傳喚訊問，再進行尿液、頭髮的藥物檢測，而李善均染毒事件受到大量的媒體關注，韓國警方也呼籲媒體自重。《韓聯社》報導也指出，李善均近期透過律師向檢方控告，此起毒品案件一名涉案人對自己多次進行恐嚇，並勒索數億韓元；仁川地方檢察廳表示，該廳當天將此案移交給仁川警察廳。事件爆發後，李善均也主動向劇組請辭，經過討論過後《No Way Out》劇組今天證實換角，不過劇組強調持續拍攝中，並不會延期。該劇主演群陣容亮眼，除了有李善均之外，還有劉宰明、金武烈、李光洙，以及首度進軍韓劇的許光漢共同出演。※台視新聞提醒您，保護自己、遠離毒品責任編輯／曾以馨